【機(jī)械跑步機(jī)的害處】機(jī)械跑步機(jī)和電動跑步機(jī)哪個好 機(jī)械跑步機(jī)損傷人體

走路和跑步是人類最自然的行為，對正常人而言,，并不需要掌握特別的技巧,，跑步是國際流行的有氧健身運(yùn)動，被醫(yī)學(xué)界和體育界給予高度評價,。

但由于環(huán)境,、氣候的限制，無法隨時進(jìn)行鍛煉,，所以就出現(xiàn)了許多模擬跑步或行走的運(yùn)動和康復(fù)設(shè)備,。

早期機(jī)械跑步機(jī)是靠腳底摩擦人為地帶動機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)，其設(shè)計原理上的缺陷注定其難以滿足有氧運(yùn)動的要求,，同時步態(tài)不夠自然導(dǎo)致肌肉運(yùn)動不協(xié)調(diào),，感覺起來比較僵硬和呆板,。

相比之下,，近年來發(fā)展起來的電動跑步機(jī)由于更符合有氧運(yùn)動的生理特點(diǎn)而收到人們的喜愛，逐漸走進(jìn)千家萬戶,，成為現(xiàn)代家庭時尚生活的組成部分,。

機(jī)械跑步機(jī)的害處

機(jī)械跑步機(jī)通過人體帶動跑帶運(yùn)行,，表面上看起來似乎能消耗更多的能量，但是由于跑步過程中為了使跑帶能向后運(yùn)轉(zhuǎn)而故意向后產(chǎn)生的扭力過度集中在韌帶,、關(guān)節(jié)等幾個關(guān)鍵受力部位,，這種扭力更容易使受力部位肌腱組織產(chǎn)生慢性疲勞,，從而打破這部分組織的局部平衡、損傷其健康,。

把運(yùn)動變成一種疲勞,、是打擊人們產(chǎn)生運(yùn)動興趣的克星，也是大部分運(yùn)動者運(yùn)動失敗的主要原因,。

越來越多的傳統(tǒng)跑步機(jī)使用者,，發(fā)現(xiàn)自己越是認(rèn)真鍛煉，腿部越跑越粗,、而關(guān)節(jié)部位越練越?jīng)]有力氣就不足為奇了,。這種疲勞感和健身副作用都會嚴(yán)重打擊你健身的積極性。

電動跑步機(jī)原理

電動跑步機(jī)通過電機(jī)帶動跑步帶,，使人以不同的速度或坡度被動的跑步或走動,，運(yùn)動的舒適性大大改善，而且避免了在室外運(yùn)動因天氣,、環(huán)境等不利因素對運(yùn)動者的身體影響，降低發(fā)生運(yùn)動傷害的可能性,。

人在電動跑步機(jī)上跑動或走動是一項全身性的運(yùn)動方式,，因其運(yùn)動方式幾乎沒有蹬伸動作，與在陸地上運(yùn)動相比,，可以減小運(yùn)動強(qiáng)度,，提高運(yùn)動量，對于提高使用者的心肺功能,、肌體耐力以及脂肪消耗都具有非常好的效果,。

在相同的運(yùn)動強(qiáng)度下，電跑較之其他常見的有氧運(yùn)動器材,，諸如健身車,、劃船器、登山機(jī)等,，每小時可多消耗40％的熱量,。電動跑步機(jī)通過集成的電子設(shè)備及控制系統(tǒng)還可以方便地記錄運(yùn)動者運(yùn)動距離、耗費(fèi)的時間,、消耗的熱量等運(yùn)動數(shù)據(jù),，心率測試功能可以準(zhǔn)確顯示出運(yùn)動者當(dāng)前的心率，更加科學(xué),、安全的進(jìn)行鍛煉,。

因此，電動跑步機(jī)是一種兼具運(yùn)動生理學(xué),、人機(jī)工程學(xué)和精密機(jī)電一體化等多種技術(shù)的高科技產(chǎn)品,，在電動跑步機(jī)上跑步或走動是最好的有氧運(yùn)動方式之一,。

機(jī)械跑步機(jī)和電動跑步機(jī)哪個好

1、機(jī)械跑步機(jī)與電動跑步機(jī)的構(gòu)造原理對比

機(jī)械跑步機(jī)的傳動系統(tǒng)是由一個傳送帶套子,，里面兩端兩根固定軸把傳送帶拉緊,，有一個軸和滾軸連接，一個可調(diào)式開關(guān)和一個固定架構(gòu)成,，主要是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動來運(yùn)行的,。

