碳酸鈣特點：碳酸鈣是含鈣量最高一種的補(bǔ)鈣劑。而且對于人體副作用非常小,，相對而言便宜性價比高,。人體對于碳酸鈣中的鈣物質(zhì)的吸收率高，可達(dá)到40%,，與牛奶相似,。

注意事項：碳酸鈣會消耗過多的胃酸，不適合體弱的人和小寶寶吃的,，尤其是0-1歲寶寶給小寶寶,。 乳酸鈣

乳酸鈣是我國傳統(tǒng)的鈣補(bǔ)充劑之一，其優(yōu)點是容易溶解,，可以很好的被人體所吸收,。缺點是鈣含量低。這類制劑有：乳酸鈣,，含鈣13%,；葡萄糖酸鈣，含鈣9%,。

注意事項：乳酸鈣不適合嚴(yán)重缺鈣的人群使用,，更適合日常保健使用。

葡萄糖酸鈣鈣含量僅 9%,，不“超大劑量”口服葡萄糖酸鈣,，就起不到補(bǔ)鈣效果。葡萄酸鈣特性卻能滿足臨床靜脈注射用藥的要求,，它溶解度高,、溶液穩(wěn)定、對血管刺激性小,。

注意事項：日常比較常出現(xiàn)的為葡萄糖酸鈣口服液或者葡萄糖酸鈣鋅口服液,。

固體鈣顧名思義是固體的,，形式一般有粉末、片劑和沖劑等,，一般成分是碳酸鈣,、乳酸鈣、骨骼鈣等,，其中以碳酸鈣最為常見,。鈣片營養(yǎng)價值高，對腸胃沒有刺激,，不會造成任何毒副作用,。

固體鈣在消化時需要消耗一部分胃酸，不合適腸胃不好的人群,。

液體鈣是以牛奶為原料,，經(jīng)過超低溫冷凍處理提取濃縮而成的乳液狀補(bǔ)鈣產(chǎn)品，主要是采用無污染地區(qū)的深海天然珠貝為原料精制而成,。因為存在形式是液體,，顆粒細(xì)小，不容易在人體內(nèi)造成結(jié)石的癥狀,，簡單,、直接，更易吸收,，安全性更高,。但是液體鈣不合適長期服用。

充足的鈣能保證嬰幼童健康生長發(fā)育,，所以補(bǔ)鈣對于嬰兒來說是很有必要的,，選購兒童鈣要從兒童鈣種類、劑型,、含維生素D等方面考慮,，而且兒童什么時間補(bǔ)鈣最好也是需要知道的。

兒童鈣片的選擇盡量選乳酸鈣,、檸檬酸鈣,、醋酸鈣等有機(jī)鈣，有機(jī)鈣吸收時都相對較溫和,，很適合寶寶服用,；兒童鈣劑型以顆粒型、口服液,、膠囊等液體鈣為主,；還要注意的是要選兒童專用鈣片和含維生素D該片。

胎兒骨骼形成所需要的鈣源于母體,。充足鈣不僅可以滿足胎兒骨骼發(fā)育及大腦發(fā)育,，而且還能避免孕婦缺鈣而抽筋或骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。所以補(bǔ)鈣是安胎孕育健康寶寶需要考慮的問題之一,。

孕婦該片選擇要選擇含鈣量和吸收率高的鈣片,，其中碳酸鈣和乳酸鈣含鈣量最為合適；選擇添加維生素D,，能促進(jìn)鈣的吸收,；高性價比鈣片孕婦是長期行為根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件選擇鈣片,。最好選擇大的鈣片品牌。

中老年人骨質(zhì)鈣流失嚴(yán)重,，是最需要補(bǔ)鈣的人群了,。而中老年人補(bǔ)鈣最合適乳酸鈣和液體鈣合適老人，沒刺激性?，F(xiàn)如碳酸鈣一般搭配其他礦物元素,，一定程度上彌補(bǔ)碳酸鈣的不足。 【中老年補(bǔ)鈣吃什么好>>】

中老年人鈣片選擇添加維生素D,，更容易被人體吸收,，利用率高；鈣離子含量高鈣片,，易吸收,，鈣離子含量高說明質(zhì)量好；選擇針對性強(qiáng)的鈣片,，針對中老年的多發(fā)病如腰酸背痛、小腿痙攣,、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生等鈣片,，效果更好。