一,、液體鈣適合哪些人群

液體鈣適宜人群很廣,，主要是以下幾類:

1、急需補鈣的人群：例如發(fā)育期的兒童,、青少年：補鈣能促進骨骼發(fā)育,，對身高的影響起著核心作用。

2,、老年人士：補鈣能預(yù)防骨科疾病,，強化骨骼能避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛。

3,、孕婦：胎兒的快速發(fā)育需要大量的鈣,，孕婦本身也需要鈣來維持，因此液體鈣這時候顯得十分重要,。

4,、不吃牛奶或奶制品人士：因為牛奶或奶制品是含鈣最多的食品種類了，不吃這類食品的人容易缺鈣,，因此服用液體鈣代替也是可行的,。

二、液體鈣有哪些注意事項

液體鈣的注意事項如下：

1,、遵循劑量：液體鈣的劑量應(yīng)該遵循醫(yī)生或藥品說明書上的建議,，不要自行增加或減少用量。成人補鈣量應(yīng)為800到1000毫克每天,，液體鈣軟膠囊應(yīng)當(dāng)飯后服用,。高劑量攝入可能會導(dǎo)致胃腸不適，以及腎臟結(jié)石等問題,。

2,、不能替代藥品：液體鈣雖為補充鈣的保健食品,，但是不能代替藥物治療疾病。

3,、避免與其他藥物同時服用：液體鈣可以影響其他藥物的吸收效果,，因此，建議在服用液體鈣之前咨詢醫(yī)生,，避免與其他藥物同時服用,。

4、避免過量補充：除非經(jīng)過醫(yī)生建議和監(jiān)測,，否則不要隨意補充多余的鈣質(zhì),，因為過量的鈣質(zhì)攝入會對身體造成損害。

5,、合理選擇補鈣時機：液體鈣最好在睡前或者較空閑的時間內(nèi)補充,，從而最大化鈣的吸收效果。

6,、注意飲食調(diào)節(jié)：補充液體鈣不是代替飲食的選擇,，與此同時，食品中含有其他重要的營養(yǎng)素,，包括維生素D,、維生素K、鎂,、鋅等,，都很重要。

7,、注意保存和使用：液體鈣應(yīng)該存放在陰涼干燥處,，避免陽光直射，避免與其他藥品混淆,，注意使用期限,。

總之，液體鈣是一種常見的補鈣產(chǎn)品,，但是需要根據(jù)自身情況認真選擇和使用,，以保障身體健康。