寒氣是感冒的罪魁禍?zhǔn)字?,看似毫不起眼,,然而貽害無(wú)窮,,為許多疾病理下了伏筆。因此,,要想從根本上保持人體健康,,就得從排寒扶陽(yáng)入手,寒氣是萬(wàn)病的根子,。只要分析這些疾病的癥狀,,就能找到寒氣的影子;祛除寒氣,,就能達(dá)到治病治本的目的,。那么,寒氣重怎么調(diào)理呢,?Maigoo小編為您帶來(lái)人體不同部位排寒方式大揭秘,。
寒氣乃七氣之一(見(jiàn)《諸病源候論·七氣候》),“寒氣”指的是人體受寒時(shí)所產(chǎn)生的東西,。寒氣是感冒的真正罪魁禍?zhǔn)字?,看似毫不起眼,然而貽害無(wú)窮,,為許多疾病理下了伏筆,。因此,要想從根本上保持人體健康,,就得從排寒扶陽(yáng)入手,,寒氣是萬(wàn)病的根子。
外寒由于外界的氣溫降低,,人體感受寒邪而引起,;常見(jiàn)惡寒、發(fā)熱,、無(wú)汗,、頭痛、身痛,、骨節(jié)疼痛,、咳喘等癥狀;應(yīng)多喝姜糖水,、多泡腳,、多運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理。
內(nèi)寒由人體內(nèi)部器官生理調(diào)節(jié)功能衰退而引起,;常見(jiàn)面色蒼白,,手足冰冷,畏寒喜暖、苔白滑潤(rùn)等癥狀,;應(yīng)避免食用寒涼的食物,,少吹空調(diào),多喝姜茶,,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理,。
病因陽(yáng)氣不足或?yàn)橥夂鶄皞?,或脾?yáng)久虛,,則運(yùn)化失司。
癥狀小便清長(zhǎng),、大便稀溏,、舌淡苔白,包括脈遲緩,、惡寒,、心暖、面色蒼白,、口淡不渴,。
調(diào)理 maigoo小編建議多泡熱水腳,用鹽水漱口,,生吃大蔥,,每天冷水洗臉。
病因飲食以及作息非常的不好,,喜歡吃辛辣,、刺激的食物,平時(shí)不注意保暖,,貪吃涼食,。
癥狀經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦出血,、腿部關(guān)節(jié)冷,、渾身無(wú)力等情況。
調(diào)理多吃點(diǎn)清淡,、溫和食物;不要熬夜,,每天要運(yùn)動(dòng),,提高體內(nèi)代謝和排毒的能力。
病因早產(chǎn),、流產(chǎn)導(dǎo)致,;或長(zhǎng)期居處寒涼之處、經(jīng)期吹空調(diào),,貪食寒涼食品等后天病因,。
癥狀發(fā)胖,、月經(jīng)異常、脈沉緊,、舌苔薄白多津,、下腹寒冷,有時(shí)作痛等,。
調(diào)理快步走,,最好是在卵石路上行走;多吃補(bǔ)氣暖身的食物,,如核桃,、棗、花生等,;艾灸氣海穴和關(guān)元穴,。
病因飲食不節(jié),嗜食生冷等,,再加上現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快,,精神緊張,飲食不規(guī)律引起,。
癥狀天氣變冷時(shí)伴有胃痛,、嘔吐,得溫后癥狀減輕,;或臉色發(fā)黃,,四肢乏力等。
調(diào)理多吃酸奶,、奶酪等補(bǔ)充益生菌,;常吃蔬菜水果清腸道;放慢吃飯速度,,促進(jìn)消化的主要?jiǎng)恿?;每頓七八分飽,飯后休息片刻,。
癥狀可出現(xiàn)不孕,、胎死腹中、腹痛,、痛經(jīng),、帶下量多色白、小產(chǎn)等,。
調(diào)理以肚臍為中點(diǎn)向左右兩側(cè)推撫數(shù)次,,再在后腰部用手掌來(lái)回推撫;借刮痧板的力量來(lái)輔助按摩,疏通血脈,;注意腹部保暖,,平常不要穿低腰褲、露臍裝等,。
癥狀畏寒,、怕冷、遇冷空氣更易感冒,,咳出之痰色白清稀,,舌淡白或紫暗,苔白滑等,。
調(diào)理少吃寒涼食物,,多吃健脾胃功能的食物;避免去人多以及空氣流通較差的地方,;積極參加戶(hù)外活動(dòng),。
食療玉米須橘皮水、蒸大蒜水,、薄荷牛蒡子粥,、芥菜姜湯、姜蛋湯,。
病因多由于年幼發(fā)育未全,,或年老體弱、久病失調(diào),、臟腑傳變,、致命門(mén)火衰而膀胱失去溫煦所起。
