五行五臟五色五味對應表

五色養(yǎng)五臟

肝：木，綠色養(yǎng)肝

肝對應木：肝主疏泄,，調節(jié)氣機,，具有生長、升發(fā),、條達的特性,，與木的生長特性相契合。其功能涉及藏血,、筋脈協(xié)調及目部健康,，如《黃帝內經》所述“肝開竅于目”。

十大綠色養(yǎng)肝食物,，分別是獼猴桃,、菠菜、牛油果,、綠茶、黃瓜,、西蘭花,、青椒、海帶、綠豆,、青棗,。

心：火，紅色補心

心對應火：心主血脈與神志,，具有溫熱,、推動氣血的作用，對應火的升騰特性,。中醫(yī)認為“心為君主之官”,，主導人體整體生命活動。

十大紅色補心食物分別是牛肉,、胡蘿卜,、蘋果、紅薯,、西紅柿,、紅棗、豬血,、紅豆,、藏紅花、金槍魚,。

脾：土,，黃色益脾

脾對應土：脾主運化水谷精微，承載營養(yǎng)輸布全身,，如同土的生化與承載功能,。脾與胃共同完成消化吸收，被稱為“后天之本”,。

十大黃色益脾食物有小米,、香蕉、玉米,、橘子,、南瓜、沙棘,、菊花,、蜂蜜、生姜,、蛋黃等,。

肺：金，白色潤肺

肺對應金：肺主氣,、司呼吸,，具有清肅收斂的特性,，對應金的清潔與肅降功能,。肺還通過宣發(fā)作用調節(jié)水液代謝。

十大潤肺白色食物,，包括山藥,、牛奶,、雪梨,、豆腐、銀耳,、杏仁,、蓮子、大米,、冰糖,、魚肉等。

腎：水,，黑色補腎

腎對應水：腎主藏精,、主水液代謝，具有寒涼,、閉藏的特性,，對應水的潤下功能。中醫(yī)強調“腎為先天之本”,，掌管生長發(fā)育與生殖,。

十大黑色補腎食物包括黑枸杞、藍莓,、黑芝麻,、黑豆、紫菜,、黑棗,、烏梅、桑葚干,、烏骨雞,、黑糯米等。