坐月子濕氣重的原因

產(chǎn)后濕氣重在臨床及日常生活中均較常見,。產(chǎn)婦產(chǎn)后往往大量進食,，但飯后運動量較少，則導致其脾胃負擔過重,。若脾功能失常,，則無能力將多余廢物排入小腸及大腸，從而導致濕氣聚集,。

坐月子濕氣重癥狀

1,、頭部：當濕氣首先侵蝕的時候，頭部是最先產(chǎn)生反應的部位；頭昏,，身體困重,，四肢沉重，渾身似乎附著重物,。還會有發(fā)熱,、怕冷怕風，流清鼻涕等,。

2,、關(guān)節(jié)：當體內(nèi)濕氣侵蝕到關(guān)節(jié)的時候，關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)一定的病癥,，例如：部分氣血運行不暢,，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn),。

3,、消化不良：濕邪侵蝕脾臟，會表現(xiàn)出胸悶腹脹,、食欲欠佳,、飯量減少等。而因脾虛運化不利致使“內(nèi)濕”時,，還常有口淡,、口黏乏味、口渴卻不想飲水,、倦怠乏力等表現(xiàn),。

4、婦女白帶增多,，大便溏泄：濕邪還有一個特征也是“趨下”,，傷及人腰部以下,中醫(yī)養(yǎng)生，健脾“化濕”,。小便混濁,、大便溏泄、婦女白帶過多,、陰部瘙癢等特征都相對經(jīng)典,。

5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn),，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)時就有所表現(xiàn),。看舌苔以清晨剛起床時最為準確,。

6,、大便不成形：長期便溏,，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。

濕氣重對母乳的影響

首先,，所謂的“濕氣重,，身體寒”的表述沒有什么實質(zhì)性意義,，只要寶媽飲食均衡,，母乳的質(zhì)量就有保障。

坐月子濕氣重怎么調(diào)理快

1,、除濕氣

月子里濕氣重的產(chǎn)婦該如何去除濕氣呢,？首先應采取食療的方法，如煮些紅豆薏米粥喝,，紅豆有消腫止瀉,、健脾利水等功效，薏米有清熱祛濕,、健脾消腫,、利水排膿等作用，兩者搭配熬粥喝有較好的祛濕,、利尿的效果,。

2、適當?shù)倪\動

月子里缺少運動或經(jīng)常吃太過油膩的食物也會引發(fā)濕氣重,，所以濕氣重的媽媽可以通過適當?shù)倪\動來促進體內(nèi)濕氣的排出,，但要注意由于月子里媽媽們的身體會比較虛弱，所以不要做太劇烈的運動,，適合產(chǎn)婦的運動有產(chǎn)后體操,、產(chǎn)后瑜伽、散步等,，每天堅持少量運動,，可促進身體新陳代謝，還可緩解身體壓力,，有利于濕氣的排出,。

3、就醫(yī)治療

如果產(chǎn)婦的濕氣非常嚴重,，通過基本的食療無法得到改善,，那么最好盡快就醫(yī)檢查治療，遵醫(yī)囑服用指定的除濕藥物,，注意一定不要自己隨意去買藥服用,。此外濕氣重的媽媽在調(diào)理期間還需要注意保證睡眠的充足，睡眠充足才更有利于改善濕氣重的現(xiàn)象,。

坐月子濕氣重吃什么好

產(chǎn)婦濕氣重多是由于飲食不當和平常生活中的運動量過少而導致的,。產(chǎn)婦若是濕氣重,，可以適當?shù)亩喑砸恍┫褶踩屎统嘈《怪惖木哂谐凉裥Ч氖澄铩Ｍ瑫r還要注意避免吃性質(zhì)含量的東西,，比如苦瓜,、大白菜和西瓜等。