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寒氣重怎么調(diào)理 人體不同部位排寒方式大揭秘

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  • 導(dǎo)
  • 寒氣是感冒的罪魁禍?zhǔn)字?,看似毫不起眼,然而貽害無窮,,為許多疾病理下了伏筆,。因此,要想從根本上保持人體健康,,就得從排寒扶陽入手,,寒氣是萬病的根子。只要分析這些疾病的癥狀,,就能找到寒氣的影子,;祛除寒氣,就能達到治病治本的目的,。那么,,寒氣重怎么調(diào)理呢?Maigoo小編為您帶來人體不同部位排寒方式大揭秘,。

中醫(yī)寒氣是什么意思

寒氣乃七氣之一(見《諸病源候論·七氣候》),,“寒氣”指的是人體受寒時所產(chǎn)生的東西。寒氣是感冒的真正罪魁禍?zhǔn)字?,看似毫不起眼,,然而貽害無窮,,為許多疾病理下了伏筆。因此,,要想從根本上保持人體健康,,就得從排寒扶陽入手,寒氣是萬病的根子,。

體內(nèi)寒氣的類型
外寒和內(nèi)寒的區(qū)別

外寒由于外界的氣溫降低,,人體感受寒邪而引起;常見惡寒,、發(fā)熱,、無汗、頭痛,、身痛,、骨節(jié)疼痛、咳喘等癥狀,;應(yīng)多喝姜糖水,、多泡腳、多運動來調(diào)理,。

內(nèi)寒由人體內(nèi)部器官生理調(diào)節(jié)功能衰退而引起,;常見面色蒼白,手足冰冷,,畏寒喜暖,、苔白滑潤等癥狀;應(yīng)避免食用寒涼的食物,,少吹空調(diào),多喝姜茶,,適當(dāng)運動來調(diào)理,。

外寒內(nèi)熱

病因陽氣不足或為外寒所傷,,寒邪傷脾,或脾陽久虛,則運化失司,。

癥狀小便清長、大便稀溏,、舌淡苔白,包括脈遲緩、惡寒,、心暖、面色蒼白,、口淡不渴,。

調(diào)理 maigoo小編建議多泡熱水腳,用鹽水漱口,,生吃大蔥,每天冷水洗臉,。

上熱下寒

病因飲食以及作息非常的不好,,喜歡吃辛辣,、刺激的食物,平時不注意保暖,,貪吃涼食,。

癥狀經(jīng)常會出現(xiàn)口腔潰瘍,、牙齦出血,、腿部關(guān)節(jié)冷,、渾身無力等情況,。

調(diào)理多吃點清淡、溫和食物;不要熬夜,,每天要運動,,提高體內(nèi)代謝和排毒的能力,。

身體部位寒氣辨證
  • 宮寒(肚臍下冷涼)

    病因早產(chǎn),、流產(chǎn)導(dǎo)致;或長期居處寒涼之處、經(jīng)期吹空調(diào),貪食寒涼食品等后天病因,。

    癥狀發(fā)胖,、月經(jīng)異常,、脈沉緊,、舌苔薄白多津、下腹寒冷,,有時作痛等,。

    調(diào)理快步走,最好是在卵石路上行走,;多吃補氣暖身的食物,,如核桃、棗,、花生等,;艾灸氣海穴和關(guān)元穴。

  • 胃寒(肚臍上冷涼)

    病因飲食不節(jié),,嗜食生冷等,,再加上現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快,,精神緊張,,飲食不規(guī)律引起,。

    癥狀天氣變冷時伴有胃痛,、嘔吐,得溫后癥狀減輕,;或臉色發(fā)黃,,四肢乏力等,。

    調(diào)理多吃酸奶、奶酪等補充益生菌,;常吃蔬菜水果清腸道,;放慢吃飯速度,促進消化的主要動力,;每頓七八分飽,,飯后休息片刻。

  • 帶脈寒(腰上冷涼)

    癥狀可出現(xiàn)不孕、胎死腹中,、腹痛,、痛經(jīng)、帶下量多色白,、小產(chǎn)等。

    調(diào)理以肚臍為中點向左右兩側(cè)推撫數(shù)次,,再在后腰部用手掌來回推撫,;借刮痧板的力量來輔助按摩,疏通血脈,;注意腹部保暖,,平常不要穿低腰褲、露臍裝等,。

  • 肺寒(手臂冷涼)

    癥狀畏寒,、怕冷、遇冷空氣更易感冒,,咳出之痰色白清稀,,舌淡白或紫暗,苔白滑等,。

    調(diào)理少吃寒涼食物,,多吃健脾胃功能的食物;避免去人多以及空氣流通較差的地方,;積極參加戶外活動,。

    食療玉米須橘皮水、蒸大蒜水,、薄荷牛蒡子粥,、芥菜姜湯、姜蛋湯,。

  • 膀胱虛寒(頸部冷涼)

    病因多由于年幼發(fā)育未全,,或年老體弱、久病失調(diào),、臟腑傳變,、致命門火衰而膀胱失去溫煦所起。

    癥狀小便頻數(shù),、清長或不盡,、尿有余瀝、遺尿或小便點滴不爽,、排出無力,、舌潤苔薄、脈沉細(xì)。

    調(diào)理時注意防寒保暖,,避免生冷辛辣油炸等刺激性食物,,多飲溫?zé)崴豢砂茨χ冗?、關(guān)元,、腎俞、三焦穴,。

  • 脾胃虛寒(大腿冰涼)

