【寶寶氣郁質(zhì)食譜】兒童氣郁體質(zhì)吃什么好 調(diào)理氣郁體質(zhì)的食療方

兒童氣郁體質(zhì)吃什么好

一,、小麥紅豆玉米粥

材料：水發(fā)小麥80克，水發(fā)紅豆90克,，水發(fā)大米130克,，鮮玉米粒90克。

調(diào)料：鹽適量,。

做法：

1,、砂鍋中注水燒開，倒入大米,、玉米,、小麥、紅豆,，攪拌均勻,，燒開后用小火煮40分鐘，至食材熟透,。

2,、放入少許鹽，拌勻調(diào)味,。

3,、關(guān)火后將煮好的粥盛出，裝入碗中即可,。

二,、柴胡苦瓜瘦肉湯

材料：柴胡12克，川貝10克,，苦瓜200克,，豬瘦肉200克,。

調(diào)料：鹽、雞粉,、料酒各適量,。

做法：

1、苦瓜切段,，豬瘦肉切丁,，備用。

2,、砂鍋中注水燒開,，倒入柴胡、川貝,、瘦肉丁,，淋入適量料酒，撇去浮沫,，放入苦瓜,，燒開后用小火燉1小時，至食材熟透,，放入少許鹽,、雞粉攪拌片刻，至食材入味,。

3,、將湯料盛出，裝入碗中即可,。

食用時間：建議經(jīng)前期食用,。

三、青蘿卜陳皮鴨湯

材料：青蘿卜300克,，鴨肉600克,，陳皮、姜片各適量,。

調(diào)料：鹽、雞粉,、料酒各適量,。

做法：

1、青蘿卜切成丁,，鴨肉斬成小塊,，氽去血水，待用,。

2,、砂鍋中注水燒開,，放入陳皮、姜片,、鴨塊,，淋入料酒，燒開后用小火煮20分鐘,，倒入青蘿卜,，攪拌均勻，用小火再煮20分鐘,，放入少許鹽,、雞粉，攪勻調(diào)味,。

3,、將燉好的湯料盛出，裝入碗中即可食用,。

四,、柑橘山楂飲

材料：柑橘100克，山楂80克,。

做法：

1,、將柑橘去皮，果肉分成瓣,。

2,、山楂對半切開，去核,，果肉切成小塊,。

3、砂鍋中注入適量清水燒開,，倒入柑橘,、山楂。

4,、蓋上蓋,，用小火煮15分鐘，至其析出有效成分,，揭蓋,，略微攪動片刻。

5,、將煮好的柑橘山楂飲盛出,，裝入碗中即可。

食用時間：建議經(jīng)前期食用,。