孕婦有哪些情緒變化

無比興奮

受精卵著床到子宮后，胎盤就開始分泌一種荷爾蒙促進寶寶的成長,，其中一種就是雌激素,，這種激素能夠使孕婦產(chǎn)生一種良好的感覺。同時許多女性會因為懷孕感到非常興奮,。只需要享受這種快樂就好了,。

恐懼和擔憂

荷爾蒙在孕期扮演重要的角色，在懷孕的某個階段,，恐懼、悲傷,、擔憂等負面的情緒會尤其明顯,。

低落

在月經(jīng)期間即使這小小的荷爾蒙的變化都會影響你的情緒，更不用說懷孕荷爾蒙的水平大幅下降,，這種變化都能夠引起孕婦強烈的情緒變化,。

焦慮

大部分的孕婦在懷孕的初期都會出現(xiàn)焦慮的情緒，特別是第一次懷孕的女性由于對懷孕的知識不是十分了解,，所以在懷孕之后就會有各種的擔憂,。卻沒有想到這一種擔憂才是所有意外的開始。所以大家在懷孕期間千萬不要過于擔憂,，相對的應該好好的學習一些有關(guān)于孕婦的知識,，這樣才能減低焦慮出現(xiàn)的幾率。

對未來的擔憂

很多孕婦在懷孕的時候根本沒有做好心理準備,。這個時候她們就會對身邊的一切感覺到十分迷茫,，孩子的到來不是喜悅，而是未來更大的責任,。因此免不了對未來感覺到擔憂,，所以如果家中的孕婦屬于這一種情況，家人就應該多給一些安慰,，讓孕婦可以重拾對未來的信心,，遠離各種的心理問題。

暴躁易怒

孕婦情緒變化很大,，其實對于孕期反應不大的寶媽來說還好,，但是對于孕期反應很大的女性來說，這就是一種折磨,，從孕吐大后面的反胃,，便秘,，水腫等各種身體不舒服，都是十分的折磨孕婦,，如果這個時候有不順心的事情出現(xiàn)就會點燃她們內(nèi)心的怒火,。

陰晴不定

因為身體中的荷爾蒙變化，所以會改變大腦中的神經(jīng)遞質(zhì),，情緒波動會變得很大,，可能前一秒還很開心，后一秒就變得很焦慮了，真是正常的操作,，因為等當了媽媽以后這樣感性的情緒會經(jīng)常出現(xiàn),。

孕婦情緒對寶寶的影響

1、孕媽情緒變化直接會影響到胎寶的健康發(fā)育,。尤其孕早期，過度不安可能會導致胚胎發(fā)育不良等情況,。此外,，壞情緒還會直接對胎寶的下丘腦造成負面的影響。

2,、胎兒發(fā)育到一定的時候可以體會到媽媽的心情,，并能在媽媽肚子里作出各種反應。同時準媽媽的精神狀態(tài),、情感,、行為、意識可以影響體內(nèi)激素分泌,，從而影響胎寶寶的性格形成,。準媽媽心情憂郁，沒有活力,，寶寶出生后會性格憂郁,、感情脆弱。如果準媽媽性格開朗,，堅強,、樂觀地面對孕期和分娩中的一切情況，那么胎寶寶也會感受到媽媽的積極和堅強,，長大后更容易養(yǎng)成自尊自強,、勇敢樂觀的好性格。

3,、嚴重的情緒問題會影響到胎寶和孕媽的健康,，甚至可能造成早產(chǎn)的情況發(fā)生。

改善情緒的方法

1,、遇事冷靜,，尋找出口

不鉆牛角尖,，要積極想解決辦法，而不是讓自己困在不良的情緒漩渦中,。

2,、傾訴

有覺得委屈、難受的事情,，找一個適當?shù)臅r機對老公或者閨蜜傾訴,，或者在母嬰論壇上跟有相同經(jīng)歷的媽媽分享，都是舒緩情緒的好方法,。

3,、轉(zhuǎn)移注意力

學習孕期、育兒知識當然是懷孕時的首要任務,，但是也不要整日專注在其中,，可以給自己一個時間段，看書,、看動漫,、關(guān)注下娛樂八卦或時事新聞，放松心情,。

4,、適量運動

不要整天坐著,，可以在合適的季節(jié),、時間段，找老公或親人陪伴,，散散步,，或找專業(yè)的孕期運動中心練習孕婦瑜伽。

5,、避免熬夜,，爭取好的睡眠

對于孕期睡眠質(zhì)量不好的孕媽來說，熬夜更是常態(tài),。但是睡不好,，經(jīng)常熬夜，不僅會造成生物鐘紊亂,，還會影響內(nèi)分泌系統(tǒng),，影響心情變化，也會影響胎寶發(fā)育,。

6,、調(diào)節(jié)飲食，消除心情煩躁

飲食與情緒也有一定的關(guān)系,，孕婦既不能節(jié)食,，也不要暴飲暴食,。多吃蛋白類食物，全麥類食物以及香蕉等,，能起到安神的作用,，還可以適當喝一些孕婦奶粉。