孕婦有哪些情緒變化

無(wú)比興奮

受精卵著床到子宮后,，胎盤就開始分泌一種荷爾蒙促進(jìn)寶寶的成長(zhǎng),，其中一種就是雌激素，這種激素能夠使孕婦產(chǎn)生一種良好的感覺。同時(shí)許多女性會(huì)因?yàn)閼言懈械椒浅Ｅd奮,。只需要享受這種快樂(lè)就好了,。

恐懼和擔(dān)憂

荷爾蒙在孕期扮演重要的角色，在懷孕的某個(gè)階段,，恐懼,、悲傷、擔(dān)憂等負(fù)面的情緒會(huì)尤其明顯,。

低落

在月經(jīng)期間即使這小小的荷爾蒙的變化都會(huì)影響你的情緒,，更不用說(shuō)懷孕荷爾蒙的水平大幅下降，這種變化都能夠引起孕婦強(qiáng)烈的情緒變化,。

焦慮

大部分的孕婦在懷孕的初期都會(huì)出現(xiàn)焦慮的情緒,，特別是第一次懷孕的女性由于對(duì)懷孕的知識(shí)不是十分了解，所以在懷孕之后就會(huì)有各種的擔(dān)憂,。卻沒有想到這一種擔(dān)憂才是所有意外的開始,。所以大家在懷孕期間千萬(wàn)不要過(guò)于擔(dān)憂，相對(duì)的應(yīng)該好好的學(xué)習(xí)一些有關(guān)于孕婦的知識(shí),，這樣才能減低焦慮出現(xiàn)的幾率,。

對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂

很多孕婦在懷孕的時(shí)候根本沒有做好心理準(zhǔn)備。這個(gè)時(shí)候她們就會(huì)對(duì)身邊的一切感覺到十分迷茫,，孩子的到來(lái)不是喜悅,，而是未來(lái)更大的責(zé)任。因此免不了對(duì)未來(lái)感覺到擔(dān)憂,，所以如果家中的孕婦屬于這一種情況,，家人就應(yīng)該多給一些安慰，讓孕婦可以重拾對(duì)未來(lái)的信心,，遠(yuǎn)離各種的心理問(wèn)題,。

暴躁易怒

孕婦情緒變化很大，其實(shí)對(duì)于孕期反應(yīng)不大的寶媽來(lái)說(shuō)還好,，但是對(duì)于孕期反應(yīng)很大的女性來(lái)說(shuō),，這就是一種折磨，從孕吐大后面的反胃,，便秘,，水腫等各種身體不舒服，都是十分的折磨孕婦,，如果這個(gè)時(shí)候有不順心的事情出現(xiàn)就會(huì)點(diǎn)燃她們內(nèi)心的怒火,。

陰晴不定

因?yàn)樯眢w中的荷爾蒙變化，所以會(huì)改變大腦中的神經(jīng)遞質(zhì),，情緒波動(dòng)會(huì)變得很大,，可能前一秒還很開心，后一秒就變得很焦慮了，真是正常的操作,，因?yàn)榈犬?dāng)了媽媽以后這樣感性的情緒會(huì)經(jīng)常出現(xiàn),。

孕婦情緒對(duì)寶寶的影響

1,、孕媽情緒變化直接會(huì)影響到胎寶的健康發(fā)育,。尤其孕早期，過(guò)度不安可能會(huì)導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良等情況,。此外,，壞情緒還會(huì)直接對(duì)胎寶的下丘腦造成負(fù)面的影響。

2,、胎兒發(fā)育到一定的時(shí)候可以體會(huì)到媽媽的心情,，并能在媽媽肚子里作出各種反應(yīng)。同時(shí)準(zhǔn)媽媽的精神狀態(tài),、情感,、行為、意識(shí)可以影響體內(nèi)激素分泌,，從而影響胎寶寶的性格形成,。準(zhǔn)媽媽心情憂郁，沒有活力,，寶寶出生后會(huì)性格憂郁,、感情脆弱。如果準(zhǔn)媽媽性格開朗,，堅(jiān)強(qiáng),、樂(lè)觀地面對(duì)孕期和分娩中的一切情況，那么胎寶寶也會(huì)感受到媽媽的積極和堅(jiān)強(qiáng),，長(zhǎng)大后更容易養(yǎng)成自尊自強(qiáng),、勇敢樂(lè)觀的好性格。

3,、嚴(yán)重的情緒問(wèn)題會(huì)影響到胎寶和孕媽的健康,，甚至可能造成早產(chǎn)的情況發(fā)生。

改善情緒的方法

1,、遇事冷靜,，尋找出口

不鉆牛角尖，要積極想解決辦法,，而不是讓自己困在不良的情緒漩渦中,。

2、傾訴

有覺得委屈,、難受的事情,，找一個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)對(duì)老公或者閨蜜傾訴，或者在母嬰論壇上跟有相同經(jīng)歷的媽媽分享，都是舒緩情緒的好方法,。

3,、轉(zhuǎn)移注意力

學(xué)習(xí)孕期、育兒知識(shí)當(dāng)然是懷孕時(shí)的首要任務(wù),，但是也不要整日專注在其中,，可以給自己一個(gè)時(shí)間段，看書,、看動(dòng)漫,、關(guān)注下娛樂(lè)八卦或時(shí)事新聞，放松心情,。

4,、適量運(yùn)動(dòng)

不要整天坐著，可以在合適的季節(jié),、時(shí)間段,，找老公或親人陪伴，散散步,，或找專業(yè)的孕期運(yùn)動(dòng)中心練習(xí)孕婦瑜伽,。

5、避免熬夜,，爭(zhēng)取好的睡眠

對(duì)于孕期睡眠質(zhì)量不好的孕媽來(lái)說(shuō),，熬夜更是常態(tài)。但是睡不好,，經(jīng)常熬夜,，不僅會(huì)造成生物鐘紊亂，還會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng),，影響心情變化,，也會(huì)影響胎寶發(fā)育。

6,、調(diào)節(jié)飲食,，消除心情煩躁

飲食與情緒也有一定的關(guān)系，孕婦既不能節(jié)食,，也不要暴飲暴食,。多吃蛋白類食物，全麥類食物以及香蕉等,，能起到安神的作用,，還可以適當(dāng)喝一些孕婦奶粉。