頭部按摩 手輕輕捧起寶寶的臉,，手向?qū)殞毜哪槂蓚然瑒樱蚝竽X,。用手腕托起頭部的同時,，雙手指尖輕輕劃小圈按摩頭部,，包括囟門。用拇指撫摩寶寶的耳朵,。

手臂按摩 先捏一下寶寶的肩膀,，然后沿胳膊劃到指尖。劃動的時候手指要松開,。不要在關節(jié)部位施加壓力,。

手部按摩 用手指劃小圈按摩寶寶的腕。用你的拇指撫摩寶寶的手掌,，使他的小手張開,。

胸部按摩 用指尖在寶寶的胸部劃圈，不要碰到乳頭,。要用小指的指尖輕輕沿每根肋骨滑動,，然后沿兩條肋骨之間的部位滑回來，輕輕伸展這個部位的肌肉,。

軀體按摩 從寶寶的脖頸,，沿肩膀外側撫摩，輕輕伸展寶寶肩部的肌肉,。在寶寶肩部劃圓圈,，然后把手指滑向腋窩，再沿肋骨之間的肌肉滑向身體的中央,。在寶寶的腋窩到大腿之間來回撫摩,。

腿部按摩 從寶寶的腿部向下捏到腳?？捎脙芍皇滞瑫r捏,，或用一只手握住寶寶的腳后跟，另一只手沿腿部向下捏壓,、滑動。【詳細>>】

按摩胸部 托胸按摩,、摩搓式按摩,、米字型指壓按摩、U字型式,、包胸式【豐胸按摩詳細手法>>】

按摩八髎穴 八髎穴對泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病有治療和預防作用,，尤其針對女性生殖系統(tǒng)，按摩八髎有運行氣血,，活血化瘀的效果,，痛經(jīng)時使用按揉及按壓的手法，效果都不錯,。

按壓合谷穴 很多穴位都有止痛效果,，合谷穴就是其中一個,，它具有鎮(zhèn)靜止痛，通筋活絡的效果,，使用按揉的手法,。

按摩太沖穴 大沖為肝經(jīng)的穴位，具有疏肝解郁,、行氣止痛的效果,，按揉有助于減緩痛經(jīng)。

按摩三陰交 三陰交是肝,、脾,、腎相交的穴位，具有調(diào)節(jié)氣血的作用,。

按摩子宮 子宮穴具有活血化瘀,、理氣止痛的效果，經(jīng)期前后按摩均有治療及預防作用,。

阿是穴 雙手搓熱,，按摩腹部，有促進腹部的氣血運行,，緩解疼痛的作用,。【詳細>>】

下腹部摩擦 臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位,，另一只手放在腰上,，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,，以自覺腹部溫熱感為度,。

腹股溝按摩 臨睡前，將兩手放于兩側腹股溝處(大腿根部),。以掌沿斜方向輕輕按摩36次,，可每周按摩數(shù)次。對增強性欲,、提高精力有一定的作用,。

摩揉睪丸 將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸,，使右側睪丸位于手掌心,，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上,，然后輕輕揉動,，向右向左各轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無痛為度,。然后再以左手如上法輕輕揉按,。

摩擦雙耳 晨起時,，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點壓揉按,，以局部微脹痛有熱感為度,。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血,，健腎固精之效,。為歷代養(yǎng)生家所倡導。【詳細>>】

內(nèi)關穴 保健心臟

伸開手臂,，掌心向上,。然后握拳并抬起手腕，可看到手臂中間有兩條筋,，心包經(jīng)上的內(nèi)關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸兩條筋之間,。按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可,。

神門穴 防止失眠

神門穴位于手腕內(nèi)側(掌心一側),，小指延伸至手腕關節(jié)與手掌相連一側，對于心慌心悸及失眠都有很好的保健作用,。按揉此穴不必太大力氣,，也不必追求酸脹感。

列缺穴 補肺益腎

兩手虎口交叉相握,，這時左手食指是在右腕的背部,，而食指尖下就是列缺穴。不僅對于肺經(jīng),，還對大腸經(jīng)及任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用,。

委中穴 舒服腰背

屈腿時，膝關節(jié)后側也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋,，而橫紋中點處即是委中穴,。委中應采取點按的方法，一點一放,，同時與腿部的屈伸相配合,。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻及疼痛,。【詳細>>】

放松膝蓋 孕婦可以采取舒服的坐位，兩臂放在身后撐住身體,，準爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋,，左手握住妻子的腳腕;保持這種體位，準爸爸按照關節(jié)運動的方向,，將妻子的膝部反復蜷曲,、伸直,。