癥狀小便頻數(shù),、清長(zhǎng)或不盡,、尿有余瀝、遺尿或小便點(diǎn)滴不爽,、排出無(wú)力,、舌潤(rùn)苔薄、脈沉細(xì),。
調(diào)理時(shí)注意防寒保暖,,避免生冷辛辣油炸等刺激性食物,多飲溫?zé)崴?;可按摩秩邊,、關(guān)元、腎俞,、三焦穴。
病因郁怒憂(yōu)思、食用寒涼食物,、缺乏運(yùn)動(dòng),、飲食不規(guī)律、過(guò)度減肥等引起,。
癥狀容易拉肚子,;大便不成形;畏寒怕冷,、手腳冰涼,、后背怕冷;身材不胖,,但有小肚腩或啤酒肚等,。
食療maigoo小編推薦茴香狗肉湯、生姜粥,、肚絲湯,、茴香菜包子、干姜蜂蜜糯米飲,、姜汁牛乳飲,。
癥狀食欲下降、大便不成形,、腹脹,、怕冷、以及消瘦等癥狀,;女性患者伴有痛經(jīng),。
調(diào)理Maigoo小編建議以化瘀養(yǎng)肝蜜、黑豆川芎粥食療,,或以中藥調(diào)理,。
病因先天稟賦不足、長(zhǎng)期飲食失調(diào),、情志失調(diào),;久病、勞累之后,,年老體弱引起心,、肺、脾,、腎功能損傷造成,。
癥狀語(yǔ)聲低微,形體消瘦或偏胖,,面色蒼白,,氣短懶言,,精神不振,體倦乏力,,常自汗出,,動(dòng)則尤甚,舌淡紅,,舌邊有齒痕,,苔白,脈虛弱等,。
調(diào)理多吃補(bǔ)氣益氣,、易消化、性平味甘的食物,;多鍛煉多運(yùn)動(dòng),;按摩或艾灸足三里穴。
①怕冷,,手腳冰涼,;②容易感冒且感冒恢復(fù)期長(zhǎng);③生理期經(jīng)痛嚴(yán)重,,腹部有垂墜感,;④面色暗淡,無(wú)血色,;⑤易疲勞,,關(guān)節(jié)部位易酸痛等。
①口腔內(nèi)易發(fā)炎,,易長(zhǎng)口瘡,;②容易便秘,經(jīng)常覺(jué)得肚子漲,;③生理期紊亂,,天冷后易延期或量少;④皮膚干燥易干裂,;⑤腳后跟易干裂,,腳部血液循環(huán)差等。
①尿頻尿液不易排出,;②下半身水腫嚴(yán)重,;③睡一夜手腳都仍冰冷;④起床時(shí)手腳發(fā)麻,;⑤經(jīng)常感到疲倦,,四肢發(fā)酸,沒(méi)有精神等,。
①寒為陰邪,,易傷陽(yáng)氣,,陽(yáng)氣受損,失其正常的溫煦氣化作用,,則可出現(xiàn)陽(yáng)氣衰退的寒證,。
②寒邪侵人,,易使氣血津液凝結(jié),、經(jīng)脈阻滯,不通則痛,,因而可出現(xiàn)多種疼痛癥狀,。
③寒性收引,指寒邪侵襲人體,,可使氣機(jī)收斂,,腠理、經(jīng)絡(luò),、筋脈收縮而攣急,,甚則攣急作痛,屈伸不利,,或冷厥不仁等,。
①容易損傷人體陽(yáng)氣,尤其容易損傷脾胃,、腎的陽(yáng)氣,。
②濕邪致病,容易出現(xiàn)以沉重感為特征的臨床表現(xiàn),,如頭身困重,、四肢酸楚沉重等。
③濕邪為病,,多侵襲人體下半身的部位,。
④濕病癥狀多表現(xiàn)為黏滯而不爽,如大便粘膩,,出汗粘膩等,,且病程纏綿,易阻滯氣機(jī),。
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),,大部分屬于虛寒,就是體質(zhì)虛且寒的病癥,,主要是指整個(gè)機(jī)體受到寒邪入侵,,主要表現(xiàn)出來(lái)的是畏寒怕冷,面色蒼白,,手腳冰冷,,喜熱怕冷,,疲倦乏力,精神不振等,。
在西醫(yī)學(xué)上面是指子宮溫煦不足,,熱量不夠的意思。宮寒的女性會(huì)出現(xiàn)下腹墜脹,,白帶增多,,月經(jīng)紊亂,痛經(jīng)等一系列癥狀,,嚴(yán)重可以導(dǎo)致不孕,。
①保證充足睡眠及休息,可選用不同材料的藥材制成中藥枕,,使頭頸部舒適保暖,。
②勤曬太陽(yáng),午后太陽(yáng)當(dāng)頭之時(shí),,曬20分鐘左右,,讓陽(yáng)光溫煦頭頂中心的百會(huì)穴。
③適當(dāng)運(yùn)動(dòng),,可刺激肌肉,、加快血液循環(huán),提升免疫力,。
④服用不同成分的藥茶提高御寒能力,,如熱牛奶、肉桂茶等熱飲料,。
⑤每日足浴,,有利于促進(jìn)足部60多個(gè)穴位、起始足部6條經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行,。
生姜,、香薷、蓽澄茄,、羌活,、蒼耳子、附子,、肉桂,。