一,、烏龍茶能減肥嗎

烏龍茶能夠減肥，主要是通過溶解脂肪達(dá)到減肥的效果,，而烏龍茶中起到這一作用的主要是單寧酸,，可以減少脂肪吸收，促進(jìn)脂肪代謝,，有效減少膽固醇含量,，不僅可以減少脂肪堆積起到減肥的作用，還能夠幫助自身血壓降低,。

平常多喝熱的烏龍茶,，因為具有膳食纖維成分，所以會讓人有飽腹感,，如果是在餐后喝,，因為含有促進(jìn)消化酶的成分還可以解除油膩，避免飲食過多導(dǎo)致脂肪攝入多而肥胖的問題,。飯后喝烏龍茶也可以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),，促進(jìn)腸胃蠕動，防止疾病的發(fā)生,。

二,、烏龍茶減肥效果怎么樣

烏龍茶比綠茶有更明顯的減肥效果，烏龍茶能刺激胰腺脂肪分解酶的活性，減少身體吸收碳水化合物和脂肪食物的可能性,，加速身體發(fā)熱,，對減少腹部脂肪堆積特別有效。

不過需要注意的是,，烏龍茶的主要功效并不是減肥,，光靠喝烏龍茶,，不注意飲食和鍛煉的話,，也是起不到減肥效果的。

三,、烏龍茶怎么喝才能減肥

1,、茶要趁熱喝，不便飯后馬上就喝,，每次吃飯之后的一個小時再喝最合適,。泡好的烏龍茶要在半個小時或者一個小時之內(nèi)喝掉。

2,、每當(dāng)吃東西感覺油膩的時候,，可以搭配烏龍茶，可以起到去除油膩的作用,。

3,、不要在空腹、睡前以及冷茶的情況下去喝烏龍茶,，否則會引起茶醉,、失眠以及胃寒等現(xiàn)象。

四,、烏龍茶減肥配方

1,、勿忘我烏龍茶

需要準(zhǔn)備七朵勿忘我、五克烏龍茶,，適量蜂蜜,。勿忘我和烏龍茶放入壺中，沖入開水泡五分鐘,，再瀝出茶汁,。茶湯溫?zé)岷缶涂梢院攘恕Ｎ鹜腋缓S生素C可以改善皮膚粗糙,。體質(zhì)偏寒的女生也適合常喝,，可以潤腸通便。山藥,，再炒苦瓜,。爆香姜蒜末，再加入山藥和苦瓜翻炒，最后調(diào)味,。

2,、雙烏茶

用五克烏龍茶和三十克何首烏，二十克干山楂和冬瓜皮,。何首烏,、冬瓜皮、山楂一起煮熟,，將藥汁過濾出來沖泡烏龍茶,。沖泡時，藥湯的溫度為80℃—90℃,。冬瓜內(nèi)的葫蘆巴堿可以促進(jìn)新陳代謝,，有利于減肥瘦身。

3,、山藥蓮子烏龍茶粥

用五十克山藥和十五個蓮子,，一百克粳米和兩克烏龍茶。山藥去皮拍碎剁細(xì),。烏龍茶和蓮子加水煮沸,，加入粳米及山藥熬粥。山藥可以滋養(yǎng)肌膚,，健美養(yǎng)顏,。

4、茶葉粥

準(zhǔn)備10克的烏龍茶,。制作方法如下：茶葉放入鍋中,，加水煎煮，然后過濾出1000毫升的濃汁,，加入粳米,、白糖和水煮粥食用。這款粥可以健脾利濕,、益氣提神,，還可以止痢殺菌、瘦身美容,。