    病因郁怒憂思,、食用寒涼食物、缺乏運動,、飲食不規(guī)律,、過度減肥等引起,。

    癥狀容易拉肚子,;大便不成形;畏寒怕冷,、手腳冰涼,、后背怕冷,;身材不胖,但有小肚腩或啤酒肚等,。

    食療maigoo小編推薦茴香狗肉湯,、生姜粥、肚絲湯,、茴香菜包子,、干姜蜂蜜糯米飲、姜汁牛乳飲,。

  • 腸胃虛寒(小腿冰涼)

    癥狀食欲下降,、大便不成形、腹脹,、怕冷,、以及消瘦等癥狀;女性患者伴有痛經(jīng),。

    調(diào)理Maigoo小編建議以化瘀養(yǎng)肝蜜,、黑豆川芎粥食療,或以中藥調(diào)理,。

  • 氣虛氣不足(手背冰涼)

    病因先天稟賦不足,、長期飲食失調(diào)、情志失調(diào),;久病,、勞累之后,年老體弱引起心、肺,、脾,、腎功能損傷造成。

    癥狀語聲低微,,形體消瘦或偏胖,,面色蒼白,氣短懶言,,精神不振,,體倦乏力,常自汗出,,動則尤甚,舌淡紅,,舌邊有齒痕,,苔白,脈虛弱等,。

    調(diào)理多吃補氣益氣,、易消化、性平味甘的食物,;多鍛煉多運動,;按摩或艾灸足三里穴。

體寒等級
  • 輕度體寒的表現(xiàn)

    ①怕冷,,手腳冰涼,;②容易感冒且感冒恢復(fù)期長;③生理期經(jīng)痛嚴(yán)重,,腹部有垂墜感,;④面色暗淡,無血色,;⑤易疲勞,,關(guān)節(jié)部位易酸痛等。

  • 中度體寒的表現(xiàn)

    ①口腔內(nèi)易發(fā)炎,,易長口瘡,;②容易便秘,經(jīng)常覺得肚子漲,;③生理期紊亂,,天冷后易延期或量少;④皮膚干燥易干裂,;⑤腳后跟易干裂,,腳部血液循環(huán)差等。

  • 重度體寒的表現(xiàn)

    ①尿頻尿液不易排出;②下半身水腫嚴(yán)重,;③睡一夜手腳都仍冰冷,;④起床時手腳發(fā)麻;⑤經(jīng)常感到疲倦,,四肢發(fā)酸,,沒有精神等。

寒氣和濕氣的區(qū)別
寒氣

寒為陰邪,,易傷陽氣,,陽氣受損,失其正常的溫煦氣化作用,,則可出現(xiàn)陽氣衰退的寒證,。

寒邪侵人,易使氣血津液凝結(jié),、經(jīng)脈阻滯,,不通則痛,因而可出現(xiàn)多種疼痛癥狀,。

寒性收引,,指寒邪侵襲人體,可使氣機收斂,,腠理,、經(jīng)絡(luò)、筋脈收縮而攣急,,甚則攣急作痛,,屈伸不利,或冷厥不仁等,。

濕氣

容易損傷人體陽氣,,尤其容易損傷脾胃、腎的陽氣,。

濕邪致病,,容易出現(xiàn)以沉重感為特征的臨床表現(xiàn),如頭身困重,、四肢酸楚沉重等,。

濕邪為病,多侵襲人體下半身的部位,。

濕病癥狀多表現(xiàn)為黏滯而不爽,,如大便粘膩,出汗粘膩等,,且病程纏綿,,易阻滯氣機,。

體寒和宮寒的區(qū)別
體寒

從中醫(yī)的角度來說,大部分屬于虛寒,,就是體質(zhì)虛且寒的病癥,,主要是指整個機體受到寒邪入侵,主要表現(xiàn)出來的是畏寒怕冷,,面色蒼白,,手腳冰冷,喜熱怕冷,,疲倦乏力,,精神不振等。

宮寒

在西醫(yī)學(xué)上面是指子宮溫煦不足,,熱量不夠的意思,。宮寒的女性會出現(xiàn)下腹墜脹,白帶增多,,月經(jīng)紊亂,,痛經(jīng)等一系列癥狀,嚴(yán)重可以導(dǎo)致不孕,。

中醫(yī)驅(qū)寒保暖
驅(qū)寒的方法

保證充足睡眠及休息,,可選用不同材料的藥材制成中藥枕,,使頭頸部舒適保暖,。

勤曬太陽,午后太陽當(dāng)頭之時,,曬20分鐘左右,,讓陽光溫煦頭頂中心的百會穴。

適當(dāng)運動,,可刺激肌肉,、加快血液循環(huán),提升免疫力,。

服用不同成分的藥茶提高御寒能力,,如熱牛奶、肉桂茶等熱飲料,。

每日足浴,,有利于促進足部60多個穴位、起始足部6條經(jīng)絡(luò)的氣血運行,。

驅(qū)寒的中藥材

生姜,、香薷、蓽澄茄,、羌活,、蒼耳子,、附子、肉桂,。

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