孕婦能吃魚(yú)油嗎

魚(yú)油富含Ω-3系多不飽和脂肪酸,，其中魚(yú)油中的DHA是大腦細(xì)胞形成,、發(fā)育及運(yùn)作不可缺少的物質(zhì)。DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分,，孕婦在哺乳期間能夠持續(xù)地?cái)z入DHA,，對(duì)嬰兒后期的心智能力發(fā)展有一定的促進(jìn)效果。因此孕婦可以吃深海魚(yú)油,，但是注意不宜多量服用,。魚(yú)油會(huì)對(duì)孕婦的凝血機(jī)能產(chǎn)生相應(yīng)的影響，增加出血的幾率,，服用魚(yú)油前應(yīng)咨詢醫(yī)生,，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

魚(yú)油能夠幫助孕婦促進(jìn)鈣的吸收,，減輕孕后期的腿抽筋的癥狀,。懷孕的婦女，為了孩子的成長(zhǎng)和發(fā)育,，可以適當(dāng)服用魚(yú)油,，但是孕婦在購(gòu)買魚(yú)油制品的時(shí)候一定要精心挑選。市面上出售的某些魚(yú)油制品魚(yú)龍混雜,，很多產(chǎn)品重金屬超標(biāo),，含量不純，品質(zhì)低劣,，孕婦是決對(duì)不能吃的,。所以如果孕婦要買魚(yú)油，最好去醫(yī)院購(gòu)買深海魚(yú)油,，并謹(jǐn)遵醫(yī)囑服用,。

孕婦服用深海魚(yú)油注意事項(xiàng)

1、合理選擇保健品

我們?cè)谫?gòu)買深海魚(yú)油的時(shí)候一定要了解里面的含量,。目前市場(chǎng)上所有的深海魚(yú)油其實(shí)都含有DHA和EPA,，孕婦所選擇的深海魚(yú)油類產(chǎn)品一定要挑選DHA高的，但是EPA含量比較低的產(chǎn)品,，而且中國(guó)海域里面的魚(yú)油所含有的DHA成分要比其他海域高很多,，所以說(shuō)對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)選擇國(guó)產(chǎn)的深海魚(yú)油更加的適合。

2,、正確服用深海魚(yú)油

深海魚(yú)油里面最為主要的成分就是DHA,，在攝入過(guò)后就能夠促進(jìn)吸收，我們?cè)诔粤诉^(guò)多的脂肪或者是蛋白質(zhì)之后,，也會(huì)通過(guò)神經(jīng)反射引起膽汁的分泌,，所以說(shuō)孕婦在吃完雞蛋，豆腐之類的食物之后，服用深海魚(yú)油,，能夠促進(jìn)魚(yú)油有效成分吸收,。

3、服用的時(shí)間

一般來(lái)說(shuō),，我們最好是在孕中晚期服用深海魚(yú)油或者是胎兒出生之后的六個(gè)月內(nèi)服用,，如此所產(chǎn)生的效果更加的明顯，因?yàn)樵谶@樣的一個(gè)階段,，胎兒的神經(jīng)元分裂是最為成熟的一個(gè)時(shí)間段,，同時(shí)也是需求的DHA最大的一個(gè)時(shí)間段，在出生之后,，我們也可以定期的服用深海魚(yú)油,。

4,、控制服用量

孕婦是可以吃深海魚(yú)油的,，但要控制好服用量。一般不建議直接服用魚(yú)油類保健品,，可以通過(guò)食用鮭魚(yú),、鯖魚(yú)、鯊魚(yú)等深海魚(yú)類,，補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。吃素的孕婦，如果想要攝取DHA,，可以服用海藻油DHA,。

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