鋅元素在人體生長發(fā)育、免疫,、維生素等起著極其重要的作用,。在日常生活中，從食物中獲取的鋅元素就足夠維持人體所需,。想要補(bǔ)鋅可以多吃點(diǎn)香菇,，雞蛋，羊肉,，牛肉,，海產(chǎn)品，豆類等富含鋅元素的食物,。下面為大家整理了含鋅量高的食物一覽,，還有富含營養(yǎng)的食譜菜譜，讓大家一起來補(bǔ)補(bǔ)鋅,。

鋅是一種我們身體所需要的微量元素,，缺鋅會(huì)導(dǎo)致人體有一些不良影響比如發(fā)育不良、厭食和異食癖,、口腔潰瘍,、痤瘡等。有很多家庭在生活中都會(huì)購買一些補(bǔ)鋅的保健品給家人服用,，能夠改善缺鋅所引起的一些癥狀,。那么補(bǔ)鋅產(chǎn)品怎么選？下面為大家簡單介紹一些補(bǔ)鋅品牌以及產(chǎn)品推薦,。

鋅是我們?nèi)梭w內(nèi)所需要的其中一種物質(zhì),，寶寶缺鋅會(huì)導(dǎo)致很多身體上的問題,，如食欲不振、異食,、免疫力差等,，這些都是因?yàn)閷殞氫\不夠所引起的。當(dāng)然,，盲目過量的補(bǔ)鋅對寶寶的身體也是有害的,。那么，哪些寶寶要補(bǔ)鋅呢,？缺鋅的表現(xiàn)有哪些,？兒童補(bǔ)鋅的方法及注意事項(xiàng)有哪些？下面跟著一起來看看吧,。

鈣和鋅是人健康生活必不可少的兩種營養(yǎng)元素，從出生到死亡,，改鋅元素就一直參與著我們身體的成長發(fā)育和健康平衡。補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的最佳途徑還是從日常飲食中攝取,。補(bǔ)充這兩種微量元素最好是“先鋅后鈣”,，比如說，白天多食用瘦肉,、牡蠣等食物補(bǔ)鋅,，晚上多吃豆制品、奶制品補(bǔ)鈣,。下面為大家列舉補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的食物以及注意事項(xiàng),。

人體身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)離不開各種礦物質(zhì)營養(yǎng)素的作用,，而且不同年齡段對礦物質(zhì)的需求量也是不同的,，我們除了在日常飲食中攝取所需外，還可以通過保健品來補(bǔ)充礦物質(zhì),。那么,，不同年齡補(bǔ)充什么礦物質(zhì)好？下面,，maigoo小編為大家分享各年齡段每日所需礦物質(zhì)推薦攝入量及礦物質(zhì)保健品補(bǔ)充重點(diǎn),，一起來看看吧。