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隨著人們生活節(jié)奏的加快,，人們對(duì)自身身體的健康越來越重視,，保健品橫行的年代，人們更喜歡一種食療養(yǎng)生的生活理念,。食療是一種通過食物來影響機(jī)體各方面的功能,，使其獲得健康或者預(yù)防疾病的一種養(yǎng)生方法。那么吃什么食物對(duì)身體好呢,？補(bǔ)血補(bǔ)氣,、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鈣,、補(bǔ)腦,、護(hù)膚,、養(yǎng)發(fā)各有什么養(yǎng)生食譜呢？下面這份必須收藏的食療大全能夠讓你健康又美麗,。

鐵元素是構(gòu)成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會(huì)影響到人體的健康和發(fā)育,，最大的影響即是缺鐵性貧血,，現(xiàn)在很多人都會(huì)患有缺鐵性貧血，尤其是女性,。通過飲食補(bǔ)鐵就是解決這個(gè)問題的最佳方法,，那么食療補(bǔ)鐵吃什么最好？下面從補(bǔ)鐵食物,、菜品,、湯品、粥品,、藥膳等各個(gè)方面為大家推薦可以補(bǔ)鐵的美食,。

青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期,，而全面的營養(yǎng)攝入是保證青少年健康成長(zhǎng)必不可缺的因素,。雖然現(xiàn)在社會(huì)的生活條件變好了很多，但是青少年的身體并沒有相應(yīng)的健康很多,。反而由于一些不良的習(xí)慣和環(huán)境的影響,，導(dǎo)致健康面臨一些威脅。下面就來看看青少年的各種身體情況營養(yǎng)需要怎樣補(bǔ)充,。

現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快,，無論是工作、學(xué)習(xí)還是日常生活的瑣事,，都讓人絞盡腦汁,，感覺到頭腦的空虛和疲憊。我們?cè)谧⒁庑菹⒌耐瑫r(shí),，要從食物上抓好補(bǔ)腦的工作,。所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，用各式各樣的美食滿足胃口的同時(shí)還能補(bǔ)腦,，皆大歡喜,。補(bǔ)腦的食物有哪些？補(bǔ)腦吃什么最好,？

豆?jié){享有“植物奶”的美譽(yù)，早餐喝一杯暖暖的豆?jié){，營養(yǎng)又美容,，對(duì)于每天都要來一杯豆?jié){的朋友來說,，買個(gè)豆?jié){機(jī)在家自制豆?jié){也挺方便的，而且現(xiàn)在市面上的豆?jié){機(jī)功能也很多,，除了可以做純豆?jié){之外,，還可制作米糊、果汁等多種豆?jié){機(jī)食譜,，下面,，小編就為你介紹下豆?jié){機(jī)的營養(yǎng)食譜有哪些，讓你健康喝豆?jié){,，美味不重樣,！

老年人由于器官的衰退，消化功能的減退,，抵抗力下降,，所以在飲食方面就要格外的注意。老年人在飲食方面應(yīng)該注意合理計(jì)劃和安排,，早餐,、午餐、晚餐三餐科學(xué)搭配,，在飲食中應(yīng)當(dāng)注意均衡的的營養(yǎng),。那么老人吃什么好呢？下面準(zhǔn)備了適合老年人體質(zhì)的,、營養(yǎng)的老年人營養(yǎng)餐食譜,，快來看看老人吃什么比較好吧！

生殖系統(tǒng)對(duì)于人類來說,，是一種非常重要的器官,，不僅關(guān)系到生育能力，也關(guān)系到了健康狀況,。那么怎么才能保養(yǎng)生殖系統(tǒng)呢,？飲食調(diào)養(yǎng)就是一種不錯(cuò)的方法，既健康又經(jīng)濟(jì),。所以今天小編就為大家介紹下吃什么對(duì)生殖系統(tǒng)好,！　

吃就能緩解病情,這是再好不過的事情了,對(duì)于不同的疾病,有不同的食療方法。那么,口耳鼻喉疾病的食療方法有哪些呢,？吃什么對(duì)口耳鼻喉好呢,？下面，專題小編從口腔,、耳朵、咽喉、鼻子這四方面推薦健康食譜,，愿你吃出健康,，遠(yuǎn)離口耳鼻喉疾病。

食療養(yǎng)生是中國人的傳統(tǒng)習(xí)慣,，通過飲食達(dá)到調(diào)理身體,、強(qiáng)壯體魄的目的。以前的人通過食療養(yǎng)生調(diào)理身體,，現(xiàn)在的人通過食療養(yǎng)生護(hù)膚護(hù)發(fā)瘦身,。食療養(yǎng)生是一種健康的健體之道。今天專題小編給大家推薦一年四季三餐最應(yīng)該吃的食物,，讓我們一起來看看吧,！

一歲寶寶剛剛斷奶或者沒有完全斷奶,，孩子開始進(jìn)入幼兒期,。這時(shí)的孩子在身體、神經(jīng),、心理,、智能發(fā)育上都有了新的發(fā)展。但其腸胃消化能力還相對(duì)較弱,，在寶寶營養(yǎng)方面要特別注意!為保證基本營養(yǎng),，一歲寶寶食譜的日常膳食應(yīng)包含肉、魚,、禽,、蛋、奶制品,、水果和蔬菜,、谷類、以及面包和面食,。

