一、金槍魚油的作用

1,、防止動(dòng)脈硬化

動(dòng)脈硬化是中老年人生命的威脅,，金槍魚油促進(jìn)人體代謝體內(nèi)的脂肪，食用金槍魚油可以降低血脂,，疏通血管,，有效防止動(dòng)脈硬化，也可用用來預(yù)防脂肪肝,。

2,、清理血栓

深海魚油能夠促進(jìn)體內(nèi)飽和脂肪酸的代謝，清除食物內(nèi)動(dòng)物脂肪,，防止脂肪沉積在血管壁內(nèi),，降低血液粘稠度，增進(jìn)人體攜氧的能力,。魚油中的EPA具有防止血小板粘連,、凝聚的功能，可有效防止血栓的形成,，預(yù)防中風(fēng),。

3、保持人體水分標(biāo)準(zhǔn)

經(jīng)常食用金槍魚油能夠清除體內(nèi)多余的鹽分,，平衡體內(nèi)水分含量,，保持標(biāo)準(zhǔn)的水分指標(biāo)。

4,、促進(jìn)大腦活動(dòng)

服用金槍魚油能夠激活腦細(xì)胞,，促進(jìn)大腦內(nèi)部活動(dòng)，DHA是人類自身無法產(chǎn)生的一種不飽和脂肪酸,，它是大腦正?；顒?dòng)所必需的營(yíng)養(yǎng)素之一。金槍魚中含有豐富的DHA,，經(jīng)常食用,，利于腦細(xì)胞的再生，提高記憶力,，預(yù)防老年癡呆癥,。

5、保護(hù)視力

金槍魚油中富含DHA,，DHA對(duì)光線刺激十分重要,在大腦及視網(wǎng)膜等組織中DHA含量高,，是人體腦部，眼部,，各種神經(jīng)系統(tǒng)及人體防御系統(tǒng)的重要組成部分,，對(duì)腦部及眼睛發(fā)育有非常密切的關(guān)系,。

二、哪些人適合服用金槍魚油

1,、金槍魚油中的DHA含量高,，EPA含量低，其含量大約為5：1,，故適合兒童和青少年使用,。對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育中的兒童，長(zhǎng)時(shí)間用腦的腦力勞動(dòng)者來說,，服用金槍魚油是再合適不過的了,。

2、金槍魚油中的EPA能夠降低血脂,，疏通血管的功效,，對(duì)于皮膚干燥癥患者，有三高的患者來說是比較合適的,。

3,、金槍魚油中的DHA可使視網(wǎng)膜變軟，提高視網(wǎng)膜反射機(jī)能,，強(qiáng)化視力,，預(yù)防近視，EPA可促進(jìn)DHA在體內(nèi)發(fā)揮作用,。對(duì)于功課多考試壓力大的青少年兒童來說,，服用金槍魚油可在一定程度上保護(hù)視力。

4,、金槍魚油中含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸，omega-3有效的機(jī)制之一是刺激人體海馬回內(nèi)的BDNF增長(zhǎng),，能促進(jìn)神經(jīng)分化,、調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，進(jìn)而減少恐怖情緒的固化,，對(duì)于有創(chuàng)傷后壓力癥,，有抑郁癥，適應(yīng)障礙,，暴力沖動(dòng)的人群來說,，能夠有一定的輔助治療作用

5、金槍魚油有一定的抗發(fā)炎功效,，服用魚油具有舒緩類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎效果,，能降低關(guān)節(jié)滑膜液的細(xì)胞發(fā)炎激素，并減少非類固醇類抗炎藥NSAID的使用,。