一、山楂銀菊飲

材料：山楂,、銀花,、菊花各10克。

方法：將山楂拍碎,，和銀花,、菊花一起泡茶喝，每日喝一次,。

功效：山楂含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化,，還可以促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。銀花和菊花都具有清熱解毒的效果,。

二,、排毒雙苦茶

材料：干苦瓜2片、苦丁茶5g,、蜂蜜2勺

方法：先用100ml溫水將苦瓜片,、蜂蜜攪拌均勻，然后放入苦丁茶,，再加入150ml沸水,。放置5分鐘后便可飲用，一天一杯,。

功效：苦瓜有促于進(jìn)血液循環(huán)：苦丁茶則有助于身體排毒：蜂蜜則有調(diào)味作用,。

三、桑葉荷錢茶

材料：取荷錢葉15—30克,，桑葉30克,，山楂15克，決明子15克,，羅漢果6克,。每日水煎,，代茶飲。不想煮或沒有時(shí)間煮的,，可用桑葉荷錢茶包,，直接用開水沖泡5分鐘左右，即可飲用,。

中醫(yī)認(rèn)為,，“高脂血癥多見于肥胖體質(zhì)者，往往由于平時(shí)喜食酒肉肥膩之品,，缺乏健身運(yùn)動(dòng),，以致脾胃功能失調(diào)，痰濕偏盛,，阻滯氣血,，導(dǎo)致血液運(yùn)行緩慢而血瘀。所以常喝此茶,，以消食化積,、行氣散瘀?！?/p>

功效：消水腫,，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出毒素,；排水利尿,，健康消脂，提高身體新陳代謝,，對(duì)“三高”即高血壓,、高血脂、高膽固醇人士有預(yù)防作用,。

四,、番薯清腸法

原料：番薯2個(gè)

方法：將番薯洗凈，用水煮至熟軟,，就可吃了,，可作為正餐。15天為1療程,，連服3個(gè)療程,。

功效：番薯富含粗纖維，有良好的通便清腸功用,，而且在腸道內(nèi)不易被吸收,，故有阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪特殊功能。

五,、經(jīng)期梅子醋

材料：話梅3顆,、蘋果醋50ml,、紅糖5g

方法：晚飯后一小時(shí)，將話梅和紅糖一起放進(jìn)蘋果醋中,，侵泡15分鐘后即可食用,。

功效：話梅有助于消腫、排毒;蘋果醋可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng);紅糖可幫助緩解經(jīng)期不適,。

六,、花生醋

材料：花生米300克、食醋500克

方法：首先將花生米洗凈,，晾干,，裝入瓶子里，再倒入食醋密封好,，浸泡8-10天后就可食用了,。每日一次,，早餐空腹吃花生米10-15粒,，堅(jiān)持3個(gè)月。

功效：能清血脂,、清脂肪,。適用于肥胖癥、動(dòng)脈硬化,、高脂血癥等,。

七、魚腥草 紅棗

材料：魚腥草(干燥)75克,，紅棗切開15粒,，水7大杯。

方法：將所有材料放入鍋中,，加好水,，以大火煮滾后，小火煮20分,。將煮好后的魚腥草等濾掉,，留下汁水就可以了。

功效：魚腥草微寒,，有清熱,，解毒，利尿,，消腫,，軟便，調(diào)整血壓,，排除毒素等作用,。

八,、雙粉消腫飲

材料：紅豆粉1勺、薏仁粉一勺,、無糖豆?jié){100ml

方法：將紅豆粉,、薏仁粉加入無糖豆?jié){中，攪拌均勻便可,。代替早餐飲食用,。

功效：紅豆粉有助于血液循環(huán);薏仁粉可排除身體水腫。豆?jié){可排毒并幫助消化,。

九,、苦蒿減肥法

材料：苦蒿40g，水4大碗

方法：在鍋中加入水,，然后放入苦蒿,，煮10分種，放涼5分種后喝,，一天三次,，一次一杯，也可當(dāng)飲料隨時(shí)喝,。

功效：苦蒿又叫青蒿或者香蒿,，有點(diǎn)苦，但有清熱,，利尿的效果,。