1,、天樞穴

常按天樞穴(足陽明胃經之穴),，可使胃經和大腸經保持活絡，促進胃經內氣血循環(huán),，幫助氣血由胃經輸向大腸經,。

胃經氣血充盈,，則消化功能增強，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質,，為補血提供最基礎的動力,；大腸經氣血充盈，則可保證循,、環(huán)排泄機能正常,，即止瀉又通便，保持腸道清潔,，使人免受“毒素”的困擾,。

雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養(yǎng)生穴位，由外向內打圈按摩,，每天100-200下,，又補血又排毒。

2,、血海穴

俗話說補血找血海,，補氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經之穴)是脾經所生之血聚集之處,，有化血為氣,，運化脾血之功能。還有引血歸經,，治療血癥之功效,，刺破血海穴，可祛除人體內的淤血,，并促生新血,。松原市中醫(yī)院推拿按摩科趙東奇

拍打或按摩血海穴，對婦女痛經和經血過多或過少有效,，配合按摩三陰交穴,、太溪穴效果更佳,。痛經伴有嘔吐,，按摩此穴同時按足三里穴可立刻緩解癥狀?！　∶刻焐衔?-11點拍打(每次10秒,，連續(xù)3-5次)或按摩(輕柔每側3分鐘)血海穴，晚上21-23點再艾灸此穴,，對婦女月經不調,、痛經及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節(jié)痛等癥有效。

3,、三陰交穴

三陰交穴(屬足太陰脾經之穴)是肝,、脾、腎交匯的穴位,，脾統(tǒng)血,、肝藏血、腎生血,，因此,，三陰交有調和氣血、補腎養(yǎng)肝的功用,。

每天上午11點,，按揉左右小腿內側的此養(yǎng)生穴位各20分鐘，可排體內濕氣,、濁氣,、毒素，對濕疹,、蕁麻疹,、皮炎等有療效。

常按三陰交穴,，補血,、活血，保持血壓穩(wěn)定,，特別對血壓偏低的人補血效果顯著,。

4、足三里穴

刺激足三里穴(足陽明胃經之穴),，補益氣血,，培補元氣，滋養(yǎng)腦髓,。是保證肝血充足的首選,。

對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴,、神經衰弱及胃動力不足的人,、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經常拍,、按摩,、艾灸此穴有很好的改善作用。

按摩或艾灸足三里,，溫中散寒,、健運脾陽、補中益氣,、宜通氣機,、導氣下行、強壯全身,。胃酸過多,、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽陵泉穴有良效,。

5,、關元穴

足三里、關元,、氣海是人體三大強壯要穴,。古有“針必取三里，灸必加關元,?！敝f。關元穴是(任脈之穴,，也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處,，是“男子藏精，女子蓄血”之處,，統(tǒng)治足三陰經及小腸,、任脈疾病。

按摩關元穴,，提高脾胃生化氣血的功能,。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補血、消除小楠肚,。

6,、隱白穴

隱白穴(屬足太陰脾經之穴)統(tǒng)血、止血,。

鼻子出血、月經量多可按摩或灸此穴。

“太陰根于隱白,，名曰陰中之陰?！卑茨Υ搜纱碳て⒔?，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴,。

7,、髀關穴

髀關穴(足陽明胃經之穴)是胃經中脾土微粒沉降之處,，是小腹之陰與股前之陽交匯之處，是調節(jié)下肢胃經之總穴,。

此穴用法：寒則補而灸之,，熱則瀉而用針。

多按此穴,，健脾除濕,，固化脾土。理氣和胃,，治療胃痛,。另外多按此養(yǎng)生穴位，對風濕,、關節(jié)炎,、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。

8,、下關穴

下關穴(屬足太陰脾經之穴)是膽經和胃經交會穴,。

功效：通經利竅、舒經活血,、促進新陳代謝,。按摩此穴對腎虛缺血或胃火導致的牙痛有良效;同時改善腎血虛狀況;促進陰陽平衡，祛除胃火,。

腎虛缺血導致的牙痛：隱隱作痛,、時痛時不痛、日久不愈,，伴有牙齦萎縮,、牙浮齒動、腰膝酸軟,。(按摩時配合頰車穴,、腎腧。)

胃火導致的牙痛：牙痛劇烈,、牙齦紅腫,、腮部腫起、口渴口臭,、咀嚼困難,。(按摩時配合頰車穴、支溝,、胃腧,。)

9、期門穴

期門穴(足厥陰肝經)是足太陰,、厥陰,、陰維諸經之會處,。

功效：呵護肝臟，避免肝血虛,，常按此穴,，對肝血不足有良效。

10,、章門穴

章門穴(足厥陰肝經)是足厥陰、帶脈會合之處,。

功能：疏肝健脾;調節(jié)五臟氣血,，使五臟之間相互協(xié)調。

脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感,。艾灸章門及期門,、足三里、內關,，可協(xié)調五臟,、調節(jié)肝臟和胃部的氣血。