一,、膠原蛋白片對(duì)人有什么好處

膠原蛋白片有美容、保健的功效,，因?yàn)槿梭w皮膚的70-80%是膠原蛋白片,，并且人體的骨骼、軟骨,、肌腱,、內(nèi)臟器官、角膜,、虹膜等部位膠原蛋白片無處不在,，充滿于所有的結(jié)締組織中。膠原蛋白片對(duì)延緩衰老和提高免疫力,、預(yù)防關(guān)節(jié)炎等有很好的作用,。

二、蛋白片怎么吃

蛋白片是蛋白質(zhì)構(gòu)成的,，而蛋白質(zhì)是氨基酸結(jié)合而成的高分子化合物,。從根本上來講，其實(shí)吃膠原蛋白片就是吃蛋白質(zhì),。這個(gè)蛋白質(zhì)跟肉和雞蛋的蛋白,，都屬于蛋白質(zhì)。從總體上來講,，吃的量可以參照每天吃的蛋白質(zhì)量來定,。

吃法1：一般的膠原蛋白片產(chǎn)品都有說明書和產(chǎn)品標(biāo)簽，可以直接按產(chǎn)品說明書和標(biāo)簽的要求來吃,。說明書和標(biāo)簽一般都在包裝里面或上面,。具體吃法一般是先放嘴里,，再用溫水送服。

吃法2：如果沒有說明書,，我們可以根據(jù)每天需要的蛋白質(zhì)量減去食物攝入的蛋白質(zhì)量的得數(shù),，來決定服用量。如一個(gè)人每天需要的蛋白質(zhì)量是50克,，他的食物可以提供40克蛋白質(zhì),，那么50減掉40得10，他只需要每天吃大約10克膠原蛋白片就行了,。一般是先放嘴里,，再用溫水送服。

吃法3：也可以將膠原蛋白片片放到溫開水里面攪拌溶解后,，再喝掉,。

吃法注意事項(xiàng)

1 如果是皮膚膠原蛋白片，最好在睡覺前1小時(shí)左右單獨(dú)服用,，這樣更利于自身皮膚的皺紋緩解和消除,。

2 如果是骨折病人，骨膠原蛋白片除了在睡前服用外,，最好還應(yīng)該在下午5~7點(diǎn)服用一次,，這樣更利于骨骼的修復(fù)。

3 如果是筋損傷病人,，服用筋膠原蛋白片應(yīng)該在晚上11點(diǎn)左右,，更有利于筋的修復(fù)接續(xù)。

4 一般應(yīng)空腹服用膠原蛋白片,，不要與其他東西混合服用,。避免發(fā)生反應(yīng)損失膠原蛋白片。

三,、蛋白片什么時(shí)候吃最好

第一個(gè)推薦時(shí)間點(diǎn)是晚上睡覺前一個(gè)半小時(shí),，最好在九點(diǎn)半左右。這樣在剛剛被身體吸收了就進(jìn)入睡眠狀態(tài),，效果是很好的,。

第二個(gè)推薦的時(shí)間點(diǎn)是早晨剛剛起床的時(shí)候，這時(shí)候胃腸里面基本是空的,，能得到很好的吸收效果,，而且還能起到暖胃健胃的療效呢。

此外,，吃蛋白片也和減肥健身一樣,，都需要長期堅(jiān)持的，至少堅(jiān)持三個(gè)月,。只有三個(gè)月以上的長時(shí)間服用,，才能看出效果來,。