維生素C,，又稱抗壞血酸,，是一種水溶性維生素，無臭,，味酸,，易溶于水，具有很強的還原性,、水解性,，廣泛存在于日常人們所食用的蔬菜和水果中，具有抗氧化,、提升免疫力,、防止衰老、美白,、預防缺鐵性貧血,、降低癌癥發(fā)生率的作用，所以維生素C的補充非常必要,。但ma_igoo編輯提醒,，維生素C不可過量補充，對健康無益,，可能會引起惡心,、嘔吐、腹痛,、腹瀉等消化道癥狀和尿酸鹽,、草酸鹽的結(jié)石癥狀，嚴重時可能會危及溶血和生命,，故需要合理使用,。 詳細>>

維生素D簡稱VD，是一種脂溶性維生素，具有調(diào)節(jié)鈣磷代謝,、促進骨骼生長,、調(diào)節(jié)細胞生長分化、調(diào)節(jié)免疫功能的功效和作用,。維生素d是人體的必需維生素之一,，如果缺乏維生素D可導致兒童佝僂病和成人骨質(zhì)軟化癥。建議平時多吃些富含維生素d的食物,，比如魚肉,、蝦肉、牛奶,、蛋黃,、豬肝、動物肝臟,、蘑菇等,，以補充體內(nèi)的維生素d。 詳細>>

維生素B是B族維生素的總稱,，包括維生素B1,、維生素B2、維生素B6,、維生素B12,、煙酸、泛酸,、葉酸等,。維生素B的作用和功效較多,，常見包括促進胃腸蠕動,、調(diào)理內(nèi)分泌、穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng),、促進新陳代謝,、增強人體抵抗力、預防口腔潰瘍等,。維生素B是水溶性維生素,，在體內(nèi)滯留的時間只有數(shù)小時，必須每天補充,。B族維生素富含于動物肝臟,、瘦肉、禽蛋,、牛奶,、豆制品、谷物、胡蘿卜,、魚,、蔬菜等食物中，日常生活中可以適量吃富含維生素B的食物補充維生素B,。 詳細>>

維生素E亦稱維他命E,，又名生育酚或產(chǎn)妊酚，是一種金黃色或者淡黃色的油狀物,，帶有溫和的特殊氣味,。維生素E是一種優(yōu)良的抗氧化劑和營養(yǎng)劑，常被用于乳霜和乳液中,，具有抗氧化,、延緩衰老、促進皮膚愈合,、減少疤痕形成等功效,。市場上維生素E主要有天然VE和合成vE兩大類，在選擇時一定要選天然的維生素E,，從安全性,、生物活性、吸收率等來說,，天然vE都要比合成vE好,。 詳細>>

維生素A又稱抗干眼因子,，是一種脂溶性維生素,，包括維生素A1及維生素A2。維生素A1即視黃醇,，主要存在于動物肝臟,、血液和眼球的視網(wǎng)膜中。維生素A2即3-脫氫視黃醇,，主要在淡水魚中存在,。維生素A是構(gòu)成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分，主要用于嚴重的維生素A缺乏癥,，如干眼癥,、夜盲癥、角膜軟化癥等,。但maigoo小編提醒,，維生素A不能過量攝入，不然將出現(xiàn)皮膚干燥,、脫屑和脫發(fā)等癥狀,。 詳細>>

維生素K，又叫凝血維生素，是一種參與機體凝血所需的維生素,，具有防止新生兒出血疾病,、預防內(nèi)出血、預防痔瘡,、減少生理期大量出血,、促進血液正常凝固等生理作用，故而在臨床中有一定的應用,。天然存在的維生素K有維生素K1與維生素K2兩種,。其中維生素K1廣泛存在于綠色植物中，維生素K2存在動物體內(nèi)以及腸道內(nèi)細菌合成,。人工合成的維生素K有K3,、K4、K5,、K7等,。需要注意的是，過量攝入維生素K可能會引起出血等副作用,，建議在醫(yī)生指導下適量補充,。

復合維生素是由多種維生素所組成的復方制劑，通常包括維生素A,、維生素D,、維生素E、維生素B,、維生素C,、維生素K、葉酸,、泛酸等多種維生素,，具有補充維生素、提高免疫力,、促進新陳代謝,、促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,、緩解疲勞,、改善皮膚質(zhì)量等功效和作用。需要注意的是,，復合維生素的服用應該遵循醫(yī)生或藥師的建議,，不要過量服用，以免引起不必要的副作用,。同時,，復合維生素不能代替正常的飲食，應該與健康的飲食結(jié)合使用。 詳細>>

葉酸是一種廣泛存在于綠色蔬菜中的B族維生素,，又稱維生素B9,、抗貧血因子,、蝶酰谷氨酸等,。葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸,、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用,，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，可以預防低體重,、唇腭裂,、心臟缺陷、無腦兒,、脊柱裂等先天性缺陷疾病的出現(xiàn),，有效預防胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的幾率，還能預防孕婦的妊娠高血壓綜合癥,、巨幼紅細胞性貧血,，因此在備孕的前三個月和懷孕前三個月都需要補充葉酸。 詳細>>

生物素為B族維生素之一,，又稱維生素H,、維生素B7、輔酶R,，對人體的頭發(fā),、皮膚以及指甲都有好處。生物素是禿頭一族的救星,，不但防止落發(fā)及頭頂見光頗見功效,，還能預防現(xiàn)代人常見的少年白發(fā)。生物素在維護皮膚健康中也扮演著重要角色,，可以保持皮膚嫩白,，減輕濕疹、皮炎等皮膚問題,，還能防止指甲易斷易裂等情況,。此外，生物素還能改善睡眠,、輔助改善貧血,、輔助降低血糖、輔助改善胃腸道功能等,。需要注意的是,，對生物素酶過敏者不能使用生物素,。 詳細>>

維生素AD是指維生素A和維生素D的混合制劑，可用于預防和治療維生素A及D的缺乏癥,，如佝僂病,、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。但是,，維生素AD滴劑不能長期過量服用,，否則會產(chǎn)生骨關(guān)節(jié)疼痛、發(fā)熱,、頭痛,、嘔吐、便秘,、腹瀉,、惡心等中毒癥狀。另外還要注意,，并不是所有的人都可以服用維生素AD滴劑,，像有慢性腎衰竭、高鈣血癥,、高磷血癥伴腎性佝僂病的患者應禁用,。 詳細>>