菊粉的喝法很簡(jiǎn)單,，用溫開水沖泡喝就可以了,，也可以用牛奶等飲品沖泡，味道會(huì)好一些,，喝法不影響具體的功效,，不過為了讓效果更好，要注意喝菊粉的時(shí)間以及用量,，建議飯后一個(gè)小時(shí)左右服用,，每天不超過15克，可以更好發(fā)揮菊粉的效果,。一些朋友喝了菊粉后容易放屁,，這主要是因?yàn)榫辗塾兄谀c道產(chǎn)氣，是腸道運(yùn)行的正?，F(xiàn)象,。下面一起來了解一下菊粉怎么喝效果最好吧。

菊粉是從天然植物中提取出的水溶性膳食纖維,，也是一種多糖,，適量食用沒有毒副作用，對(duì)于孕婦來說也是可以吃的,，孕婦吃菊粉還能降低血糖,、增強(qiáng)消化功能。不過菊粉雖好,，對(duì)于3歲以下,，腸胃還沒發(fā)育完善的嬰幼兒來說卻不是很適合，嬰幼兒吃菊粉不僅起不到良好的效果,，反而會(huì)帶來額外負(fù)擔(dān),。下面一起來了解一下孕婦和嬰幼兒能不能吃菊粉吧。

菊粉是一種低聚果糖,，常作為代糖添加劑加入到食品中,，不會(huì)引起血糖升高,，不過菊粉的甜度相對(duì)較低，短鏈菊粉甜度大概只有蔗糖的30%—50%,，長鏈菊粉基本沒有甜味,。菊粉作為代糖，給糖尿病人吃是可以的,，不僅有甜味口感,，而且對(duì)于防止餐后血糖飆升、延緩食物中葡萄糖的吸收等也有好處,。下面一起來了解一下糖尿病人吃菊粉有什么好處吧,。

當(dāng)身體缺鐵時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀,，如面色蒼白,、抵抗力下降等。生活中可以選擇多吃富含鐵的食物來補(bǔ)充,，那么什么蔬菜補(bǔ)鐵效果最好的呢,？可以選擇苔菜、紅蘑,、口蘑,、黑木耳、發(fā)菜,、紫菜,、黃花菜、黃豆,、菠菜,、胡蘿卜等。以下,，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的十大補(bǔ)鐵的蔬菜排行，了解更多補(bǔ)鐵補(bǔ)血的蔬菜及相關(guān)情況,。