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俗話說：“五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良”,，不吃五谷和豆類，體內(nèi)的營養(yǎng)就會不平衡,。豆類的營養(yǎng)價值非常高,，接近于動物性蛋白質(zhì)，氨基酸組成接近于人體的需要,，是膳食中最好的植物蛋白來源,，而大豆更是有“植物肉”的美稱,。豆類有哪些,？豆類的功效與作用是什么,？本期專題為您講述豆類知識。

豆制零食逐漸成為一種時尚，特別是豆?jié){,、腐乳,、豆豉、臭豆腐等傳統(tǒng)豆制品美食,，令美食達人和愛好者躍躍欲試,。豆制零食種類多樣，除了豆干辣條,，還有豆制飲品,、青豆蠶豆...豆制零食營養(yǎng)豐富，怎么挑選才能營養(yǎng)又好吃呢,？豆制零食食用有哪些注意事項,，如何保存比較好？下面,，一起來看看maigoo小編為大家推薦的豆制品零食大全,，教你買到好吃又健康的豆制品零食！

茄子豆角,、干煸四季豆、五香毛豆,、荷蘭豆炒臘腸……豆類蔬菜可謂是無處不在,。大部分人只知道豆類含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，卻不知道它們還具有重要的藥用價值,。豆類蔬菜種類不同,，食療作用也有所區(qū)別。下面,，就跟隨小編一起看看蔬菜中的常見豆類品種,，以及它們的吃法與功效。

毛豆,，又叫菜用大豆,，是新鮮連莢的黃豆，曬干之后又稱大豆。毛豆的豆莢上附有細密的絨毛,，將豆莢打開,，里面的豆子呈嫩綠色，顆顆飽滿,。毛豆是人們在喝酒時常點的小菜,，其口感鮮嫩，營養(yǎng)豐富,，毛豆可以做很多菜式,，比如涼拌毛豆、鹽水毛豆等,。今天maigoo小編就給大家?guī)硪恍┯嘘P(guān)毛豆的菜譜,，讓你輕松掌握。

豆類食物營養(yǎng)蛋白含量豐富,，多吃豆類對身體好處多多,。不過，豆類品種眾多且營養(yǎng)價值不同,，適宜人群也有所差別,。那么，不同人群吃什么豆類好呢,？其實,，男女老幼食用豆類可是大有講究，一般黑豆能補腎強身,，比較適合男性腎虛患者,；紅豆能補血安神，適合氣血不足的女性,；蕓豆能利腸胃補元氣,，很適合體質(zhì)虛弱老人食用……下面，maigoo小編就為大家詳細介紹不同人群適宜吃的豆類及吃法,，看看你適合吃哪些,？

豆類的好處大家都知道,，而將豆類加工后的豆制品不僅蛋白質(zhì)含量不減,，而且還提高了消化吸收率，富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)更容易為兒童及老人消化和吸收,。豆制品的營養(yǎng)價值,？豆制品有哪些？豆制品怎么做好吃,？快來看看本期專題吧,！

豆?jié){是極富營養(yǎng)價值的健康飲品,，現(xiàn)在有很多人都會使用豆?jié){機自制美味健康豆?jié){,。但是打好豆?jié){后常常會發(fā)現(xiàn)剩了好多,，所以有的人就會用保溫杯、冰箱等保存豆?jié){,。其實自制現(xiàn)磨豆?jié){的保質(zhì)期很短,，如果飲用過了保質(zhì)期的豆?jié){，很容易食物中毒,。那么豆?jié){保質(zhì)期是幾個小時,？新鮮的豆?jié){怎么保存？隔夜的豆?jié){能喝嗎,？下面來看看豆?jié){保質(zhì)期和相關(guān)注意事項,。

醋泡黑豆對于大家來說并不陌生，但醋泡黑豆的功效與作用及禁忌應該沒多少人知道,。醋泡黑豆的營養(yǎng)價值極高,，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素,、礦物質(zhì),，有活血、利水,、祛風,、解毒之功效。而且黑豆泡醋的做法也并不復雜,，隨手泡點就夠一家人吃了,。想知道黑豆泡醋的功效以及黑豆泡醋的做法嗎？那就一起來看看吧,。

黃豆在我們生活中很常見，被譽為“豆中之王”的稱號,，還被人們叫做“綠色的乳牛”和“植物肉”,，黃豆的營養(yǎng)價值非常豐富。黃豆的功效與作用有哪些,？黃豆怎么做好吃？下面小編帶來黃豆知識百科供您參考,。

說起紅豆,，我們都可以想起很多古今關(guān)于紅豆的詩歌,，比如“紅豆生南國，春來發(fā)幾枝”,，“還沒把紅豆，熬成纏綿的傷口”等等,。其實這些被稱為紅豆的并不是同一種東西，其中有可食用的赤豆,、代表相思的海紅豆、有劇毒中醫(yī)可入藥的藤本相思子三種,。我們最熟悉的要數(shù)食用紅豆,，那么下面為大家詳細介紹食用紅豆的相關(guān)知識,，一起來了解下買購網(wǎng)紅豆知識百科吧,。