放松頸部 孕婦可以采取舒服的仰臥位，準爸爸在妻子的頭頂處,，用雙手輕輕地托住妻子的脖子,，保持這種體位，準爸爸托起妻子的脖子,，再慢慢放下,，如此反復進行。

放松腿部 孕婦可以采取舒服的仰臥位,，準爸爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋,，右手握住妻子的腳腕;保持這種體位，準爸爸按著膝關節(jié)做畫圈運動,。

放松手腕 孕婦可以采取舒服的坐位,，準爸爸用左手輕輕地握住妻子的右手腕，保持這種體位,，準爸爸再用右手輕輕握住妻子的右手關節(jié),，上下反復運動，幫妻子的手腕放松;再換左手腕關節(jié),。

放松腳腕 孕婦可以采取舒服的坐位,，右腿向前伸直，準爸爸云旁用右手輕輕握住妻子的腳腕,，并且用左手輕輕地握住腳趾并前后運動,，要注意讓妻子放松肌肉;再換另一側做同樣的運動。

放松肘部 孕婦可以采取舒服的坐位,，準爸爸在一旁用左手托住妻子的右肘關節(jié),，右手輕輕地握住妻子的手腕，保持這種體位,，準爸爸將妻子的右肘部輕輕地按正常運動的方向反復彎曲,、伸直;再幫妻子做左側的放松運動。【詳細>>】

膻中穴：在體前正中線,，兩乳頭連線之中點,。按摩可用于產(chǎn)后胸悶、咳喘,、吐逆,、心悸等；產(chǎn)婦灸膻中催乳,。

關元穴：腹部正中線肚臍下大約3寸,，常用于產(chǎn)后調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治療生殖系統(tǒng)疾病,。此外,，對產(chǎn)后神經(jīng)衰弱,、失眠癥、手腳冰冷,、精力衰退等也很有療效,。

氣海穴：腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處,。常用于產(chǎn)后虛脫、乏力等氣虛病證以及月經(jīng)不調(diào),、惡露不盡等婦科病癥。

天樞穴：臍中旁開2寸,，常用于產(chǎn)后腹痛、腹脹,、便秘、腹瀉,、婦科疾病等,。

水分穴：腹部正中線肚臍以上大約1寸處,，常用于產(chǎn)后排出體內(nèi)多余水分，避免水腫,，并可幫助腸道蠕動，鍛煉腹肌,，避免小腹突出。【詳細>>】

膻中穴 在體前正中線,，兩乳頭連線之中點，常用于產(chǎn)后胸悶,、咳喘、吐逆,、心悸等,；產(chǎn)婦灸膻中催乳。

關元穴 腹部正中線肚臍下大約3寸,，常用于產(chǎn)后調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，治療生殖系統(tǒng)疾病。此外,，對產(chǎn)后神經(jīng)衰弱、失眠癥,、手腳冰冷、精力衰退等也很有療效,。

天樞穴 臍中旁開2寸，常用于產(chǎn)后腹痛,、腹脹、便秘,、腹瀉、婦科疾病等,。

氣海穴 腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。常用于產(chǎn)后虛脫,、乏力等氣虛病證以及月經(jīng)不調(diào)、惡露不盡等婦科病癥,。

水分穴 腹部正中線肚臍以上大約1寸處，常用于產(chǎn)后排出體內(nèi)多余水分,，避免水腫，并可幫助腸道蠕動,，鍛煉腹肌，避免小腹突出,。【詳細>>】

點穴按摩增高

印堂穴 兩眉毛連線中點,。右手拇指按在印堂穴上，其余4指放在前發(fā)際處做支撐,。右手拇指用力按壓約9秒，也可以心里默數(shù)9下,。然后不松勁，接著按順時針方向揉9次,，逆時針方向揉9次，再按順時針方向揉9次,，再按逆時針方向揉9次，共36次,。以下所有穴位，除率谷,、風池、膝眼外,，都用此方法。

星穴 頭正中線,，前發(fā)際往后1寸處。右手拇指按在上星穴上,。

百會穴 頭頂正中線與兩耳尖連線之交點。右手拇指或中指按在百會穴上,。

率谷穴 耳尖直上，入發(fā)際15寸處,。

風池穴 頸后，枕骨粗隆直下,，大筋外側凹陷處,。

大椎穴 低頭時,，用右手摸到脖子后方最突出的一塊骨頭,，就是第7頸椎，該處下方的空隙處就是大椎穴,。

風市穴 大腿外側中線,，膝上7寸處。【詳細>>】