一、歐力姆左旋肉堿怎么喝

1,、歐力姆左旋肉堿的服用量,，目前認為安全范圍，是在每天一千毫克到五千毫克之間,，服用時,，不要同時服用大量的氨基酸，因為氨基酸可能影響歐力姆左旋肉堿的吸收,。

2,、歐力姆左旋肉堿飯前飯后半小時，都可以服用,，但是需要注意的是,，最好不要在睡前1小時之內(nèi)服用，以免歐力姆左旋肉堿能量過剩,，影響睡眠質(zhì)量,。

3、歐力姆左旋肉堿會影響睡眠質(zhì)量,，不宜在睡前服用,，服用歐力姆左旋肉堿要注意多喝水，盡量安排在白天服用,，在運動之前1小時服用是最好的,。

4、歐力姆左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后的1小時到6個小時,，需要特別注意的是歐力姆左旋肉堿服用一個小時以后,，一定要配合有氧訓練，減脂效果才最明顯,，這時候沒有進行有效運動,，歐力姆左旋肉堿效果是不明顯的。

二,、服用歐力姆左旋肉堿的注意事項

1,、歐力姆左旋肉堿不能長期服用，要不然則會增加動脈粥樣硬化的發(fā)生幾率,，因為左旋肉堿被腸道內(nèi)的細菌利用之后會產(chǎn)生氧化三甲胺,，這種物質(zhì)有可能會增加動脈粥樣硬化的發(fā)生幾率，因此服用左旋肉堿應該采取間斷的原則,。

2,、歐力姆左旋肉堿不能過量補充。左旋肉堿不可以過量補充,，如果每天的使用量超過一克,，則有可能會出現(xiàn)惡心和嘔吐的癥狀，嚴重的時候甚解會導致腎臟受到損傷,，因此在服用之前要清楚服用劑量,。

3,、歐力姆左旋肉堿服用時不能不運動。單服用歐力姆左旋肉堿并不能達到明顯的減肥效果,，一定要配合運動,，因為左旋肉堿的減肥原理是把體內(nèi)的脂肪送達線粒體，一定要在服用左旋肉堿的同時保持運動,，加速體內(nèi)脂肪代謝,。

4、歐力姆左旋肉堿不能和大量氨基酸一起服用,。左旋肉堿不可以和大量的氨基酸一起服用,，二者之間會產(chǎn)生化學反應，從而影響藥效,，而且還會增加脫水的發(fā)生幾率,。

5、服用時間,，一般因為歐力姆左旋肉堿是從服用后1-6小時之間起效,，因此在要運動前的1小時開始服用，配合1小時有氧運動,。

6,、飲食方面，服用歐力姆左旋肉堿的同時要注意飲食清淡,，多補充水分,。

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OLIMP歐力姆

濟南斯伯特商貿(mào)有限公司

• 品牌發(fā)源：波蘭
• 注冊資本：1000萬元

歐力姆，1990年成立于波蘭,。專注于運動營養(yǎng)領域,，近30年產(chǎn)品研發(fā)經(jīng)驗致力于為消費者提供好的營養(yǎng)支持產(chǎn)品與方案，為消費者收獲健康,、活力的美好生活而努力,。歐力姆試驗室在體育類活動與均衡飲食的基礎上，進行細致的研究與探索,，是歐洲少數(shù)有完整GMP的品牌之一,。歐力姆產(chǎn)品均進行產(chǎn)品跟蹤測試，這也是歐力姆大受運動健身愛好者喜愛與擁護的重要原因,。 更多>