一,、中老年人什么情況需要補鈣

中老年人也是需要補鈣的，主要是中老年人隨著年齡的增長,，鈣質(zhì)流失很多,，所以需要及時進(jìn)行補鈣。那么中老年人什么情況需要補鈣,？

當(dāng)中老年人出現(xiàn)以下這些癥狀時,，就是在提示你該補鈣了：

1,、經(jīng)常性的倦怠、乏力,、抽筋,、腰酸背疼。

2,、易過敏,、易感冒。

3,、患有老年性皮膚病癢,。

4、腳后跟疼,，腰椎,、頸椎疼痛。

5,、牙齒松動,、脫落。

6,、明顯的駝背,、身高降低。

7,、食欲減退,、消化道潰瘍、便秘,。

8,、失眠、多夢,、煩躁,、易怒等。

以上自測只是參考,，要確診應(yīng)該到專業(yè)機構(gòu)進(jìn)行檢查,，項目包括鈣平衡測定、血液生化指標(biāo)如血清鈣濃度（正常值2.25～2.75mmol/L）,、骨礦物質(zhì)含量測定和骨礦物質(zhì)密度測定,。

二、中老年人補鈣過多會怎樣

中老年人補鈣也要有個限量,，不能過量,，一旦過量，對身體影響可不小,。

1,、會增加心臟損傷的風(fēng)險

過量補鈣可能導(dǎo)致血液中鈣含量增加,，高鈣血癥會加速動脈中沉積物的形成，導(dǎo)致異位鈣化,，最終由于動脈粥樣硬化而加速心臟病的形成,。

2、會增加結(jié)石的風(fēng)險

鈣并非很容易被人體吸收,，如果過多攝入?yún)s不能吸收,，此時又?jǐn)z入草酸類物質(zhì)（如菠菜等含草酸類的蔬菜），就可能結(jié)合后形成草酸鈣結(jié)石,。較大的結(jié)石不能隨尿液排出體外，可引起腎絞痛,，嚴(yán)重者將引起腎損傷,。

3、會增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險

有研究發(fā)現(xiàn),，鈣不僅不能有效降低骨質(zhì)疏松骨折的發(fā)生率,，相反，骨質(zhì)疏松患者在攝入高鈣后,，髖骨骨折的危險性上升了50%,。因此，骨折患者不宜亂補鈣,，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療,。

4、會影響礦物質(zhì)的吸收

人體的營養(yǎng)素需要處于一個穩(wěn)定,、平衡的狀態(tài),，這有利于相互促進(jìn)吸收，否則反之,。實驗證明,，高鈣的補充可以明顯抑制鐵、鋅,、鎂,、磷的吸收。

由上述可見,，過量補鈣會加重老年人身體的負(fù)擔(dān),，對健康并無好處，尤其對于一些心臟不好的中老年人,，過量補鈣不但影響他們的正常生理機能,，還會使他們的心臟病加重，甚至引起心源性猝死,。營養(yǎng)學(xué)家建議,，老年人補鈣前最好到正規(guī)醫(yī)院向醫(yī)生進(jìn)行咨詢,，正確補鈣才會對身體有益。