鋅元素對人體的作用有很多，它可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育,、維持人體的正常食欲等等,。兒童缺鋅的表現(xiàn)主要是生長發(fā)育不良，或者是出現(xiàn)厭食,、偏食等不良習(xí)慣,。出現(xiàn)缺鋅癥狀的時候一定要及時補鋅，這樣才可以維持人體正常機(jī)能,。補鋅的食物有很多,，最常見的就是生蠔了，如果不喜歡吃生蠔的話,，還可以通過食用扇貝,、羊肚菌等食物來補鋅。補鋅怎么補,？接下來和maigoo小編一起來了解一下不同情況補鋅的正確方法吧,！

鋅硒寶片吃多久才有效？鋅硒寶片有什么功效,？鋅硒寶是新一代高活性的補鋅產(chǎn)品,，隸屬第3代蛋白鋅，是蛋白鋅的主要代表,。具有提高人體免疫力,、血清鋅、硒的濃度,，促進(jìn)傷口愈合,、加速體弱多病者康復(fù)的保健功效，是目前國內(nèi)新一代高效的蛋白鋅補鋅制劑,。那么鋅硒寶片有副作用嗎,？下面我們一起了解一下吧！

人體身體機(jī)能的正常運轉(zhuǎn)離不開各種礦物質(zhì)營養(yǎng)素的作用,，而且不同年齡段對礦物質(zhì)的需求量也是不同的，我們除了在日常飲食中攝取所需外，還可以通過保健品來補充礦物質(zhì),。那么,，不同年齡補充什么礦物質(zhì)好？下面,，maigoo小編為大家分享各年齡段每日所需礦物質(zhì)推薦攝入量及礦物質(zhì)保健品補充重點,，一起來看看吧。

許多媽媽選擇鈣鐵鋅口服液給孩子同時補充鈣鐵鋅元素,，實際上,，這樣補充營養(yǎng)效果并不是很理想，因為人體鈣,、鐵,、鋅等二價離子的吸收走的是同一條通道，會影響各自的吸收,；另外,，攝入鋅會加速調(diào)節(jié)鈣質(zhì)吸收的堿性磷酸酶的合成,，使鈣質(zhì)流失,，所以不建議鈣鐵鋅同時補充?？茖W(xué)補充鈣鐵鋅應(yīng)該分時段吸收,，如睡前補鈣,，白天補鋅,、鐵等。在補充一段時間后就要去醫(yī)院檢查,，避免過度補充,。下面來了解一下補鈣鐵鋅的知識吧,！

鋅元素是人體所必需的營養(yǎng)素之一,，需要從食物中獲取,，蔬菜中鋅元素的含量相對較低，但是也有一些含鋅量相對較高的蔬菜,，適當(dāng)食用可以補充人體所需的鋅,，那么什么蔬菜補鋅效果好？MaiGoo網(wǎng)小編整理了補鋅蔬菜前十名,，包括蘑菇,、干辣椒、筍干,、黃花菜,、榆錢、干木耳,、干銀耳,、干裙帶菜、干紫菜,、香椿等,，一起來看看哪種蔬菜補鋅最快最好吧。