相信各位媽媽都知道吃益生菌的確可以幫助增強寶寶的抵抗力，但是隨著天氣,、飲食,、或用藥等外界環(huán)境的變化,，腸道內(nèi)的菌群狀態(tài)也在不斷變化，有益菌容易流失,。雖然人體也有自我調(diào)節(jié)菌群的功能,，但是對于寶寶來說，及時補充益生菌可以加速調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,，避免“空窗期”帶來不適或病癥,。那寶寶益生菌怎么吃？要用40度左右的溫開水沖服,。但是要注意,，雖然益生菌對身體有益，但是吃多了反而會擾亂人體的腸胃的內(nèi)環(huán)境,。

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物,，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi),，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡,、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。益生菌可以促進腸道蠕動,，改善便秘情況,，因此受到很多女生的喜歡。很多女生都把益生菌飲料當做減肥的飲品,。事實上真是這樣嗎,？研究表明，益生菌產(chǎn)品助消化和有益健康,，但是是否可以幫助減肥需要更多的探討,。

腸道是人體最大的免疫器官，腸道的健康決定了人體的健康和容顏的美麗,。而益生菌是公認的維持腸道健康的“好幫手”,。那么到底益生菌是什么？益生菌有什么作用,？如何正確選擇益生菌呢,？今天小編就跟您一起來聊聊益生菌的那些事兒。

現(xiàn)在有很多上班族或者學生,，因為精神壓力大,，工作或者學習忙碌加上飲食又無規(guī)律，往往會突發(fā)便秘,。那么要怎樣做才能預防便秘呢,？益生菌能治便秘嗎？益生菌可以產(chǎn)生有機酸，刺激腸道蠕動排出大便,，有效改善便秘癥狀,。但是治療便秘好的方法還是在于多運動，只有讓腸道充分的蠕動,，才能夠促進排泄,，預防便秘的產(chǎn)生。