葡萄柚減肥法好嗎

1,、葡萄柚可促進(jìn)新陳代謝：葡萄柚里包含促進(jìn)新陳代謝的“檸檬酸”和有利尿作用的“鉀”。這與加速代謝的燃脂效果,、排除體內(nèi)多余水分消除浮腫有關(guān),。

2、葡萄柚可調(diào)整腸胃：葡萄柚里含有豐富的食物纖維,，依靠食物纖維的調(diào)整腸胃效果,，改善便秘，有助于消除小腹贅肉。

3,、葡萄柚低熱量和低糖低：吃掉整個(gè)葡萄柚,，熱量不夠100千卡左右，與其它水果相比,，果糖的含量也偏低,。

葡萄柚怎么吃減肥

葡萄柚一周減肥食譜：第1天

早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè),、不加糖和奶的黑咖啡1杯,。

午餐：水煮蛋1～2個(gè)、番茄1個(gè),、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯,。

晚餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè),、沙拉1份,、低卡路里吐司1片。

葡萄柚一周減肥食譜：第2天

早餐：水煮蛋1～2個(gè),、葡萄柚1個(gè),、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2個(gè),、番茄和菠菜各1份,、茶1杯。

晚餐：牛排1份,、生菜1份,、芹菜1份、黃瓜和番茄各1份,。

葡萄柚一周減肥食譜：第3天

早餐：水煮蛋1～2個(gè),、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯,。

午餐：水煮蛋1～2個(gè),、番茄和菠菜各1份、茶1杯,。

晚餐：水煮蛋1～2個(gè),、高麗菜1份、低卡土司1片,、不加糖和奶的黑咖啡1杯,。

葡萄柚一周減肥食譜：第4天

早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè),、不加糖和奶的黑咖啡1杯,。

午餐：水煮蛋1～2個(gè),、菠菜1份、茶1杯,。

晚餐：羊排1份,、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份,。

葡萄柚一周減肥食譜：第5天

早餐：水煮蛋1～2個(gè),、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯,。

午餐：水煮蛋1～2個(gè),、菠菜1份、茶1杯,。

晚餐：魚(yú)肉1份,、沙拉1份,、低卡土司1片,、茶1杯。

葡萄柚一周減肥食譜：第6天

早餐：水煮蛋1～2個(gè),、葡萄柚1個(gè),、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水果沙拉1份,。

晚餐：牛排,、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份,、茶1杯,。

葡萄柚一周減肥食譜：第7天

早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè),、不加糖和奶的黑咖啡1杯,。

午餐：雞肉1份、葡萄柚1個(gè),、番茄1份,。

晚餐：牛排1份、番茄和黃瓜各1份,、茶1杯,。

當(dāng)然還需要注意的是：

1、腸胃不好的朋友建議就不要這么做,，因葡萄柚傷胃,。

2、肚子實(shí)在很餓時(shí)可喝牛奶或無(wú)糖飲料,，但不能喝調(diào)味乳或其他飲料類,，例如：奶茶,、八寶粥之類的。

3,、作息盡量正常點(diǎn),，熬夜多少會(huì)影響到效果，其他的時(shí)間盡量不吃東西,，不過(guò)可以吃點(diǎn)其他水果,，但適量。

4,、不能吃任何淀粉類面粉類的食品,，例如：飯、面,、水餃,、面包、餅干,、紅綠豆薏仁等等,。