曬太陽太少曬太陽可以補鈣,，因為陽光照射皮膚可以產(chǎn)生維生素D,。但現(xiàn)實中很多愛美的女性為了自己不被曬黑，根本就不曬太陽,，也加劇了缺鈣的問題,。

飲食不健康挑食、偏食,、節(jié)食等不良飲食習慣會導致人體無法攝取足夠多的維生素,、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，當身體處于營養(yǎng)元素失衡,、營養(yǎng)不良的狀態(tài)時,，容易導致缺鈣,。

嗜糖MaiGoo網(wǎng)編了解到糖中不含礦物質(zhì)和維生素，會導致進糖入體內(nèi)后消耗身體儲備的鈣和維生素,。所以,，長期吃糖過量，很容易造成營養(yǎng)不良,、缺鈣等情況,。

骨質(zhì)疏松女人缺鈣以后,，人體的骨骼密度和質(zhì)量會大大降低,，會導致經(jīng)常出現(xiàn)后腳跟疼痛、腰椎頸椎疼痛,、身高降低,，牙齒松、脊背駝起,、行走不便等現(xiàn)象,。

痛經(jīng)缺鈣會導致神經(jīng)敏感，痛感更強,。所以,，如果患有經(jīng)前期綜合征的女性朋友如果平時注意多補充一些優(yōu)質(zhì)的鈣，是非常有必要的,。