你知道嗎？我們身體每天都需要13種不同的維生素來保持健康,！這些維生素就像小精靈,，有的喜歡躲在油脂里（脂溶性維生素），有的愛在水里玩耍（水溶性維生素）,。它們各司其職：有的讓你眼睛亮晶晶,，有的幫你骨骼更強(qiáng)壯，還有的讓你皮膚光滑,。maigoo小編將帶你認(rèn)識這些神奇的營養(yǎng)素,，了解它們藏在哪里、有什么作用,，以及缺少它們會怎樣,。讀完你會成為維生素小專家！

步入中年之后,，我們的肌體都在逐漸的老化，面對這一不太友好的自然過程,，“逆天”的人們自然想到了各種辦法去對抗,，抗衰老保健品便是其中一項。那么,，中老年抗衰老保健品有哪些呢,？其實抗衰老保健品一般都要具備很強(qiáng)的抗氧化能力，能有效延緩老化，比如葡萄籽,、維生素E,、番茄紅素等等。下面,，小編分享一份中老年抗衰老營養(yǎng)品購買清單,，快給你的爸媽選上一款吧。

維生素C是很常見的一種維生素,，也是人們比較熟知的一種營養(yǎng)素,。維生素C可以提高機(jī)體免疫力，可以幫助鈣,、磷,、鐵礦物質(zhì)在小腸的吸收，對于壞血病患者,、臉上有色斑的人、孕婦和乳母,、體內(nèi)缺鐵的人,、經(jīng)常抽煙的人需要注意維生素C的補充。不過,，維生素C也不是所有人都適合吃,，那么維生素c什么人不能吃？下面就來介紹下維生素c補充人群和禁忌人群,。

水果美味可口又健康,，很多人都愛吃，那么吃水果可以補充維生素嗎,？很多水果中都含有維生素成分,，不過并不是所有維生素水果中都有的，不同水果的維生素含量也有所不同,，水果可以作為某些維生素的補充來源之一,，像葡萄、草莓、蘋果,、梨子,、柚子、橙子,、獼猴桃,、櫻桃、香蕉等水果都很適合補充維生素吃,。下面一起來看看哪些水果適合補充維生素吧,。