補(bǔ)血
在日常生活中可以從飲食中來調(diào)理,，女人貧血最好吃一些含有鐵質(zhì)比較高的食物,，像黑色，紅色食物一般含鐵比較高,，是補(bǔ)血的最佳選擇,，如：黑木耳、紫菜,、發(fā)菜,、薺菜、黑芝麻,、蓮藕粉等,。
補(bǔ)血的中藥材：當(dāng)歸，阿膠是補(bǔ)血圣品,，如果吃的習(xí)慣這個味道的人,，可以用當(dāng)歸和阿膠來煲雞湯，經(jīng)常飲用對于補(bǔ)血有很好的療效,，特別適合于貧血的人食用,。
貧血的人要多吃的肉類：瘦肉，牛肉,，三文魚等紅肉食品,。
補(bǔ)血的食物出來蔬菜之外還可以多吃一些比較深顏色的食物，如：紅棗,、當(dāng)歸,、阿膠、黑米,、黑豆等這些食物都是最好的補(bǔ)血食物,。
像龍眼也是不錯的選擇,，龍眼肉就是桂圓肉，龍眼除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A,、B和葡萄糖,、蔗糖等。補(bǔ)血的同時還能治療健忘,、心悸,、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯,、龍眼膠,、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
菠菜是人們公認(rèn)為補(bǔ)血效果好的蔬菜之一,，這是最常見的蔬菜,，也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物,。
富含鐵的食物雞肝,、豬肝,、牛羊腎臟、瘦肉,、蛋黃、海帶,、黑芝麻,、芝麻醬、黑木耳,、黃豆,、蘑菇、紅糖,、油菜,、芹菜等，鐵是構(gòu)成血液的主要成分,，缺鐵性貧血者較為常見,。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類、乳類,、魚類,、瘦肉類蝦及豆類等。
此外,，生活中可以經(jīng)常喝點(diǎn)鄭九味的雪營茶,，能將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起,，氣血雙補(bǔ)。
紅糖水可以補(bǔ)血和緩解疼痛,，特別是在女性經(jīng)期前后更要適當(dāng)喝點(diǎn)紅糖水,；
紅棗具有很好的補(bǔ)血和滋潤心肺功效，每天食用10顆左右最佳,；
此外,，黑豆、黑芝麻,、桂圓,、豬肝等等都有不錯的補(bǔ)血功效，可按自己喜好的方式烹煮食用,。
1,、 桂圓紅棗茶
功用：改善氣色，補(bǔ)益心脾,，適合脾虛,、貧血的人。
2,、桂圓煲豬心湯
功用：用于氣血兩虛,，補(bǔ)氣養(yǎng)血，健腦益智,，補(bǔ)養(yǎng)心脾,。
3、阿膠糯米粥
功用：滋陰補(bǔ)虛,，養(yǎng)血止血,。
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