1,、豆?jié){屬高纖維食物,能解決便秘問(wèn)題,,增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能,,使小腹不再凸出。附:豆?jié){除了有減肥的作用外,,還能減少面部青春痘,、暗瘡的發(fā)生,使皮膚白皙潤(rùn)澤,,容光煥發(fā),。
2、豆?jié){屬利尿,、出汗食物,。水聚集在體內(nèi)無(wú)法排出,是造成水腫型肥胖的主要兇手,。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物,不但能減少水腫機(jī)會(huì),,還能帶走一部分熱量,,讓你有吃又有瘦,。
3、豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸,,能分解體內(nèi)的膽固醇,,促進(jìn)脂質(zhì)代謝,使皮下脂肪不易堆積,。特別是黃豆,,它是減肥的好食品。