自制減肥茶配方大全

一,、洛神荷葉減肥茶

配方：洛神花4錢,，荷葉半片，冰糖適量,。

做法：將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊,，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘,。

二,、蘆薈紅茶

配方：蘆薈20cm長(zhǎng)的1段，菊花少許,，紅茶包1個(gè),，蜂蜜1勺。

做法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉,，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮,，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。

三,、蜜漬檸檬茶

配方：檸檬,、蜂蜜。

做法：

1,、檸檬用鹽洗外皮,，去蠟和去臟。也可在鹽水里浸泡半小時(shí),。然后把檸檬兩頭去蒂,，切成薄片（切檸檬的刀要利，否則切出來的是叁差不齊,，也容易切到手,。

2,、準(zhǔn)備一個(gè)無水無油的玻璃密封罐，放一片檸檬,，加一勺蜜,；放一片檸檬，再加一勺蜜,。重復(fù),。直到把所有檸檬都腌進(jìn)去。蜜一定要腌過檸檬片,。蓋好蓋子,，放入冰箱冷藏室保存。

3,、沖水的時(shí)候直接夾出一兩片,，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來用溫水沖泡,。（不可用熱水,，會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分）

4、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水,，在冰箱保存至少一個(gè)月以上沒有問題哈,。

四、香蕉綠茶

材料：香蕉1根,、綠茶5g,、蜂蜜適量。

做法：將香蕉剝皮研碎后加入茶水中,，再適量加些蜜糖飲用,。

功效：可起到利尿、消腫,、通便等作用,。

五、薏仁杏仁茶

配方：薏仁200g杏仁200g,。

做法：

1,、將無油鍋中放入清水500g，放入薏仁煮至水的顏色變黃,，將薏仁撈出,。

2、杏仁剝皮加入薏仁水中煮20~30分鐘,，即可關(guān)火,。

六、野生雜梅果茶

配方：干的雜梅果粒。

做法：以干的雜梅果粒加熱水沖泡而成,。

制作健康減肥茶要注意什么

1,、自制減肥茶一定要注意配方比例搭配，不可亂增加某種材料,。某些材料可能有致瀉作用,，過量服用對(duì)人體有害。自制的減肥茶也不能多喝,，長(zhǎng)期飲用可能會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)異常,。

2、自制減肥茶配方中有些材料性質(zhì)微寒,，女性以及怕冷體虛人群最好不要服用，否則可能會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂,。

3,、抑制食欲類的減肥茶能提高人的飽腹感、降低人的食欲,，但是效果不穩(wěn)定,，而且長(zhǎng)期大量服用，就很有可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良,。

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