學(xué)齡期的寶寶腸胃消化功能尚未發(fā)育完全,，而其營養(yǎng)素需要量相對(duì)又高于成人,，倘若與成年人進(jìn)食完全相同的食物，可能會(huì)出現(xiàn)熱能營養(yǎng)素?cái)z入不足狀況,。脂肪多,、糖類少，動(dòng)物蛋白多,、植物蛋白少，水果多,、蔬菜少……這些都是不合理的飲食。那么,，寶寶上學(xué)吃什么呢,？下面這份給寶寶的營養(yǎng)健康愛心餐，寶媽們可得收好了,。

肝膽脾肺都是內(nèi)臟中的重要器官,，一旦任何一個(gè)出現(xiàn)問題,，都會(huì)嚴(yán)重影響我們的的身體健康。因此，肝膽脾肺的健康非常重要,。日常生活中我們要怎么樣保養(yǎng)這些器官呢?在本期肝膽脾肺食療專題中,，小編將從護(hù)肝,、護(hù)膽,、健脾、潤肺這四個(gè)方面向大家推薦肝膽脾肺養(yǎng)護(hù)食譜,。

心臟、血管、大腦都是非常重要的器官，但如今卻有越來越多的人加入到心腦血管疾病的行列,，健康大打折扣,。別不把心腦血管疾病當(dāng)回事,，一不小心就可能造成不可挽回的惡果。下面,，專題小編為大家總結(jié)了養(yǎng)心食譜,、血管食療,、補(bǔ)腦食譜,，馬上吃起來吧,！

骨骼,、肌肉對(duì)人的生命是非常重要的。無論是處在發(fā)育期的兒童,，還是青年人,、老年人都要注意強(qiáng)筋健骨。那么,，吃什么可以強(qiáng)筋健骨,？下面來看看強(qiáng)筋健骨養(yǎng)生食譜，助您打造強(qiáng)健體魄,。

上班族的我們,，早晨時(shí)間匆忙，很多人早餐多是“對(duì)付”,，甚至沒有養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣,。但如果想全身心地投入到工作和生活中去，早上吃好早餐對(duì)飲食營養(yǎng)攝入,、健康狀況和工作或?qū)W習(xí)效率是至關(guān)重要的,。所以呢，早餐一定要吃,，還要知道怎么吃~

冬季氣候嚴(yán)寒,，自然界的動(dòng)植物均處于收藏蟄伏的狀態(tài),。按照傳統(tǒng)說法，人也應(yīng)該順應(yīng)自然的改變,，進(jìn)入冬藏季節(jié),。所謂冬藏，實(shí)際上就是養(yǎng)精蓄銳,，休養(yǎng)生息,。而此中，最重要的就是要通過食物來補(bǔ)充營養(yǎng),，提高御寒能力與抵抗力,。本篇專題為大家詳細(xì)介紹了冬季養(yǎng)生食譜與飲食常識(shí)等，一起來看看吧,。

寶寶營養(yǎng)輔食吃什么？母乳牛奶是新生寶寶的最基本營養(yǎng)來源,，當(dāng)寶寶長(zhǎng)到四個(gè)月之后,，各類蛋白質(zhì)、脂肪、維生素,、微量元素,、碳水化合物都需要從食物中汲取補(bǔ)充，所以可以開始考慮添加輔食了,。新鮮的食物當(dāng)然最好,，水果、蔬菜,、肉類,、湯類、谷物適當(dāng)進(jìn)行加工最適合寶寶食用,，但是也有很多寶爸寶媽們沒有那么多時(shí)間去親自制作,，所以成品輔食也可作為選擇之一。那么輔食具體都有哪些呢,？讓我們一起來盤點(diǎn)盤點(diǎn)適合寶寶吃的營養(yǎng)輔食大全,。

步入中老年，身體逐漸虛弱,，自然沒有年輕時(shí)那么強(qiáng)壯,。而且隨著中老年消化功能的減退，他們對(duì)于食物的營養(yǎng)吸收率也減少了,，所以在飲食方面就要格外的注意,，要選擇適合他們的食物。那么,，中老年吃什么好呢,？老年人飲食注意事項(xiàng)有哪些?本文整理了老年人食譜、長(zhǎng)壽飲食,、老年人食補(bǔ)等知識(shí)，為你解鎖老人延年益壽的飲食密碼,。

懷胎十月，孕媽媽是最辛苦的人,，在這期間,，不僅要保證自己的身體健康，還要保證胎兒的營養(yǎng)所需,，所以這一階段是需要加強(qiáng)營養(yǎng)的特殊生理時(shí)期,，在飲食上要更加注意，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該吃些什么好呢,？孕婦食譜有哪些,、怎么做呢？孕期不能吃哪些？準(zhǔn)媽媽吃貨快點(diǎn)看過來,，懷孕就要這么吃才健康又享受,！