吃水果最佳時(shí)間 早餐后吃吸收快,、兩餐間吃助消化、餐前吃控制體重,、餐后一小時(shí)后再吃,；

一天吃多少水果 成人200-300克，孩子50-100克，孕婦不超過500克,，糖尿病患者最好詢問營(yíng)養(yǎng)師和醫(yī)生,；

早上吃什么水果 宜草莓、蘋果,、西瓜,、梨、西紅柿,、香蕉等,，忌空腹吃菠蘿、柿子,、山楂,；

晚上吃什么水果 宜香蕉、葡萄,、蘋果,，減肥可吃獼猴桃、凡士林,、葡萄柚,、火龍果等，忌車?yán)遄?、榴蓮,、芒果、牛油果?/p>

不能空腹吃的水果 西紅柿,、柿子,、香蕉、黑棗,、荔枝,、菠蘿、甘蔗,、橘子等,；

要少吃水果的人 經(jīng)期女性、老人,、糖尿病患者,、減肥、陽虛,、濕氣重,、脾胃虛弱、胃酸過多等人,；

爛水果能吃嗎 發(fā)霉腐爛變質(zhì)千萬別吃,，低溫凍傷,、磕碰損傷的水果能吃；

水果不健康吃法 過量吃橘子,、吃未熟香蕉,、減肥吃大量水果、榨汁喝,、買切好的水果,、菜刀切水果等。