老人濕氣重癥狀

1、體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)有頭發(fā)愛出油,，面部油亮,，排便粘稠，不易沖掉,，且多便,。小肚子大，耳內(nèi)濕,，陰部潮濕,。睡覺留口水，是濕氣飽和自行流出的典型表現(xiàn),。

2,、體內(nèi)濕氣過重，會(huì)讓人覺得困倦,、身體四肢沉重,、沒有食欲、手腳冰冷,、皮膚起疹,、臉上黏膩不舒服,，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯,，舌苔白厚,。

老人濕氣重的危害

1、頭部昏沉

當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí),，可呈現(xiàn)頭昏沉重,，像裹著一塊布；身體困重,，四肢沉重,，渾身不舒適，似乎身上附著重物,。此外,，還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng),，流清鼻涕等表濕證,，除濕氣，祛濕健脾,，是冬季女性和中老年人最熱門的話題,。

2、關(guān)節(jié)酸痛

如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候,，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥,，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn),。

3、消化效果不佳

濕邪困擾脾臟,，危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹,、食欲欠佳,、飯量降到、不成形等,。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí),，還常有口淡、口黏乏味,、口渴卻不想飲水,、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn),。

老人濕氣重怎么調(diào)理

1,、艾葉泡腳

干艾葉10到15克,，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關(guān),，能下腳時(shí)算起泡20-40分鐘。有保溫瓶的話,，可在瓶中長的放半支,、短的放兩節(jié)艾柱,，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳,。水一定要沒過腳踝，水溫不低于35-42度,。可連續(xù)泡3-5天,，頭天可多出點(diǎn)汗，后以微出汗則止,。

2,、運(yùn)動(dòng)緩解

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人,。這些人常常會(huì)感覺身體沉重,、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng),，體內(nèi)淤積的濕氣就越多,，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,，引發(fā)一系列的病癥,。而運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作,，加速濕氣排出體外。跑步,、健走,、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng),，有助活化氣血循環(huán),，增加水分代謝。

3,、食療方法

食療是去濕的好辦法,，但養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，酒,、牛奶,、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹,、發(fā)炎,。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng),。生冷食物,、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,，不宜經(jīng)常食用生菜,、沙拉、西瓜,、大白菜,、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥,、姜,，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

①粥：干紅豆薏米綠豆各30克（也可以干紅豆薏米各50克）,，用豆?jié){機(jī)常規(guī)打成熟漿后分兩三次溫服（也可晚上用保溫瓶等量洗凈,，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯,，晚上煮煮吃粥）,，先連服七日后減至每星期二至三次到一次。

②茶：干姜粉5-9克（每天1-2次）,，開水沖泡10-15分鐘,，加適量的紅糖當(dāng)茶飲。

③湯：蓮藕排骨湯,、山藥雞湯等都是去濕氣的絕佳飲品，南方人就經(jīng)常煲湯去濕氣,。