補血益氣粥怎么做 都是什么材料

玫瑰紅棗粥

材料：黑米,、白米、紅糖,、紅棗十顆,、藥用玫瑰十幾朵。

做法：將黑米白米按1：1的比例,，洗凈,，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中,，加開水熬煮,。等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核,，切成丁,，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開,，備用,；粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮,，至米粒漲開,，煮至粘稠時，將紅糖放入,，溶化,，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可,。

功效：玫瑰調(diào)理月經(jīng),、祛斑防皺。紅棗健脾益胃、補氣養(yǎng)血,。黑米具有滋陰補腎,、健脾暖肝、補益脾胃,、益氣活血,、護肝明目等療效。紅糖具有益氣補血,、健脾暖胃,、緩中止痛、活血化淤的作用,。

七錦糯米粥

材料：500克糯米,、30克桂圓干、120克紅糖,、60克冬瓜糖,、15克黑芝麻、15克白芝麻,、30克大棗,、30克銀耳。

做法：將桂圓去皮,，紅棗去核洗凈待用,；將銀耳溫水泡發(fā)去蒂撕成小片；接著將洗好的粳米放入鍋中,，并依此加入準(zhǔn)備好的材料,，用大火煮至六成熟時再加入芝麻、紅糖,，煮成粥即可,。

功效：七錦糯米粥具有溫中健脾、雙補氣血,、健身益壽之功效。面色蒼白的女性可多食,。

10款益氣補血粥吃出好氣色

1,、黑糯米補血粥

材料：黑糯米、桂圓,、紅棗,、山藥、紅糖,。

做法：將桂圓和紅棗一起放入鍋中,，加入適量的清水，大火燒開之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥，然后小火慢燉直到軟爛成粥,，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻,，這樣就可以直接服用量。

功效：黑糯米,、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用,，而山藥的營養(yǎng)價值也是非常的高，服用之后能夠起到非常好的益氣養(yǎng)血的作用,。不過需要特別提醒的是,，桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化,，所以每次服用的時候千萬不能夠過量,，避免出現(xiàn)消化不良的情況。

2,、小米紅糖大棗

材料：小米50克,、大棗5粒、紅糖適量,。

做法：小米清洗,，紅棗清洗去核切小片。備好的材料與清水一起下鍋煮,，這樣煮出來的小米會特別的粘煮好后的粥加入紅糖攪拌即可食用,。

功效：小米營養(yǎng)價值豐富，紅糖具有益氣補血,、健脾暖胃,，紅棗益氣、養(yǎng)血安神,。

3,、四紅補血粥

材料：花生、紅豆,、紫米(或者黑米),、紅棗各適量。

做法：將所有原材料洗干凈,，紅豆和紫米提前3-4小時浸泡,。鍋中加水，放入全體原料,，水開后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可,。

功效：四紅補血粥是常見補血補氣的食物，花生,、紅豆,、紫米和紅棗都是很好的補血補氣的食物,。

4、養(yǎng)顏補血燕麥粥

材料：核桃,、紅棗,、龍眼干、燕麥,、紅糖,。

做法：將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發(fā),，然后和干凈的燕麥一起放入鍋中,，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了,。

功效：這道食譜具有很好的美容補血的作用,，特備適合女性服用。女性補氣養(yǎng)血的藥膳有哪些,，這道食譜就是一個非常不錯的選擇,。

5、羊乳紅棗粥

材料：粳米,，生曬參,、紅棗、羊乳各適量,。

做法：先將粳米,、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內(nèi),，加水適量,，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥,，分頓食用,。

功效：具有益氣健中、溫潤補虛之功效,，適用于氣短乏力,、面黃肌瘦、四肢無力,、口淡,、便秘等癥。

6,、豬血菠菜粥

材料：豬血100克，菠菜250克,，粳米50克,。

做法：取豬血放入開水中稍煮片刻,，撈出切成小塊；再將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘,，撈出切成小段,；將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中,，加適量清水煮粥,，粥熟后放入適量食鹽、味精,、蔥,、姜調(diào)味即可。

功效：具有潤肺養(yǎng)血,、消煩去燥功效,，適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥,。

7,、豬肝粥

材料：粳米200克，豬肝60克,，食鹽,、蔥、姜,、香菜等調(diào)味品各適量,。

做法：將豬肝切碎備用，先將粳米洗凈,，入鍋加水,，大火煮沸后再煮約15分鐘，將豬肝放入繼續(xù)煮,，待將熟時放入食鹽,、蔥、姜,、香菜等調(diào)味品即可,。

功效：豬肝粥具有補血明目、護肝健脾的功用,，常人服食可補肝強身,，患有貧血,、頭暈,、目疾、肝病者更適宜服用,。

8,、山藥紅棗糯米粥

材料：山藥,、紅棗、糯米

做法：將山藥去皮洗凈切塊備用,，將紅棗洗凈去核備用,；然后將糯米洗凈后同山藥、紅棗一起放入鍋中,，然后加入適量清水熬煮成粥即可,。

功效：養(yǎng)血補血、健脾養(yǎng)胃,，對于脾胃失和,、氣血兩虛的人群有很好的滋養(yǎng)。

9,、黃芪紅糖粥

材料：黃芪,、紅糖各30克，粳米100克,，陳皮6克,。

做法：將黃芪洗凈切片，放入鍋中,，加清水適量煎煮,，去渣取汁；將粳米淘洗干凈,，與陳皮,、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁,，加清水適量,，煮至米爛熟即成，佐餐食,。

功效：此粥有益氣養(yǎng)顏的功效,，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

10,、薏米南瓜粥

材料：大米20克,、糯米15克、小米15克,、燕麥片15克,、枸杞5克、紅棗15克,、花生20克,、薏仁米15克、小南瓜2個,、蜂蜜,、紅糖適量,。

做法：將薏米、紅棗,、糯米、花生淘洗干凈,，用清水浸泡2小時,。大米、糯米,、小米,、燕麥片、紅棗,、花生,、薏仁米放入電壓力鍋內(nèi)，倒入適量清水熬開,。按下煮粥鍵,。粥煮好后，倒入清洗好的南瓜內(nèi),，上鍋蒸十分鐘即可,。待稍涼時放入蜂蜜或紅糖與南瓜一起食用即可。

功效：薏米是一種美容食品,，常食可以保持人體皮膚光澤細膩,，大棗補血養(yǎng)顏，枸杞子性甘,、平,，歸肝腎經(jīng)，具有滋補肝腎,，富含多種維生素,，養(yǎng)肝明目的功效。紅皮花生營養(yǎng)豐富具有補血的功效,。放入南瓜里再蒸一下,，更增加了美容養(yǎng)顏的效果。