鋅元素對人體的作用有很多,，它可以促進人體的生長發(fā)育,、維持人體的正常食欲等等。兒童缺鋅的表現(xiàn)主要是生長發(fā)育不良,，或者是出現(xiàn)厭食,、偏食等不良習慣。出現(xiàn)缺鋅癥狀的時候一定要及時補鋅,，這樣才可以維持人體正常機能,。補鋅的食物有很多，最常見的就是生蠔了,，如果不喜歡吃生蠔的話,，還可以通過食用扇貝、羊肚菌等食物來補鋅,。補鋅怎么補,？接下來和maigoo小編一起來了解一下不同情況補鋅的正確方法吧！

青少年正是長身體的大好時候,，也要面臨繁重的學習壓力，因而許多家長都會給孩子買各種保健營養(yǎng)品,，生怕營養(yǎng)跟不上。那么青少年吃什么保健品好,？下面小編分別為大家推薦對青少年長高,、提高記憶力、保護視力有幫助的保健品,，并介紹青少年營養(yǎng)飲食誤區(qū),，為青少年提供全面營養(yǎng)方案。

人體如果缺乏鋅元素可以通過膳食補充,，吃海產(chǎn)品,、動物內臟、瘦肉,、堅果,、乳制品等都能達到補鋅的效果,。那么家常菜有哪些可以補鋅呢？像蒜蓉生蠔,、素炒口蘑,、蔥爆羊肉、蟶干燒肉,、水煮牛肉,、涼拌花生米、黃豆芽炒肉,、黑木耳青椒炒雞蛋,、黃花菜木耳炒肉絲、筍干燒肉等都是美味又能補鋅,。以下,，請看MAIGOO小編帶來的補鋅十大菜肴排行，了解更多補鋅家常菜及相關情況,。

人體所需礦物質種類很多，寶寶營養(yǎng)方面最重要的礦物質有鈣,、鐵,、鋅等。 寶寶若缺乏鈣和鐵,，常容易發(fā)生佝僂病和營養(yǎng)不良性貧血,，故必須注意補充。那如果嬰幼童缺礦物質該怎么辦呢,？嬰幼童需要補充礦物質的原因是什么,？下面，小編整理了相關資料,，一起來看看吧,！

現(xiàn)在很多人，尤其是女性朋友,，都有氣虛血虛的毛病,。一般情況下，人們有了貧血癥狀后就會去買阿膠,、補血顆粒,、補血口服液等保健品。其實,，不少天然食材不但含有鐵質,、β胡蘿卜素和其他養(yǎng)分，而且還有補血功效。那么,，哪些食材有補血功效,？下面就讓小編來為大家介紹一些天然補血食材吧，幫助大家用食療的健康方法擺脫貧血,。