禪拍的手法是怎樣的

1、掌拍

就是用就是用掌心拍打,，掌心著力,，手指基本是不用力的。這種拍打法是最普遍的一種拍打手法,，介于所有手法的中間,，力度和力道都是中性的。

2,、拳拍

就是手掌握拳,，所有的手指可以盡量在一個平面上，輕握就可以,。拳拍常常用在腳部、頸部、胸部等部位拍打上,。屬于較重力度的拍打,。

禪拍師可以根據具體的拍打部位增減拍打力度，總的原則是由輕到重,，要依受拍者的感受逐漸加力,。禪拍中有二個"力"，一個叫力度,，一個叫力道,，力度指力的大小，力道是指力量的深淺,。所謂力氣,，也就是力量中是有氣的傳遞的，

禪拍隔著厚厚的毛巾,，就是形成力道,，對身體內部形成振動波，打通身體深處的微循環(huán),，包括血液微循環(huán),、淋巴微循環(huán)、組織微循環(huán),、經絡微循環(huán),，也可以說包括血脈、骨架,、組織,、筋絡，甚至深入到膏肓之處,。

禪拍需要每天拍嗎

禪拍是否需要每天進行,，取決于個人的身體狀況、健康目標以及時間安排,?？梢栽谠纭⒅?、晚進行,，也可以隨時隨地拍打。建議在飯前,、飯后進行,，但需注意飯后至少等待30分鐘。

1,、身體較為健康者,，單純保健,，可從頭到腳按順序拍打全身，時時萌拍,，重點部位每次拍30分鐘,。

2、亞健康者,，可主要拍頭,、跺腳和拍打主要的五臟六腑，每處白30分鐘以上,。

3,、對于經醫(yī)院診斷確定為有明顯病灶者，可重點每天拍對應病燈土處60分鐘以上,。

4,、對于經醫(yī)院診斷確定為重病患者，重點部位每次需拍打1~2小時以上,，每天拍打1~3次,，其余拍打時間就不要討價還價了，應該是時時拍,，

5,、除了吃飯、睡覺,、上廁所都在拍才是幫助自己,。至少堅持一個月。

禪拍流程

1,、坐定：先找到一個穩(wěn)定舒適的坐姿,，可以是蓮花坐或坐在椅子上，保持身體放松但脊椎挺直,。

2,、注意呼吸：開始時，深呼吸幾次,，專注于呼氣和吸氣的感覺,，讓自己放松。

3,、意向：在進行禪拍之前,，明確你的意向。例如,，你可能想要覺醒,、清醒、認識自己內在的真實本性等,。

4,、聚焦：將注意力集中在你的身體上,，特別是在你的臉頰上。

5,、拍打：用手心迅速而有力地拍打自己的臉頰,。拍打應該是短暫、有力但不過分劇烈的,。你可以同時拍打兩側的臉頰，或者只選擇一側,。

6,、覺察：在拍打的瞬間，盡量保持警覺和覺察,，留意身體和心靈的感受,。

7、調息：停下拍打,，放松肩膀和臉部肌肉,，再次深呼吸幾次，回到正常的自然呼吸,。

8,、反思：在禪拍結束后，花一些時間反思這個體驗,，注意體會到的任何情感,、思想或感知的變化。

禪拍要考證嗎

禪拍需要考證,，有禪拍療愈師可以考,，題目難度適中。