吃水果最佳時(shí)間 早餐后吃吸收快、兩餐間吃助消化,、餐前吃控制體重,、餐后一小時(shí)后再吃；

一天吃多少水果 成人200-300克,，孩子50-100克,，孕婦不超過500克，糖尿病患者最好詢問營(yíng)養(yǎng)師和醫(yī)生,；

早上吃什么水果 宜草莓,、蘋果、西瓜,、梨,、西紅柿,、香蕉等，忌空腹吃菠蘿,、柿子,、山楂；

晚上吃什么水果 宜香蕉,、葡萄,、蘋果，減肥可吃獼猴桃,、凡士林,、葡萄柚、火龍果等,，忌車?yán)遄?、榴蓮、芒果,、牛油果?/p>

不能空腹吃的水果 西紅柿,、柿子、香蕉,、黑棗,、荔枝、菠蘿,、甘蔗,、橘子等；

要少吃水果的人 經(jīng)期女性,、老人,、糖尿病患者、減肥,、陽(yáng)虛,、濕氣重、脾胃虛弱,、胃酸過多等人,；

爛水果能吃嗎 發(fā)霉腐爛變質(zhì)千萬別吃，低溫凍傷,、磕碰損傷的水果能吃,；

水果不健康吃法 過量吃橘子、吃未熟香蕉,、減肥吃大量水果,、榨汁喝、買切好的水果、菜刀切水果等,。