口味：南杏仁微甜,，北杏仁甘苦。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：杏仁含有豐富的維生素E,，是天然強(qiáng)力抗氧化劑,，能夠有效地防止人衰老，對(duì)心腦血管有很好的保護(hù)作用,。

食用禁忌：嬰兒慎吃,，陰虛咳嗽及泄痢便溏者禁吃，孕婦不宜食苦杏仁,。

口味：常見(jiàn)的有炭烤腰果,、椒鹽腰果,、鹽焗腰果等等口味，清脆可口,，甘甜如蜜,。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：富含多種維生素及微量元素，有抗氧化,、防止衰老,、補(bǔ)充體力、消除疲勞作用,。

食用禁忌：肥胖的人不宜食用過(guò)多,，腰果不能和蛤蜊、白酒,、螃蟹一起吃,。

口味：有鹽焗味，奶油味以及原味,，口感較為細(xì)膩,，回味起來(lái)十分香甜。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：開(kāi)心果富含精氨酸,，可以緩解動(dòng)脈硬化,，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn),。

食用禁忌：開(kāi)心果含有較多的脂肪,，血脂高和怕肥胖的人應(yīng)當(dāng)少吃。

口味：干核桃和炒貨核桃應(yīng)該都有奶油,、椒鹽,、蒜香、原味等口味選擇,。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：富含蛋白質(zhì),、碳水化合物、微量元素和礦物質(zhì),，具有健腦益智,、美容養(yǎng)膚等功效。

食用禁忌：maigoo小編提醒陰虛火旺者,、大便溏泄者,、出鼻血者應(yīng)少食或禁食核桃仁。

口味：優(yōu)質(zhì)的瓜子味道香美,，有五香,、奶油、綠茶味、原味等口味,。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：瓜子富含脂肪,、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素,，其香味能刺激了舌頭上的味蕾,，使它呈興奮狀態(tài)，增強(qiáng)消化功能,。

食用禁忌：患有肝炎的病人最好不嗑葵花籽,，它會(huì)損傷肝臟引起肝硬化。

口味：常見(jiàn)的有奶油花生,、孜然花生,、五香花生、椒鹽花生,、蜂蜜花生,、琥珀花生等。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：這種食物可以起到一個(gè)養(yǎng)胃的作用,，還具有一定的止咳化痰的作用,。

食用禁忌：寒濕凝滯體質(zhì)、肝膽疾病患者,、痛風(fēng)患者不宜吃花生,，油性膚質(zhì)的人不宜多吃。

口味：味道鮮美,，常見(jiàn)的種類有風(fēng)干牛肉,、耗牛牛肉等。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：富含肌氨酸,、維生素b6,、肉毒堿、蛋白質(zhì)等成分,，有補(bǔ)中益氣,、滋養(yǎng)脾胃作用。

食用禁忌：老人,、兒童不宜一次性多吃,。

口味：分微辣、麻辣,、重辣三種，比較好吃的有五香味和香辣味,。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：鴨脖富含蛋白質(zhì),、葉酸、維生素E，可以美容養(yǎng)顏,、防止夜盲癥,、提高免疫力。

食用禁忌：因鴨肉味甘咸,、加之富含油脂,，慢性腸炎者食之可使腸炎泄瀉加重。

口味：常見(jiàn)的魚干有麻辣味,、香辣味,、咸味、泡椒味,、甜味等,。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：含有豐富的鈣、磷,、鐵元素,，對(duì)骨骼發(fā)育和造血十分有益，可以有效治療貧血,。

食用禁忌：MAIGOO網(wǎng)編提醒脾胃虛寒的人應(yīng)少吃,，濕疹、蕁麻疹等皮膚病患者忌食,。

口味：味道鮮美,，市場(chǎng)上的大致分為紅皮魷魚絲、白皮魷魚絲和黃金烤絲三種,。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：含有大量的高度不飽和脂肪酸和?；撬幔苡行p少血管壁內(nèi)所累積的膽固醇,。

食用禁忌：高膽固醇血癥,、動(dòng)脈硬化等心血管病及肝病患者就應(yīng)慎食。

維生素含量非常高,，有“天然維生素丸”的美譽(yù),，經(jīng)常食用，有駐顏祛斑,、健美豐肌效果,。但濕痰、積滯,，齒病,、蟲病者均不相宜食用。

口味偏酸甜,，常吃可以提高人體的代謝機(jī)能,、緩解疲勞,、開(kāi)胃、降低膽固醇,，調(diào)節(jié)胃腸,，補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果，但多食易上火,。

