1,、天樞穴

常按天樞穴(足陽明胃經(jīng)之穴)，可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡,，促進胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán),，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。

胃經(jīng)氣血充盈,，則消化功能增強,，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補血提供最基礎(chǔ)的動力,；大腸經(jīng)氣血充盈,，則可保證循,、環(huán)排泄機能正常，即止瀉又通便,，保持腸道清潔,，使人免受“毒素”的困擾。

雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養(yǎng)生穴位,，由外向內(nèi)打圈按摩,，每天100-200下，又補血又排毒,。

2,、血海穴

俗話說補血找血海，補氣找氣海,。血海穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是脾經(jīng)所生之血聚集之處,，有化血為氣，運化脾血之功能,。還有引血歸經(jīng),，治療血癥之功效，刺破血海穴,，可祛除人體內(nèi)的淤血,，并促生新血。松原市中醫(yī)院推拿按摩科趙東奇

拍打或按摩血海穴,，對婦女痛經(jīng)和經(jīng)血過多或過少有效,，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳,。痛經(jīng)伴有嘔吐,，按摩此穴同時按足三里穴可立刻緩解癥狀?！　∶刻焐衔?-11點拍打(每次10秒,，連續(xù)3-5次)或按摩(輕柔每側(cè)3分鐘)血海穴，晚上21-23點再艾灸此穴,，對婦女月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥有效,。

3,、三陰交穴

三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是肝、脾,、腎交匯的穴位,，脾統(tǒng)血、肝藏血,、腎生血,，因此，三陰交有調(diào)和氣血,、補腎養(yǎng)肝的功用,。

每天上午11點，按揉左右小腿內(nèi)側(cè)的此養(yǎng)生穴位各20分鐘,，可排體內(nèi)濕氣,、濁氣、毒素,，對濕疹,、蕁麻疹、皮炎等有療效,。

常按三陰交穴,，補血、活血,，保持血壓穩(wěn)定,，特別對血壓偏低的人補血效果顯著。

4,、足三里穴

刺激足三里穴(足陽明胃經(jīng)之穴),，補益氣血，培補元氣,，滋養(yǎng)腦髓,。是保證肝血充足的首選。

對氣血虧虛引起的頭暈,、耳鳴,、神經(jīng)衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人,、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍,、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用,。

按摩或艾灸足三里,，溫中散寒、健運脾陽,、補中益氣,、宜通氣機、導氣下行,、強壯全身,。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里,，可選陽陵泉穴有良效,。

5,、關(guān)元穴

足三里、關(guān)元,、氣海是人體三大強壯要穴,。古有“針必取三里，灸必加關(guān)元,?！敝f。關(guān)元穴是(任脈之穴,，也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處,，是“男子藏精，女子蓄血”之處,，統(tǒng)治足三陰經(jīng)及小腸,、任脈疾病。

按摩關(guān)元穴,，提高脾胃生化氣血的功能,。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪,，補血,、消除小楠肚。

6,、隱白穴

隱白穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)統(tǒng)血,、止血。

鼻子出血,、月經(jīng)量多可按摩或灸此穴,。

“太陰根于隱白，名曰陰中之陰,?！卑茨Υ搜纱碳て⒔?jīng)，促進氣血源源不斷的生化,，是女性補血的大穴,。

7、髀關(guān)穴

髀關(guān)穴(足陽明胃經(jīng)之穴)是胃經(jīng)中脾土微粒沉降之處,，是小腹之陰與股前之陽交匯之處,，是調(diào)節(jié)下肢胃經(jīng)之總穴。

此穴用法：寒則補而灸之,，熱則瀉而用針,。

多按此穴，健脾除濕,，固化脾土,。理氣和胃,，治療胃痛。另外多按此養(yǎng)生穴位,，對風濕,、關(guān)節(jié)炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效,。

8、下關(guān)穴

下關(guān)穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是膽經(jīng)和胃經(jīng)交會穴,。

功效：通經(jīng)利竅,、舒經(jīng)活血、促進新陳代謝,。按摩此穴對腎虛缺血或胃火導致的牙痛有良效;同時改善腎血虛狀況;促進陰陽平衡,，祛除胃火。

腎虛缺血導致的牙痛：隱隱作痛,、時痛時不痛,、日久不愈，伴有牙齦萎縮,、牙浮齒動,、腰膝酸軟。(按摩時配合頰車穴,、腎腧,。)

胃火導致的牙痛：牙痛劇烈、牙齦紅腫,、腮部腫起,、口渴口臭、咀嚼困難,。(按摩時配合頰車穴,、支溝、胃腧,。)

9,、期門穴

期門穴(足厥陰肝經(jīng))是足太陰、厥陰,、陰維諸經(jīng)之會處,。

功效：呵護肝臟，避免肝血虛,，常按此穴,，對肝血不足有良效。

10,、章門穴

章門穴(足厥陰肝經(jīng))是足厥陰,、帶脈會合之處,。

功能：疏肝健脾;調(diào)節(jié)五臟氣血，使五臟之間相互協(xié)調(diào),。

脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感,。艾灸章門及期門、足三里,、內(nèi)關(guān),，可協(xié)調(diào)五臟、調(diào)節(jié)肝臟和胃部的氣血,。