中極的準(zhǔn)確位置

中極穴是任脈上的穴位，任脈是奇經(jīng)八脈之一,，督脈,、任脈、沖脈,、帶脈,、陰維、陽維,、陰蹺,、陽蹺構(gòu)成奇經(jīng)八脈。中極穴位于前正中線上,，肚臍下四寸,。一般食指、中指,、無名指三指并攏的寬度是二寸,，兩只手各用三個(gè)手指大概是四寸，在肚臍以下四寸就是中極穴,，

中極穴的功效與作用

1,、主治泌尿系疾患

如尿頻,、尿急、夜尿多,、癃閉等,，可以選擇中極穴。艾灸中極穴有助于培補(bǔ)腎經(jīng)元?dú)?，改善小便不利的情況,。

2、治療生殖系疾患

如月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng),、不孕不育、陽痿早泄,，可以選擇中極穴進(jìn)行治療,。

中極穴的按摩手法

1、刺法：直刺0.5～1.0寸,。針前先排尿,，以免傷及膀胱。孕婦禁針,。

2,、灸法：艾炷灸3～7壯，艾條灸5～15分鐘,。

3,、指壓法：身體平躺,，以中指或食指向下按壓4—5次,。

4、掌摩法：用手掌按摩中極穴,，每次2分鐘,，每日2次即可。

5,、指揉法：用拇指指腹按揉中極穴9分鐘,，以感覺酸脹適中即可。

6,、指摩法：用拇指頂在中極穴處,，順時(shí)針，逆時(shí)針各按摩50次,。

按摩中極穴注意事項(xiàng)

按摩刺激中極穴可以使腹壓和逼尿肌同時(shí)升高,，因此操作時(shí)手法不宜過強(qiáng)，速度不宜過快,。