味道甘甜,，有一種特有的清香，且富含糖分和多種維生素,，具補(bǔ)心益脾,、養(yǎng)血安神等功效。但感冒發(fā)熱,、咳嗽有痰,、上火發(fā)炎等熱病患者不宜食用桂圓。

口感酸咸,，還帶有甜味,，能刺激味蕾，使口腔分泌大量唾液,，達(dá)到生津的目的,。但不能大量食用，飯后偶爾吃一兩顆是可以促進(jìn)消化的,。

也叫番薯干,，味道清香甜美，質(zhì)地松軟耐嚼,，而且還有很高的葡萄糖和維生素A,、B含量，有增強(qiáng)免疫功能,、抗衰老等作用,，不宜空腹食用。

含有豐富的蛋白質(zhì),、纖維素,、氨基酸等微量元素，低脂肪,、低糖,、多膳食纖維，有助食,、開(kāi)胃之功效,，可增進(jìn)食欲、防便秘,。

分黑巧克力,、白巧克力,、牛奶巧克力、夾心巧克力等種類,，緊張時(shí)刻適當(dāng)吃些巧克力能緩解情緒，使人興奮,，糖尿病患者以及經(jīng)期女性慎食,。

又名太妃糖，是糖的一個(gè)種類的統(tǒng)稱,，口感柔軟細(xì)膩,，彈性耐嚼，但血糖過(guò)高的人不能食用奶糖,，且孩子吃糖也不宜過(guò)量,，否則會(huì)影響食欲。

分為板式口香糖,、泡泡糖和糖衣口香糖三種,，板式口香糖是口香糖中的主要產(chǎn)品，它的銷量最多,。咀嚼口香糖時(shí),，唾液分泌增多，可促進(jìn)消化,。

一般來(lái)說(shuō),，棒棒糖可分為硬糖型、牛奶型,、夾心型,，口味有水果味、巧克力味,、牛奶味等,，除糖尿病，對(duì)白砂糖不適的人之外,，均可食用,。

由馬鈴薯炸或烤制而成的零食,，原味,、番茄、燒烤,、黃瓜等口味比較受歡迎,，一般人群均可食用,，幼兒及老人少食即可。

爆米花香甜可口,，是很多人喜歡的一種零食,，食用玉米,、糖等食材經(jīng)過(guò)高溫爆炒之后制作出來(lái)的，但是爆米花中含有一定的有害成分,，食用過(guò)多會(huì)危害身體健康,，所以不能多吃。

像比較脆一點(diǎn)的薯片,，但比薯片稍微厚一點(diǎn),，口味的話還是不錯(cuò)的。有助消化的作用,，胃弱者及慢性胃炎不宜食用,。

又叫大面筋、素牛筋等,，有香辣,、蒜香、爆辣,、孜然和豆香原味多種口味可以選擇,，但其加工過(guò)程等眾多環(huán)節(jié)的安全隱患卻很大，不建議孩子食用辣條,。

是豆腐的再加工制品,，咸香爽口，硬中帶韌,，久放不壞,。營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物，還含有鈣,、磷,、鐵等多種人體所需的礦物質(zhì)。

MAIGOO美食編輯了解到青豆,、蠶豆是很多人喜愛(ài)的一類零食,，地道的蒜香總是讓人欲罷不能。

具有色澤米黃,，口感酥松綿軟,，香甜可口，桂花蜂蜜香味濃郁的特色,。但沙琪瑪不宜常吃,，否則容易引起口腔潰瘍,、咽喉炎和發(fā)胖,。

是中秋節(jié)的時(shí)節(jié)食品,，即開(kāi)即食，有冰皮月餅,、廣式月餅,、雜糧月餅、冰淇淋月餅等種類,，糖尿病患者,、肥胖者不宜多吃。

包含曲奇餅干,、蘇打餅干、威化餅干,、夾心餅干,、披薩餅干等等，飽腹感強(qiáng),，配合牛奶食用味道更佳,。

有椰子面包、土司面包,、黃油面包,、蜂蜜面包、全麥面包,、肉松面包等種類,，可當(dāng)早餐使用，但面包是高熱量碳水化合物食品,，多吃容易肥胖,。