維生素有很多種,，而維生素D則是人體所需要的一種營(yíng)養(yǎng)成分,，我們常見的富含維生素d的食物有魚肝油、高脂肪海魚,、動(dòng)物肝臟、口蘑,、蛋黃、奶酪,，除此之外,，你還知道維生素d的食物有哪些嗎,？下面maigoo編輯就為大家盤點(diǎn)下十大富含維生素d的食物排名，一起來詳細(xì)了解下吧,。

維生素D是一種常見維生素,，也是我們?nèi)梭w必須的營(yíng)養(yǎng)素。當(dāng)缺乏維生素D時(shí),，身體會(huì)出現(xiàn)缺鈣、骨質(zhì)疏松,、出汗量增多等病癥，所以我們需要注意維生素D的補(bǔ)充,。那么維生素D可以長(zhǎng)期吃嗎？維生素d吃多久停一次,？下面就來了解下維生素D服用知識(shí)。

維生素D軟膠囊是一種補(bǔ)充維生素D的保健品,，可以促進(jìn)機(jī)體鈣磷的吸收利用,，避免出現(xiàn)缺鈣等情況的發(fā)生,，也可以提高機(jī)體的免疫力和抵抗力,。那么維生素d軟膠囊怎么吃,？維生素d軟膠囊每天服用一次,，每次一粒，口服,。維生素d軟膠囊什么時(shí)候吃效果好？下面來了解下,。

維生素D3可促進(jìn)小腸結(jié)膜及腎小管對(duì)鈣,、磷的吸收，促進(jìn)骨的代謝,，維持血鈣,、血磷的平衡，促進(jìn)骨的礦化,，增加肌力和平衡力。對(duì)于缺乏維生素d3的人要及時(shí)補(bǔ)充,，過度缺少則會(huì)引起許多并發(fā)癥。星鯊維生素d3是較多缺乏維生素d3人群的選擇,，星鯊以謹(jǐn)慎的制藥態(tài)度,，強(qiáng)烈的責(zé)任感贏得了消費(fèi)者的信任,。那么星鯊維生素d3不同顏色有什么區(qū)別,？星鯊維生素D3可以長(zhǎng)期吃嗎,？今天我們就一起來了解一下吧,。

維生素d2和維生素d3是維生素d中最主要的兩種。維生素D2即植物來源的麥角鈣化醇,，維生素D3是存在于動(dòng)物體組織及魚肝油中的膽鈣化醇。維生素d2和d3具有同樣的生理作用,，只是結(jié)構(gòu)和來源有所不同。對(duì)于提高血液中維生素d的水平,，維生素d3比維生素d2發(fā)揮效用更高。