濕氣一般是由外濕氣入侵到體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)濕氣，比如經(jīng)常淋浴,、穿濕衣服,，此外，飲食不當(dāng)也會產(chǎn)生內(nèi)濕氣,，比如小孩夏天吃太多的冰棍,，從而傷了脾臟，影響體內(nèi)水分的排出,，形成濕氣,。

不想吃飯小孩濕氣重容易導(dǎo)致脾胃功能減退，因此小孩會感到胃口不好,、食欲不振,。

大便黏膩小孩如廁后，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不干凈,，那就說明體內(nèi)濕氣重了,。

起床時精神不佳寶寶每天起床后特別疲憊,，好像睡不醒，打不起精神,，可能是體內(nèi)有濕氣了,。

帶寶寶做運動maigoo小編提醒寶寶天性好動，出汗機會多,，對排濕作用很大,。

少吃冷食甜食多吃一些溫?zé)岬氖澄铮兄跍p少濕氣的根源,。另外,，木瓜、冬瓜,、苦瓜,、紅小豆等食材對預(yù)防濕氣也有很大幫助。

家里及時通風(fēng)保持干燥特別是陰雨季節(jié),，不妨多開抽濕機或者暖氣,，讓室內(nèi)保持干爽。

舌頭有齒印女人體內(nèi)濕氣重的時候,，除了會情緒不好一直不停的發(fā)火,，舌頭還會變大且有一圈印記。

食欲不振濕氣重的人不能正常的消化分解食物,，看見油膩的食物心里就想要吐,，胃口更不好了。

贅肉多這是因為濕氣侵入身體后,，脂肪代謝失常,，不能及時消化脂肪才造成這樣的情況。

常見的是引起女性生殖道的炎癥,，比如盆腔炎,、宮頸炎、陰道炎以及外陰瘙癢等,。此外濕氣時間比較長,，可以化生痰濕或者化生熱毒，從而引起局部潰爛,、化膿的癥狀。

食療去濕建議多吃有祛濕,、排毒,、消腫、利尿的食物,，如薏米紅豆湯,、冬瓜排骨湯,、健脾祛濕湯、玉米須湯等,。

汗蒸去濕汗蒸可以讓全身皮膚的毛孔都打開,，伴隨著高溫，排出的汗液之中就含有大量的濕氣,。

泡腳祛濕想要去濕效果更好,，也可以使用花椒水、米酒水,、艾葉水,、生姜水等來泡腳,。

頭部當(dāng)濕邪最初侵襲身體時,，可呈現(xiàn)頭昏沉重地、發(fā)熱,、怕冷怕風(fēng),，流清鼻涕等。

小便及婦女帶下小便混濁,、大便溏泄,、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經(jīng)典,。

關(guān)節(jié)濕邪傷及到關(guān)節(jié)或氣血運行不暢,，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn),。

孕婦體內(nèi)濕氣過重主要是對自身的健康不利,，容易出現(xiàn)疲倦、食欲不振,、皮膚起疹,、小腿酸沉等不適，會間接影響到胎兒健康,。

保證睡眠質(zhì)量注意保證睡眠質(zhì)量,，讓身體的抵抗力增強，這樣就不容易被濕氣所拖累了,，減少疾病的發(fā)生,。

適當(dāng)增加運動MAIGOO網(wǎng)編提醒多去戶外散散步，另外曬太陽對胎兒的發(fā)育也是有好處的,。

通過食療祛濕紅豆,、薏米、茯苓等都有祛濕的功效,，準(zhǔn)媽媽可以在日常用它們熬水喝,。

避免環(huán)境中的濕氣不要穿沒晾干的衣服,，被子要經(jīng)常曬一曬，洗完澡后要擦干身體和頭發(fā),。

產(chǎn)婦產(chǎn)后往往大量進食,，但飯后運動量較少，則導(dǎo)致其脾胃負(fù)擔(dān)過重,。若脾功能失常,，則無能力將多余廢物排入小腸及大腸，從而導(dǎo)致濕氣聚集,。

