【寶寶氣郁質(zhì)食譜】兒童氣郁體質(zhì)吃什么好 調(diào)理氣郁體質(zhì)的食療方

兒童氣郁體質(zhì)吃什么好

一、小麥紅豆玉米粥

材料：水發(fā)小麥80克,，水發(fā)紅豆90克，水發(fā)大米130克,，鮮玉米粒90克,。

調(diào)料：鹽適量。

做法：

1,、砂鍋中注水燒開,，倒入大米、玉米,、小麥,、紅豆，攪拌均勻,，燒開后用小火煮40分鐘,，至食材熟透。

2,、放入少許鹽,，拌勻調(diào)味。

3,、關(guān)火后將煮好的粥盛出,，裝入碗中即可。

二,、柴胡苦瓜瘦肉湯

材料：柴胡12克,，川貝10克，苦瓜200克,，豬瘦肉200克,。

調(diào)料：鹽,、雞粉、料酒各適量,。

做法：

1,、苦瓜切段，豬瘦肉切丁,，備用,。

2、砂鍋中注水燒開,，倒入柴胡,、川貝、瘦肉丁,，淋入適量料酒,，撇去浮沫，放入苦瓜,，燒開后用小火燉1小時(shí),，至食材熟透，放入少許鹽,、雞粉攪拌片刻,，至食材入味。

3,、將湯料盛出,，裝入碗中即可。

食用時(shí)間：建議經(jīng)前期食用,。

三,、青蘿卜陳皮鴨湯

材料：青蘿卜300克，鴨肉600克,，陳皮,、姜片各適量。

調(diào)料：鹽,、雞粉,、料酒各適量。

做法：

1,、青蘿卜切成丁,，鴨肉斬成小塊，氽去血水,，待用,。

2、砂鍋中注水燒開,，放入陳皮,、姜片,、鴨塊，淋入料酒,，燒開后用小火煮20分鐘,，倒入青蘿卜，攪拌均勻,，用小火再煮20分鐘,，放入少許鹽、雞粉,，攪勻調(diào)味,。

3、將燉好的湯料盛出,，裝入碗中即可食用,。

四、柑橘山楂飲

材料：柑橘100克,，山楂80克,。

做法：

1、將柑橘去皮,，果肉分成瓣,。

2、山楂對半切開,，去核，果肉切成小塊,。

3,、砂鍋中注入適量清水燒開，倒入柑橘,、山楂,。

4、蓋上蓋,，用小火煮15分鐘,，至其析出有效成分，揭蓋,，略微攪動片刻,。

5、將煮好的柑橘山楂飲盛出,，裝入碗中即可,。

食用時(shí)間：建議經(jīng)前期食用。