一,、中老年人什么情況需要補鈣

中老年人也是需要補鈣的,，主要是中老年人隨著年齡的增長，鈣質(zhì)流失很多,，所以需要及時進行補鈣,。那么中老年人什么情況需要補鈣,？

當中老年人出現(xiàn)以下這些癥狀時,，就是在提示你該補鈣了：

1、經(jīng)常性的倦怠,、乏力,、抽筋、腰酸背疼,。

2,、易過敏、易感冒,。

3,、患有老年性皮膚病癢。

4,、腳后跟疼,，腰椎、頸椎疼痛,。

5,、牙齒松動、脫落,。

6,、明顯的駝背、身高降低,。

7,、食欲減退、消化道潰瘍,、便秘,。

8、失眠,、多夢,、煩躁、易怒等,。

以上自測只是參考,，要確診應(yīng)該到專業(yè)機構(gòu)進行檢查，項目包括鈣平衡測定,、血液生化指標如血清鈣濃度（正常值2.25～2.75mmol/L）、骨礦物質(zhì)含量測定和骨礦物質(zhì)密度測定,。

二,、中老年人補鈣過多會怎樣

中老年人補鈣也要有個限量，不能過量,，一旦過量,，對身體影響可不小,。

1、會增加心臟損傷的風險

過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加,，高鈣血癥會加速動脈中沉積物的形成,，導致異位鈣化，最終由于動脈粥樣硬化而加速心臟病的形成,。

2,、會增加結(jié)石的風險

鈣并非很容易被人體吸收，如果過多攝入?yún)s不能吸收,，此時又攝入草酸類物質(zhì)（如菠菜等含草酸類的蔬菜）,，就可能結(jié)合后形成草酸鈣結(jié)石。較大的結(jié)石不能隨尿液排出體外,，可引起腎絞痛,，嚴重者將引起腎損傷。

3,、會增加骨質(zhì)疏松的風險

有研究發(fā)現(xiàn),，鈣不僅不能有效降低骨質(zhì)疏松骨折的發(fā)生率，相反,，骨質(zhì)疏松患者在攝入高鈣后,，髖骨骨折的危險性上升了50%。因此,，骨折患者不宜亂補鈣,，要在醫(yī)生的指導下進行治療。

4,、會影響礦物質(zhì)的吸收

人體的營養(yǎng)素需要處于一個穩(wěn)定,、平衡的狀態(tài)，這有利于相互促進吸收,，否則反之,。實驗證明，高鈣的補充可以明顯抑制鐵,、鋅,、鎂、磷的吸收,。

由上述可見,，過量補鈣會加重老年人身體的負擔，對健康并無好處,，尤其對于一些心臟不好的中老年人,，過量補鈣不但影響他們的正常生理機能，還會使他們的心臟病加重,，甚至引起心源性猝死,。營養(yǎng)學家建議,，老年人補鈣前最好到正規(guī)醫(yī)院向醫(yī)生進行咨詢，正確補鈣才會對身體有益,。