禪拍的手法是怎樣的

1、掌拍

就是用就是用掌心拍打，掌心著力,，手指基本是不用力的,。這種拍打法是最普遍的一種拍打手法，介于所有手法的中間,，力度和力道都是中性的,。

2、拳拍

就是手掌握拳,，所有的手指可以盡量在一個平面上,，輕握就可以。拳拍常常用在腳部,、頸部,、胸部等部位拍打上。屬于較重力度的拍打,。

禪拍師可以根據(jù)具體的拍打部位增減拍打力度,，總的原則是由輕到重，要依受拍者的感受逐漸加力,。禪拍中有二個"力",，一個叫力度，一個叫力道,，力度指力的大小,，力道是指力量的深淺。所謂力氣,，也就是力量中是有氣的傳遞的,，

禪拍隔著厚厚的毛巾，就是形成力道,，對身體內(nèi)部形成振動波,，打通身體深處的微循環(huán)，包括血液微循環(huán),、淋巴微循環(huán),、組織微循環(huán)、經(jīng)絡(luò)微循環(huán),，也可以說包括血脈,、骨架、組織,、筋絡(luò),，甚至深入到膏肓之處。

禪拍需要每天拍嗎

禪拍是否需要每天進(jìn)行,，取決于個人的身體狀況,、健康目標(biāo)以及時間安排,。可以在早,、中,、晚進(jìn)行，也可以隨時隨地拍打,。建議在飯前,、飯后進(jìn)行，但需注意飯后至少等待30分鐘,。

1、身體較為健康者,，單純保健,，可從頭到腳按順序拍打全身，時時萌拍,，重點部位每次拍30分鐘,。

2、亞健康者,，可主要拍頭,、跺腳和拍打主要的五臟六腑，每處白30分鐘以上,。

3,、對于經(jīng)醫(yī)院診斷確定為有明顯病灶者，可重點每天拍對應(yīng)病燈土處60分鐘以上,。

4,、對于經(jīng)醫(yī)院診斷確定為重病患者，重點部位每次需拍打1~2小時以上,，每天拍打1~3次,，其余拍打時間就不要討價還價了，應(yīng)該是時時拍,，

5,、除了吃飯、睡覺,、上廁所都在拍才是幫助自己,。至少堅持一個月。

禪拍流程

1,、坐定：先找到一個穩(wěn)定舒適的坐姿,，可以是蓮花坐或坐在椅子上，保持身體放松但脊椎挺直,。

2,、注意呼吸：開始時,，深呼吸幾次，專注于呼氣和吸氣的感覺,，讓自己放松,。

3、意向：在進(jìn)行禪拍之前,，明確你的意向,。例如，你可能想要覺醒,、清醒,、認(rèn)識自己內(nèi)在的真實本性等。

4,、聚焦：將注意力集中在你的身體上,，特別是在你的臉頰上。

5,、拍打：用手心迅速而有力地拍打自己的臉頰,。拍打應(yīng)該是短暫、有力但不過分劇烈的,。你可以同時拍打兩側(cè)的臉頰,，或者只選擇一側(cè)。

6,、覺察：在拍打的瞬間,，盡量保持警覺和覺察，留意身體和心靈的感受,。

7,、調(diào)息：停下拍打，放松肩膀和臉部肌肉,，再次深呼吸幾次,，回到正常的自然呼吸。

8,、反思：在禪拍結(jié)束后,，花一些時間反思這個體驗，注意體會到的任何情感,、思想或感知的變化,。

禪拍要考證嗎

禪拍需要考證，有禪拍療愈師可以考,，題目難度適中,。