一,、上班族 女性養(yǎng)生保健茶適合喝什么

1,、消除視覺疲勞—枸杞茶

長時(shí)間坐在電腦面前的上班族，很容易出現(xiàn)視覺疲勞,、眼睛干澀的情況,，這是泡一杯枸杞茶喝最合適不過了，枸杞具有滋補(bǔ)肝腎,、益精明目功效,。

對于肝腎不足引起的視物昏花等癥，可用枸杞20粒泡水喝,；伴有目赤干澀,、視力減退、迎風(fēng)流淚,、白內(nèi)障等的人,，可同時(shí)加入干菊花5朵,，泡成枸杞菊花茶,。

但是濕熱及痰濕中阻,、外感發(fā)熱、脾虛虛弱有寒濕(正在感冒發(fā)燒,、身體有炎癥,、消化不良者)不宜服用枸杞。

2,、清熱明目—決明子茶

決明子有清熱,、明目、益筋骨的功效,，另外還可以有效的治療便秘問題,。晚飯之后一杯決明子茶，可以幫助排便,。

沖泡方法：將一立方茶包放入杯中,，注入400ml的90度熱水，等待3-5分鐘后即可品飲,；可反復(fù)沖泡3次以上,，風(fēng)味如初。

3,、抗輻射—玫瑰花茶

輻射,，是辦公室大敵，不可不防,，因?yàn)樗苯雨P(guān)聯(lián)一個(gè)可怕的字眼——癌癥,。

制作方法：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵,，絞股藍(lán)2克,，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用,。

野生絞股藍(lán)能對抗電子輻射,。玫瑰茄是強(qiáng)抗氧化劑，對電子輻射有保護(hù)作用,。綠茶的茶多酚類物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化活性,，能清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射,、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用,，并能吸收體內(nèi)放射性物質(zhì)，通過大小便排出體外,，減輕或消除X 射線對身體的危害,。玫瑰花理氣解郁，活血養(yǎng)顏，起輔助作用,。

4,、排毒美容—金銀花茶

辦公室癥候顯著的還有便秘和臉上的痘痘，它們源自空氣污染,、輻射等多重危害,，這倆頑疾揮之不去，讓很多OL煩惱叢生,。

制作方法：金銀花5克,，薰衣草3克，甘草10克,，蜂蜜5克,，溫水沖泡5~10分鐘即可。

金銀花清熱解毒,，消炎去痘,。薰衣草消炎去痘，降火安神,，增白緊膚,，修復(fù)疤痕，促進(jìn)新陳代謝,，促進(jìn)傷疤愈合,。甘草補(bǔ)脾益氣，清熱解毒,。蜂蜜自不用說,，通便排毒和美容肌膚的功效世人皆知。

5,、降肝火—菊花差

肝火旺的人會出現(xiàn)頭暈口苦,、口舌生瘡、脾氣暴躁等情況,，這是就需要菊花的幫助了,。

菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目,、養(yǎng)肝降火的作用,，能夠緩解口苦、頭痛,、咽喉腫痛等癥狀,。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。常飲菊花茶對眼鏡和肝臟都非常有益,。

沖泡菊花茶時(shí),，用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可,，喝到只剩1/3的汁水時(shí)再續(xù)沸水。

6,、抗疲憊—茉莉花茶

常喝茉莉花茶對于女性來說不僅可以美容養(yǎng)顏,、凈白皮膚還能夠抵抗衰老，還能疏通人體腸胃可以排宿便,、順氣清腦、降低血壓和血脂,，還具有抵抗細(xì)菌和病毒治療癌癥的巨大的作用和功效,。

茉莉花茶中的咖啡堿可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到驅(qū)除瞌睡,、消除疲勞,、增進(jìn)活力、集中思維的作用,；茶多酚,、茶色素等成分除能抗菌、抑病毒外,，還有抗癌,、抗突變功效

茉莉花茶品飲技巧：

沖泡：品飲高檔花茶，通常采用透明的玻璃杯沖泡,，用 90~C左右的沸水沖泡,，沖泡時(shí)間約3-5min，沖泡次數(shù)以2-3次為宜,。沖泡時(shí)可通過玻璃杯欣賞茶葉精美別致的造型,。蓋碗沖泡法是四川人品飲花茶常用的方法，一套茶具有茶碗,、茶托,、茶蓋，每人一套蓋碗泡茶,，邊飲邊品,，擺擺“龍門陣”，悠悠自得,，其樂無窮,。

聞香：茉莉花茶經(jīng)沖泡靜置片刻后，即可提起茶盞,，揭開杯蓋一側(cè)，用鼻聞香,，頓覺芬芳撲鼻而來。有興趣者，還可湊著香氣作深呼吸狀,，以充分領(lǐng)略香氣對人的愉悅之感,，人稱“鼻品”。

品飲：經(jīng)聞香后,，待茶湯稍涼適口時(shí),，小口喝入，并將茶湯在口中稍時(shí)停留,，以口吸氣,、鼻呼氣相配合的動作，使茶湯在舌面上往返流動12次,，充分與味蕾接觸,，品嘗茶葉和香氣后再咽下，這叫“口品”,。所以民間對飲茉莉花茶有“一口為喝,，三口為品”之說。

欣賞：特種工藝造型茉莉花茶和高級茉莉花茶泡在玻璃杯中,，在品其香氣和滋味的同時(shí)可欣賞其在杯中優(yōu)美的舞姿,。