我們?cè)谶x擇中老年人鈣片的時(shí)候,，一般會(huì)有標(biāo)識(shí)說(shuō)明為合適中老年人,。那么中老年補(bǔ)鈣哪種好呢？

老年人的胃酸較少,，對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收較弱,，中老年該片要易溶解，易吸收,，而乳酸鈣和液體鈣合適老人補(bǔ)鈣用,。而碳酸鈣含鈣量高，但是溶解度較低,，對(duì)胃腸道還有一定刺激性,，不合適脾胃功能本來(lái)就弱的老人。現(xiàn)如碳酸鈣一般搭配其他礦物元素,，一定程度上彌補(bǔ)碳酸鈣的不足,。

1、添加維生素D鈣片,。因?yàn)榫S生素D能夠粗定鈣的吸收和利用,。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高,。

2,、鈣離子含量高鈣片。鈣以離子狀態(tài)存在,，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)易吸收,，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說(shuō)明鈣片質(zhì)量越好,。

3,、選擇大品牌鈣片。現(xiàn)在市面上有很多品牌的鈣片,，質(zhì)量參差不齊,，價(jià)格有高有低。買購(gòu)小編建議選擇國(guó)內(nèi)一些知名品牌的鈣片或者是從國(guó)外原裝進(jìn)口的鈣片,，這樣從質(zhì)量上比較能過(guò)關(guān),。

4,、選擇針對(duì)性強(qiáng)鈣片。鈣片有很多種,，所以適合中老年人吃的鈣片就應(yīng)該主要針對(duì)中老年的多發(fā)病如腰酸背痛,、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生,、骨質(zhì)軟化,、各類骨折、高血壓,、心腦血管病、糖尿病等,。針對(duì)性強(qiáng),，效果更好。