電動跑步機(jī)是依靠電機(jī)帶動跑步帶運(yùn)行，通過變頻器來控制馬達(dá)轉(zhuǎn)速實現(xiàn)調(diào)節(jié)跑步時的速度變化,，變頻器的控制,，就是將傳感器的信號進(jìn)行處理（電壓轉(zhuǎn)換），然后計數(shù),，可以得到速度,。從這一點(diǎn)來看，機(jī)械跑步機(jī)要比電動跑步機(jī)費(fèi)力許多,，不方便所以也不容易堅持,。

2、機(jī)械跑步機(jī)與電動跑步機(jī)對使用者的健康安全對比

機(jī)械跑步機(jī)可以說是一種主動跑步的器械,。它的動力來源是使用者通過自身臂部,、膝部、踝關(guān)節(jié)及相關(guān)肌肉產(chǎn)生向后的推力,，推動跑步機(jī)產(chǎn)生運(yùn)動,。

使用這種方式在跑步機(jī)鍛煉，產(chǎn)生的運(yùn)動傷害卻比在大自然中跑步產(chǎn)生的運(yùn)動傷害要大數(shù)倍,，運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家稱：馬路上跑步,，每跑一千米，每只腳就得撞擊地面約1000次左右,，腳踝部,、膝部和臀部都受到震蕩，容易導(dǎo)致肌肉扭傷或韌帶拉傷,，而在機(jī)械跑步機(jī)上跑步,，人體除自身重量產(chǎn)生的震蕩外，腳踝部,、膝部和臀部,，特別是肌腱，還要承擔(dān)額外向后的扭力來確保跑帶向后運(yùn)動,，這種額外的扭力就是產(chǎn)生運(yùn)動傷害的根源,。

而由于電動跑步機(jī)是一種主動與被動相結(jié)合的運(yùn)動方式，在電動跑步機(jī)上的跑或走都會比普通的人省去了一個蹬腿伸的動作,。這樣的話好處就是使得每一個人在電動跑步機(jī)上面跑步會感到十分的輕松,、暢快,。

除此之外，機(jī)械跑步機(jī)的跑板跑帶材質(zhì)都很一般,，起不到保護(hù)關(guān)節(jié)的作用,，減震設(shè)計也很少，在運(yùn)動者主動行走或做蹬踏動作的時候容易對運(yùn)動者的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)造成損傷,；電動跑步機(jī)則增加了很多的科技含量的技術(shù),，使訓(xùn)練效果更加科學(xué)，采用了專利避震系統(tǒng),，對膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的沖擊力小,，降低發(fā)生運(yùn)動傷害的可能性。

3,、機(jī)械跑步機(jī)與電動跑步機(jī)的發(fā)展趨勢對比

機(jī)械跑步機(jī)屬于90年代的運(yùn)動產(chǎn)品,，是較早一代的跑步機(jī)，隨著跑步機(jī)的更新?lián)Q代,，逐漸被電動跑步機(jī)所取代,，現(xiàn)在已基本淡出市場。電動跑步機(jī)的研發(fā)與生產(chǎn)是建立在機(jī)械跑步機(jī)基礎(chǔ)上的,，也可以說將它成為機(jī)械跑步機(jī)的升級版,，

4、機(jī)械跑步機(jī)與電動跑步機(jī)的價格對比

機(jī)械式的跑步機(jī)只需要幾百元錢,，電動跑步機(jī)最便宜的也需要2000元左右。價格相差好幾倍,，但是這跟跑步機(jī)的驅(qū)動力,、基本構(gòu)造和功能及舒適度都是有關(guān)系的。電動跑步機(jī)的電機(jī),、跑板,、跑帶、心率測試等部件與機(jī)械跑步機(jī)的跑帶,、滾軸差異很大,。電跑還有不同阻力、坡度的調(diào)節(jié),，跑步公里數(shù),、消耗能量、心率等數(shù)據(jù)的顯示,，機(jī)械跑步機(jī)是無法達(dá)到的,。俗話說，一分價錢一分貨,，在這里再合適不過了,。

小編總結(jié)：

機(jī)械跑步機(jī)

優(yōu)點(diǎn)：簡單,、皮實、耐用,、省電,、便宜。

缺點(diǎn)：容易產(chǎn)生運(yùn)動傷害,，鍛煉效果差,，已被市場淘汰。

電動跑步機(jī)

優(yōu)點(diǎn)：運(yùn)動更自然,，還有電腦程序,，電腦控速，鍛煉更方便,。

缺點(diǎn)：現(xiàn)代的電跑為了達(dá)到安全舒適的目的,，跑帶越來越寬、越來越長,，相應(yīng)占地面積比機(jī)械跑要大,，建議同等占地尺寸情況下選擇寬跑帶的跑步機(jī)。