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【寶寶氣郁質(zhì)食譜】兒童氣郁體質(zhì)吃什么好 調(diào)理氣郁體質(zhì)的食療方

摘要:氣郁體質(zhì)的寶寶大部分都體形偏瘦,、性格內(nèi)向,、常感悶悶不樂、多愁善感,,受不了大的精神刺激,。此類兒童在日常生活中首先要保持樂觀的心態(tài),然后還應(yīng)注意飲食營養(yǎng),,使氣機(jī)通暢,。那么氣郁體質(zhì)兒童該如何調(diào)理呢?

【寶寶氣郁質(zhì)食譜】兒童氣郁體質(zhì)吃什么好 調(diào)理氣郁體質(zhì)的食療方

兒童氣郁體質(zhì)吃什么好

一,、小麥紅豆玉米粥

材料:水發(fā)小麥80克,水發(fā)紅豆90克,,水發(fā)大米130克,,鮮玉米粒90克。

調(diào)料:鹽適量,。

做法:

1,、砂鍋中注水燒開,倒入大米,、玉米,、小麥、紅豆,,攪拌均勻,,燒開后用小火煮40分鐘,至食材熟透,。

2,、放入少許鹽,,拌勻調(diào)味。

3,、關(guān)火后將煮好的粥盛出,,裝入碗中即可。

二,、柴胡苦瓜瘦肉湯

材料:柴胡12克,,川貝10克,苦瓜200克,,豬瘦肉200克,。

調(diào)料:鹽、雞粉,、料酒各適量,。

做法:

1、苦瓜切段,,豬瘦肉切丁,,備用。

2,、砂鍋中注水燒開,,倒入柴胡、川貝,、瘦肉丁,,淋入適量料酒,撇去浮沫,,放入苦瓜,,燒開后用小火燉1小時,至食材熟透,,放入少許鹽,、雞粉攪拌片刻,至食材入味,。

3,、將湯料盛出,裝入碗中即可,。

食用時間:建議經(jīng)前期食用,。

三、青蘿卜陳皮鴨湯

材料:青蘿卜300克,,鴨肉600克,,陳皮、姜片各適量,。

調(diào)料:鹽,、雞粉,、料酒各適量。

做法:

1,、青蘿卜切成丁,,鴨肉斬成小塊,氽去血水,,待用,。

2、砂鍋中注水燒開,,放入陳皮,、姜片、鴨塊,,淋入料酒,,燒開后用小火煮20分鐘,倒入青蘿卜,,攪拌均勻,,用小火再煮20分鐘,放入少許鹽,、雞粉,,攪勻調(diào)味。

3,、將燉好的湯料盛出,,裝入碗中即可食用。

四,、柑橘山楂飲

材料:柑橘100克,,山楂80克。

做法:

1,、將柑橘去皮,,果肉分成瓣。

2,、山楂對半切開,,去核,,果肉切成小塊,。

3、砂鍋中注入適量清水燒開,,倒入柑橘,、山楂。

4,、蓋上蓋,,用小火煮15分鐘,,至其析出有效成分,揭蓋,,略微攪動片刻,。

5、將煮好的柑橘山楂飲盛出,,裝入碗中即可,。

食用時間:建議經(jīng)前期食用。

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