蠶豆又叫胡豆,，佛豆，主要位于江南一帶,，喜歡在立夏時節(jié)食豆，因此又稱作立夏豆,。寧波人則習慣叫倭豆,，而且在立夏前后，幾乎是家家戶戶都吃蠶豆,，都喜歡吃蠶豆，不少人家還將蠶豆跟大米飯一鍋煮,，稱為“蠶豆飯”,。蠶豆的營養(yǎng)價值豐富,，可食用,，也可制醬,、醬油,、粉絲,、粉皮和作蔬菜。還可作飼料,、綠肥和蜜源植物種植。下面是maigoo網(wǎng)蠶豆知識百科,，一起來了解更多蠶豆相關(guān)內(nèi)容吧,。

黑豆又名烏豆,，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì),、多種礦物質(zhì)和微量元素,。黑豆其味甘,、性平、無毒,。有解表清熱,、養(yǎng)血平肝、補腎壯陰,、補虛黑發(fā)之功效。黑豆的家常做法很多,，那么黑豆怎么吃好最補腎,？黑豆怎么吃減肥,？黑豆怎么吃治療脫發(fā),？黑豆怎么吃豐胸,？黑豆怎么吃促排卵,？下面一起來詳細了解一下黑豆的功效作用及吃法大全吧。

豌豆是一種常見的家常菜食材,，豌豆口感脆甜,，全身是寶,，營養(yǎng)豐富,。新抽芽的豌豆苗,，豆莢,，以及內(nèi)里的豆子都可以食用。豌豆的別名有很多,，被稱為青豆,、小寒豆,、淮豆,、麻豆,、青小豆、留豆等,，下面maigoo網(wǎng)編輯為大家詳細介紹豌豆是什么豆,，豌豆的功效與作用，以及新鮮豌豆怎么吃,，一起來看看豌豆知識百科吧,。

紅豆即海紅豆，又名赤豆,，多生于山溝,、溪邊、林中或栽培于園庭,。緬甸,、柬埔寨,、老撾、越南,、馬來西亞,、印度尼西亞也有分布。紅豆可以制成多種美味的食品,，有很高營養(yǎng)價值,。在古代文學中常用來象征相思。紅豆怎么做好吃,？小編下面就介紹紅豆的家常做法大全,。

蠶豆，是我們?nèi)粘Ｉ罾锍Ｒ姷氖秤枚棺魑?，它的營養(yǎng)價值很高,，富含蛋白質(zhì)、糖,、礦物質(zhì)、維他命,、鈣和鐵,，具有延緩動脈硬化、益氣健脾抗癌,、增強記憶力,、促進骨骼發(fā)育、保護心腦血管等功效,。蠶豆的食用方法很多,，可煮、炒,、油炸,，也可浸泡后剝?nèi)シN皮作炒菜或湯。下面就來了解下蠶豆的相關(guān)知識,。

山藥豆,，又叫做山藥蛋、山藥籽,，是山藥的種子,，長在山藥藤蔓葉子的分枝處，可以當作蔬菜食用,，也可以用作中藥材,，中醫(yī)稱之為“零余子”,。山藥豆的營養(yǎng)價值十分豐富，它含有較多的膳食纖維,、葉酸,、纖維素等成分,，適量食用山藥豆可以起到補肺益氣,、健脾補虛,、固腎益精等作用,。山藥豆怎么做好吃,？山藥豆發(fā)芽了還能吃嗎？一起來了解下吧,！

豆角，又叫做豇豆,、豇豆角,、長豇豆,，是一種很常見的蔬菜,，它含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,，而且口感很好，因此受到很多人的喜愛,。那么豆角怎么炒好吃又簡單呢？豆角的家常做法有豆角燜面,、干煸豆角,、豆角炒肉等，接下來一起來看看豆角的多種做法吧！

綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內(nèi)，因此,，要將綠豆煮爛了才好，但綠豆不容易煮爛，想要快速煮好綠豆湯，還是要有小妙招的,。綠豆湯怎么煮容易爛,？可以使用浸泡法、反復燜煮法,、高壓鍋壓法、炒豆法,、多次給水法等方法使綠豆更快煮爛。下面,，就來看看綠豆湯的做法竅門及功效作用吧,！

紅豆薏米粥是一道具有養(yǎng)生功效的美食,。因為其功效和作用,，紅豆薏米粥深受大眾的喜愛。紅豆薏米粥具有能增強腎功能,、祛濕,、營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā),、減肥等多重功效,。紅豆薏米粥為早上食用最好，若晚上食用反而會影響消化,。對于不同體質(zhì)的人，在其中加入不同的食材,，其產(chǎn)生的功效也會不同,。