鋅元素對(duì)人體的作用有很多,，它可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育、維持人體的正常食欲等等,。兒童缺鋅的表現(xiàn)主要是生長(zhǎng)發(fā)育不良,，或者是出現(xiàn)厭食、偏食等不良習(xí)慣,。出現(xiàn)缺鋅癥狀的時(shí)候一定要及時(shí)補(bǔ)鋅,，這樣才可以維持人體正常機(jī)能。補(bǔ)鋅的食物有很多,，最常見(jiàn)的就是生蠔了,，如果不喜歡吃生蠔的話，還可以通過(guò)食用扇貝,、羊肚菌等食物來(lái)補(bǔ)鋅,。補(bǔ)鋅怎么補(bǔ)？接下來(lái)和maigoo小編一起來(lái)了解一下不同情況補(bǔ)鋅的正確方法吧,！

鋅作為一種微量元素在人體生長(zhǎng)發(fā)育中有著較為重要的作用,。人體每天對(duì)鋅的需求量并不大，大約每天攝入5-10毫克,，通過(guò)日常飲食補(bǔ)鋅是不錯(cuò)的選擇,。那么補(bǔ)鋅粥有哪些呢？如五彩補(bǔ)鋅粥,、補(bǔ)鋅三豆粥,、牡蠣蝦仁粥、淡菜瘦肉粥,、鮮蝦口蘑粥,、豬肝瘦肉粥、小米黃豆燕麥粥,、鱈魚(yú)花生粥,、海味菠菜粥,、豬肉青菜粥等。以下,，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的補(bǔ)鋅十大粥品排行,，了解更多補(bǔ)鋅營(yíng)養(yǎng)粥及相關(guān)情況。

鋅硒寶片吃多久才有效,？鋅硒寶片有什么功效,？鋅硒寶是新一代高活性的補(bǔ)鋅產(chǎn)品，隸屬第3代蛋白鋅,，是蛋白鋅的主要代表,。具有提高人體免疫力、血清鋅,、硒的濃度,，促進(jìn)傷口愈合、加速體弱多病者康復(fù)的保健功效,，是目前國(guó)內(nèi)新一代高效的蛋白鋅補(bǔ)鋅制劑,。那么鋅硒寶片有副作用嗎？下面我們一起了解一下吧,！

青少年正是長(zhǎng)身體的大好時(shí)候,，也要面臨繁重的學(xué)習(xí)壓力,，因而許多家長(zhǎng)都會(huì)給孩子買各種保健營(yíng)養(yǎng)品，生怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)跟不上,。那么青少年吃什么保健品好,？下面小編分別為大家推薦對(duì)青少年長(zhǎng)高、提高記憶力,、保護(hù)視力有幫助的保健品,，并介紹青少年?duì)I養(yǎng)飲食誤區(qū)，為青少年提供全面營(yíng)養(yǎng)方案,。

鈣和鋅是人健康生活必不可少的兩種營(yíng)養(yǎng)元素，從出生到死亡,，改鋅元素就一直參與著我們身體的成長(zhǎng)發(fā)育和健康平衡,。補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的最佳途徑還是從日常飲食中攝取。補(bǔ)充這兩種微量元素最好是“先鋅后鈣”,，比如說(shuō),，白天多食用瘦肉、牡蠣等食物補(bǔ)鋅,，晚上多吃豆制品,、奶制品補(bǔ)鈣,。下面為大家列舉補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的食物以及注意事項(xiàng)。