女性情緒波動(dòng)的因素

生理原因

女人在更年期的時(shí)候,，就會(huì)因?yàn)樯碓蚨着?。還有就是女人在月經(jīng)期間也容易生氣發(fā)火,。有的一些疾病也會(huì)引起生理變化,，讓女人變得脾氣暴躁,。

生活單調(diào)

有的女人在平時(shí)沒有自己的愛好，她的生活是非常單調(diào)的,，每天重復(fù)做同一件事情,，這讓她變得很是暴躁,。女人還是應(yīng)該培養(yǎng)自己的愛好，這樣才能開心起來,，才能不再易怒,。

睡眠不足

有很多女人在平時(shí)得不到好的休息，睡眠不足,，她的心情不好，情緒低落,，在這樣的情況下，任何的一點(diǎn)小事情都有可能引爆這個(gè)女人的怒火,。女人應(yīng)該盡量給自己一個(gè)好的休息狀況,，讓自己變的溫柔起來。

工作壓力大

女人在工作中承擔(dān)較大的壓力,，平時(shí)的生活節(jié)奏都比較快，很難有放松的時(shí)刻,，這樣的女人也不會(huì)有一個(gè)好心情,，也會(huì)經(jīng)常發(fā)火,。女人承擔(dān)較大的心理壓力,，她就會(huì)變得易怒,。

心態(tài)問題

有的女人在平時(shí)經(jīng)常發(fā)火,，主要是因?yàn)樗男膽B(tài)不好。她有可能是一個(gè)心胸狹窄的人,，這樣的人的心里總是藏著很多的事情,，她只能通過生氣的方式來發(fā)泄自己的情緒。

女性調(diào)節(jié)情緒的方法

聊天

女性愛說話,、愛聊天似乎是一種天性,，但是其實(shí)研究人員發(fā)現(xiàn)聊天是女性一種健康的調(diào)節(jié)情緒的方法。有半數(shù)以上的女性喜歡跟自己的丈夫,、家人,、朋友聊天，傾訴內(nèi)心的痛苦和煩惱,，更善于通過與別人的聊天將心中的不良情緒釋放,。女性嘮嘮叨叨，天南海北的聊天的過程中,，已經(jīng)將大部分的不良情緒釋放出來了,，因此身心更健康。

撒嬌

有的女性很喜歡撒嬌,，也有的女性非常獨(dú)立,，不愛撒嬌，這除了跟個(gè)性有關(guān)之外,，研究還發(fā)現(xiàn)撒嬌居然也是女性保持身心健康的一個(gè)重要的手段,。正常的女性體內(nèi)調(diào)節(jié)神經(jīng)、血管功能的激素分成兩類,，一類是使神經(jīng)興奮,、血管收縮的腎上激素、腎激素等,，另一類則是使神經(jīng)抑制,、血管舒張的乙酰膽鹼,、血清素等,。

研究中發(fā)現(xiàn)，喜歡撒嬌的女性血液中血清素,、乙酰膽鹼的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于不愛撒嬌的女性,，而且她們的性格更加的溫柔、不容易發(fā)脾氣,，能夠更好的與人相處,，同時(shí)也較少發(fā)生身心方面的疾病。

哭泣

相對而言,，女性較男性容易哭泣,，哭是緩解情緒的一種方法。有悲傷就哭,，有了不快就哭泣,，通過淚液的排放及時(shí)的將不良情緒發(fā)泄出來，減少疾病的發(fā)生,。人在壓抑情緒的時(shí)候,，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生某些對人體有害的生物活性成分，而哭泣之后情緒強(qiáng)度一般就可以減低40%,，心情更容易恢復(fù)平穩(wěn)狀態(tài),。不愛哭泣的人會(huì)影響身體健康，促使某些疾病的惡化,。

購物

可以去買一些自己喜歡的,，想買卻沒有買的東西?；ㄥX往往是最能治愈女人心傷的方法,。買一些自己喜歡的東西，衣服,，首飾或者是化妝品,，都可以使我們心情愉悅，激發(fā)我們內(nèi)心想要好好享受生活的欲望,。女人,，要會(huì)賺錢，會(huì)花錢,，會(huì)生活，等待我們的事情還有很多,，不要把時(shí)間浪費(fèi)在無聊的事情上,。

旅游

忙碌的生活,，忙碌的工作，也是時(shí)候給自己放個(gè)假了,。約上兩三人,，或者是一人，選擇一個(gè)自己喜歡的地方,，去那里住幾天,，感受一下那里的陽光，那里的空氣,，那里的風(fēng),。走過許多的路，見過許多的人,，世界如此之大,，還不如花更多的時(shí)間去外面看看。