帶寶寶曬太陽吃什么

1.牛奶

牛奶營養(yǎng)豐富,、容易消化吸收、物美價廉,、食用方便,，是最接近完美的食品，人稱白色血液,，是最理想的天然食品,，它所具有的原生營養(yǎng)性是其它任何人造營養(yǎng)品都無法比擬的。

2.胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜,，素有小人參之稱,。胡蘿卜富含糖類、脂肪,、揮發(fā)油,、胡蘿卜素、維生素A,、維生素B1,、維生素B2、花青素,、鈣,、鐵等營養(yǎng)成分。

3.酸奶

營養(yǎng)分析：酸奶還是鈣的良好來源,，飲用一杯15O克的酸奶,，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5,。

4.奶酪

營養(yǎng)分析：奶制品是食物補鈣的最佳選擇,，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收,。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪,。

5.含鈣橙汁

營養(yǎng)分析：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C,、鈣,、磷、鉀等,，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量,。

6.干酪

營養(yǎng)分析：干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的,營養(yǎng)價值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷,，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分,。

7.豆類食品

營養(yǎng)分析：豆類的營養(yǎng)價值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì),。但媽媽請緊記,，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多,，以免蛋白質(zhì)過敏,。

如何預(yù)防幼兒中暑？

預(yù)防幼兒中暑可以從避免引起小兒中暑的主要原因來入手,，也就是說只要爸媽在日常生活中多加注意,，適當(dāng)給寶寶增減衣物,、給寶寶補充足夠的水分以及讓寶寶避免在熱環(huán)境下活動時間過長，注意納涼,，就能有效預(yù)防小兒中暑,。

其中預(yù)防中暑要合理飲水。預(yù)防中暑藥鼓勵孩子活動多時要鼓勵他們多飲水,，可以飲用少量淡鹽水,。如果寶寶不太愛喝水，爸爸媽媽不用過于著急,，寶寶體內(nèi)水分的來源是多方面的,，除了直接飲水，夏季還可以盡量多給寶寶煲一點兒綠豆湯清涼解暑的湯,，自然晾晾,，讓孩子隨時飲用；新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分,，含水量高的蔬菜和水果中(如西瓜,、黃瓜、西紅柿等)水分占95%,，也可以讓孩子適當(dāng)多吃一些含水豐富的青菜和水果。

寶寶中暑后吃什么好

1.粥,，如綠豆粥,、金銀花粥、蓮子粥,、荷葉粥等,；

2.湯，多喝湯既能及時補充水分,，又有利于消化吸收,，“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯等,；

3.青菜,，夏季天熱濕氣重，清淡的青菜含有豐富的維生素和礦物元素,，如各種豆類,、瓜類、小白菜等,；

4.瓜果,，瓜果汁多味甜，不僅可以生津止渴,，也能清熱解暑,，夏日里可以多吃一些西瓜,、香瓜、獼猴桃,、黃瓜哦,。

寶寶中暑的飲食禁忌

1.禁大量喝水：寶寶寶中暑以后要多喝水，但每次飲量不宜過多,，禁止狂飲,。喝水過猛不但會使胃液濃度降低影響消化，而且可能會誘發(fā)發(fā)射性排汗亢進,，嚴(yán)重者可促使熱痙攣的發(fā)生,。

2.禁吃大量生冷食物：脾胃虛弱的寶寶更容易中暑，所以如果吃了很多的生冷食物,，就會傷害脾胃的陽氣,，使得脾胃乏于運動。寶寶中暑后切勿吃冰淇淋等冷飲,！

3.禁吃大量油膩的食物：大量油膩食物的堆積會導(dǎo)致腸胃的超負荷從而讓血液停留在胃腸道部位,，使得血液無法正常運輸?shù)饺说拇竽X，最終導(dǎo)致寶寶倍感疲勞或消化不良,。

嬰兒曬太陽的最佳時間

寶寶在每個階段曬太陽的時間是不一樣的,，那么寶寶曬太陽的最佳時間有哪些？

1.春季嬰兒曬太陽的最佳時間：一般在10點-11點,。/p>

2.夏季嬰兒曬太陽的最佳時間：9點-10點,。

3.冬季嬰兒曬太陽的最佳時間：冬季一般在中午11—12點左右。

給嬰兒曬太陽時可以先開窗,，讓寶寶有一個適應(yīng)的過程,，此時要注意避免對流風(fēng)；然后在保暖的前提下,，到戶外曬太陽,。如果受條件限制不能經(jīng)常曬太陽，可以給寶寶加服一些魚肝油,，以預(yù)防佝僂病,。

每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定，要循序漸進,，可由十幾分鐘逐漸增加到半小時或1小時為宜,。曬后注意補水。特別強調(diào)的是,，照射的時間要逐漸延長,，可由十幾分鐘逐漸增加至1小時，最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒,。曬太陽時,，如果出現(xiàn)頭痛,、頭暈、心慌,、皮膚潮紅或灼痛等反應(yīng),，應(yīng)立即到陰涼處休息。并給予清涼飲料或淡鹽水,，或用溫水給小兒擦身,。