一,、 松花粉的食用方法有哪些

松花粉是一種可以食用天然食材,，對(duì)保健身體大有好處，很多人都會(huì)買一些天然松花粉回來(lái)吃,。松花粉的吃法眾多,，常見(jiàn)的食用方法有以下幾種：

1、直接沖服

我們可以在吃早餐的時(shí)候,，用熱牛奶,、蜂蜜水、溫開(kāi)水將適量的松花粉沖開(kāi),，直接飲用即可，不但簡(jiǎn)單方便,，而且還保留了其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。

2、做成餅

取適量的松花粉,，與面粉或者米粉糅合之后,，加入白砂糖調(diào)味，捏成餅狀,，蒸熟即可食用,。

3、釀酒

松花粉還可以釀酒喝,，取適量的松花粉,，將其蒸熟，然后與白酒或黃酒一起密封浸泡15天,，開(kāi)封飲用即可,，喝時(shí)可以加熱溫品。

二,、松花粉怎么吃效果最好

吃松花粉的方法眾多,，不過(guò)要想充分發(fā)揮其功效作用，還是用60℃以下的溫開(kāi)水送服比較好,，在飲用前,，對(duì)其進(jìn)行破壁處理，能使松花粉更容易消化和分解,，具體的方法是：

把干凈的松花粉放在一個(gè)盤子中,，直接放入高壓鍋，加入少量清水,，加熱燒開(kāi),，再用高壓壓制20分鐘，這時(shí)松花粉表層的硬殼就會(huì)受到破壞，食用這種經(jīng)過(guò)破壁處理的松花粉,，營(yíng)養(yǎng)吸收更好,。

除了選擇正確的食用方法以外，要想獲得好的效果,，還要注意食用量和食用時(shí)間：食用量方面,，松花粉并不是吃越多越好，長(zhǎng)期過(guò)量服用松花粉易引起內(nèi)分泌失調(diào),，一般建議每天服用5-10克左右為宜,。食用時(shí)間方面，松花粉對(duì)服用時(shí)間雖然沒(méi)有明確的要求,，一般認(rèn)為空腹服用更利于胃腸道吸收松花粉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，松花粉的最佳服用時(shí)間是早餐前半小時(shí)或晚餐后1-2小時(shí)，如果一天只服用一次時(shí)建議選擇在吃早餐前半小時(shí)左右服用,，若一天服用兩次的話則可在吃晚餐后1-2小時(shí)左右再加服一次,。