【瘦臉操】瘦臉操教程 掌握按摩還你精致小臉

手指推拉頸部和下巴

兩手屈肘，掌心相合,，五指并攏,，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴,，延伸年底脖子,，全面擴(kuò)展休息10秒鐘，然后放松,。

刺激淋巴流向

雙手輕輕握拳,，拇指包在四指間,。轉(zhuǎn)動手腕，在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按,，能有效將廢物排出,。重整個面部按摩。

整個面部按摩

雙手食指勾起,，如圖所示,。然后以拇指作為固定點，利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動按摩,。分別從下頜下方,、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側(cè),、顴骨處還有眉骨上方,。

提拉臉頰

利用中指和無名指指腹，從太陽線往發(fā)際線提拉,，重復(fù)5次,。

掐捏臉頰肉肉

兩手四指并攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰,，然后兩拇指向上推按,，每邊重復(fù)5次。

刺激顴骨

雙手輕輕握拳,，拇指包在四指間,。嘴巴輕輕打開，然后利用兩手指關(guān)節(jié)在顴骨處以打圈方式進(jìn)行按摩,。重復(fù)20次,。

拇指推按腮骨

四指并攏，拇指張開,。拇指放在腮骨處,，其余四指放在太陽穴處。四指成為支點,，拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁,。重復(fù)5次。

指尖按摩額頭

五指張開,，手指微微彎曲，兩手分別放在眉骨上,，然后利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩,。重復(fù)5次。

咽喉處繞圓圈

食指,、中指和無名指并攏,，在咽喉側(cè)鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動,，直到下巴正下方，左右各做5次,。

胸鎖乳突肌鎖骨按摩

用食指,、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉(zhuǎn)向一側(cè)時脖子上出現(xiàn)的筋骨)，每個點重復(fù)5次,，然后換邊重復(fù)相同動作,。

頸部淋巴流退

用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這里的淋巴腺，左右各重復(fù)5次,。

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