五行五臟五色五味對應(yīng)表

五色養(yǎng)五臟

肝：木，綠色養(yǎng)肝

肝對應(yīng)木：肝主疏泄,，調(diào)節(jié)氣機(jī),，具有生長、升發(fā),、條達(dá)的特性,，與木的生長特性相契合。其功能涉及藏血,、筋脈協(xié)調(diào)及目部健康,，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所述“肝開竅于目”。

十大綠色養(yǎng)肝食物,，分別是獼猴桃,、菠菜、牛油果,、綠茶,、黃瓜、西蘭花,、青椒,、海帶、綠豆,、青棗,。

心：火，紅色補(bǔ)心

心對應(yīng)火：心主血脈與神志,，具有溫?zé)?、推動氣血的作用，對?yīng)火的升騰特性,。中醫(yī)認(rèn)為“心為君主之官”,，主導(dǎo)人體整體生命活動,。

十大紅色補(bǔ)心食物分別是牛肉、胡蘿卜,、蘋果,、紅薯、西紅柿,、紅棗,、豬血、紅豆,、藏紅花,、金槍魚。

脾：土,，黃色益脾

脾對應(yīng)土：脾主運(yùn)化水谷精微,，承載營養(yǎng)輸布全身，如同土的生化與承載功能,。脾與胃共同完成消化吸收,，被稱為“后天之本”。

十大黃色益脾食物有小米,、香蕉,、玉米、橘子,、南瓜,、沙棘、菊花,、蜂蜜,、生姜、蛋黃等,。

肺：金,，白色潤肺

肺對應(yīng)金：肺主氣、司呼吸,，具有清肅收斂的特性,，對應(yīng)金的清潔與肅降功能。肺還通過宣發(fā)作用調(diào)節(jié)水液代謝,。

十大潤肺白色食物，包括山藥,、牛奶,、雪梨、豆腐,、銀耳,、杏仁,、蓮子、大米,、冰糖,、魚肉等。

腎：水,，黑色補(bǔ)腎

腎對應(yīng)水：腎主藏精,、主水液代謝，具有寒涼,、閉藏的特性,，對應(yīng)水的潤下功能。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“腎為先天之本”,，掌管生長發(fā)育與生殖,。

十大黑色補(bǔ)腎食物包括黑枸杞、藍(lán)莓,、黑芝麻,、黑豆、紫菜,、黑棗,、烏梅、桑葚干,、烏骨雞,、黑糯米等。