1,、山藥枸杞燉豬腦

制用法：將豬腦撕去筋膜后浸泡在清水中待用。將懷山藥,、枸杞洗凈后與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮,。煮約兩個(gè)小時(shí)后向鍋中加入適量的黃酒和精鹽，再燉煮10分鐘左右即成,。此方可每三天吃一劑,。

2、芹菜粥

制用法：將芹菜洗凈后連根一起切碎,。將粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬粥,，米熟后加入切好的芹菜再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑,。

3、菊花粥

制用法：將粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬粥，米熟后加入菊花再煮5分鐘左右即成,。此方可每天吃一劑,，最好在早飯時(shí)食用。

1,、因外感頭痛應(yīng)膳食清淡,、慎用補(bǔ)虛之品。宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物,，如蔥,、姜、豆豉,、藿香,、芹菜、菊花等,。風(fēng)熱頭痛者宜多食綠豆,、白菜、蘿卜,、芹菜,、藕、百合,、生梨等具有清熱作用的食物

2,、因內(nèi)傷頭痛虛證者以補(bǔ)虛為主，同時(shí)應(yīng)辨明具體病因和兼癥等不同情況,，選用性味適當(dāng)?shù)氖朝煼絼?，配合富于營養(yǎng)的食物，如肉類,、蛋類,、海味類以及山藥、龍眼等;肝腎虧虛及氣血不足者,，宜食大棗黑豆,、荔枝、龍眼肉,、雞肉,、牛肉、龜肉,、鱉肉等滋補(bǔ)肝腎,，補(bǔ)益氣血的食物。

人體缺少微量元素鎂與偏頭痛發(fā)作有關(guān),，經(jīng)常吃些富含鎂的海帶,、紫菜、芝麻,、菠菜,、黑棗、香蕉,、花生等食物,。對緩解和預(yù)防偏頭痛有較好效果。