一般情況下,，濕氣重對母乳是沒有太大影響的，但濕氣重會導(dǎo)致氣血虛弱,，處于哺乳期的女性氣血虛弱可能會因此導(dǎo)致奶水不足,。

飲食調(diào)理哺乳期的女性需要多吃有利于排除濕氣的食物，如紅豆湯,、紅豆薏米粥,、薏米水等。

運動調(diào)理運動的方式包括慢跑,、瑜伽等,，因為運動出汗其實就是排除濕氣的一個過程。

中藥調(diào)理但中藥可能會影響到乳汁,，所以中藥調(diào)理期間,，需要暫時的停止哺乳。

工作熬夜男人為了養(yǎng)家糊口,，熬夜加班是經(jīng)常的事,，然而頻繁的熬夜和勞累過度會導(dǎo)致脾胃受傷害，導(dǎo)致脾化濕能力減弱,，濕氣在體內(nèi)集聚,。

飲食不節(jié)男人應(yīng)酬自然少不了吸煙喝酒，大魚大肉,，然而經(jīng)常吃辛辣,，油膩，燒烤,，煎炸,，冰冷食物都會大大加重脾胃負(fù)擔(dān)，影響到脾胃的運化,，進而導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重,。

思慮過多中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾”，說的就是過度思慮會傷害脾胃,，因此很多男人由于壓力大而導(dǎo)致脾胃不好,，導(dǎo)致濕氣很重,，最明顯的表現(xiàn)就是有啤酒肚。

MAIGOO健康編輯提醒男人濕氣重是會對性功能產(chǎn)生一定的影響的,，因為當(dāng)男性身體的潮濕嚴(yán)重時,，它會破壞腎臟的結(jié)構(gòu)，影響腎臟的功能,，導(dǎo)致腎臟的代謝壓力增加,，然后會有一系列的疾病，如早泄,、陽痿等,。

保持良好的作息時間人體每天堅持在十二點前休息睡覺是最好的，在人體處于睡眠的狀態(tài)就會把體內(nèi)多余水分通過體內(nèi)的新陳代謝功能排出體外,，這時體內(nèi)的濕氣就會跟著排出來,。

按摩祛濕在睡覺之前按摩涌泉穴和足三里穴位，不僅有利于睡眠質(zhì)量的提高,，還能有效幫助祛除體內(nèi)的濕氣,。

拔火罐祛濕要注意的是拔火罐的間隔時間不能太短,，正常情況下一周左右的時間拔一次效果為佳,。

喝酒從中醫(yī)上來講，酒助濕邪,，因此酒精盡量要少碰,，更不能借酒澆愁。小酒怡情,，大酒可就傷身了,。

穿得少老人早晨外出鍛煉時不要穿著短袖短褲，很容易讓濕邪侵入身體,，特別是在秋冬季,，全身都要注意保暖。

不通風(fēng)比如長時間呆在密閉的房間里等,，所以平時要適當(dāng)開窗透氣,，特別是房間內(nèi)潮氣重時。

濕氣對中老年人的傷害最大,，如果不能及時除去體內(nèi)濕氣,，還可能會促使風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生，導(dǎo)致全身關(guān)節(jié)疼痛或者肌肉疼痛,。

艾葉泡腳干艾葉放入水中煮,，小火煮10-15分鐘，等溫度適宜時將腳放入泡20-40分鐘,。

佩戴祛濕香囊用藿香,、丁香,、豆蔻、砂仁,、草果,、白芷、薄荷,、艾葉,、肉桂等粉碎至綠豆大小，佩于胸前或腰間,，這樣對我們祛濕有好處,。

拔罐按摩泡腳可以選擇拔火罐，或者按摩拍打曲池,、委中,、足三里等穴位，還可用艾葉,、蒼術(shù),、石菖蒲等燥濕健脾、祛風(fēng)散寒的中藥材湯劑泡腳,。