綠豆：中醫(yī)認(rèn)為綠豆寒涼,，可以清熱祛濕,，其內(nèi)含的類黃酮、單寧和皂甙等物質(zhì)都可以起到清熱解毒等作用,。但需注意,，綠豆煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)讓有機(jī)酸,、維生素受到破壞而降低作用。

玉米：玉米具有健脾利濕和開胃益智的功效，也能利尿,、降血糖,，非常適合患糖尿病,、尿路結(jié)石、高血壓,、食欲不振等癥的朋友進(jìn)食,，而且玉米的葉子和玉米須一起煮水也有去濕氣功效。

扁豆：扁豆具有健脾和中,、消暑化濕等功效,，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐,、食少便溏,、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥,，可以炒著吃,，也可以當(dāng)零嘴來(lái)吃，還可以打成漿糊糊吃,，口感綿軟粉糯,。

薏米：薏米藥性偏涼，能清熱利濕,，是祛濕的食療佳品,，可以單用熬粥、煮飯,，可以配合冬瓜,、陳皮、茯苓,、黃芪等一同調(diào)配藥膳食用,，如薏仁冬瓜湯、薏仁茯苓粥等等,。

赤小豆：赤小豆具有健脾益氣,、利濕消腫的功效，主要適合脾虛濕盛,，引起身體浮腫水腫的人,。一定要注意與紅豆區(qū)分，因?yàn)槌嘈《古c紅豆很相似,，若選用紅豆,，對(duì)去濕氣是沒有用的。

紅豆薏仁茶：紅豆薏米茶是以赤小豆和薏米為主料做成的茶,，有健脾養(yǎng)胃,、利尿除痹、清熱排毒的功效，非常適合體內(nèi)濕氣較重的人飲用,，在夏季等時(shí)節(jié)可以多喝一些。

大麥茶：大麥茶是民間比較流行的傳統(tǒng)清涼茶飲,，把大麥炒制成焦黃,，食用前，只需要用熱水沖泡就可浸出濃郁的香茶,，能開胃,、助消化，也有著不錯(cuò)的去濕氣效果,。

普洱熟茶：普洱熟茶是以云南大葉種曬青毛茶為原料,，經(jīng)過(guò)渥堆發(fā)酵等工藝加工而成的茶。色澤褐紅,，滋味純和,，其茶性溫和，有養(yǎng)胃護(hù)胃,、降脂降壓,、排濕利尿等效果。

五花茶：五花茶是一種中國(guó)民間傳統(tǒng)涼茶飲品,，其性微寒,，具有清熱解毒、消暑去濕的功效,，通常以金銀花,、菊花、槐花,、木棉花和雞蛋花這五種花為原料,，也可換成玫瑰花、辛夷花,、水翁花之類,。

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金錢草顆粒：主要成分就是金錢草,，有去濕、清熱消炎,、消腫止痛,、通淋的功效，適用于有熱淋癥的人群,，對(duì)黃疸,、癤腫,、毒物咬傷這些情況也有很好的清熱解毒、消腫的療效,。

清熱祛濕顆粒：主要成分是茵陳,、野菊花、崗梅根,、黃芪,、黨參、蒼術(shù)等,，適用于因暑濕過(guò)重導(dǎo)致的食欲不振,、煩悶身重、口干等情況,，但是如果本身有糖尿病的患者就不適宜用藥了,。

濕毒清：主要成分有苦參、地黃,、土茯苓,、白鮮皮等，能祛風(fēng)濕,、止癢,、清熱、潤(rùn)燥,，經(jīng)常用于治療因?yàn)闈駸?、血燥?dǎo)致的一些皮膚瘙癢、脫屑的問(wèn)題,，服藥期間要保證飲食忌油膩,、辛辣。

四妙丸：主要成分為薏苡仁,、蒼術(shù),、黃柏、牛膝,，當(dāng)中的薏苡仁,、黃柏都是很好的除濕藥材，適用于濕氣重,、濕熱下注導(dǎo)致的病癥,，比如下身筋骨疼痛、足膝紅腫,。

六君子丸：主要成分是茯苓,、炒白術(shù)、陳皮、制半夏,、黨參,、炙甘草，有祛濕,、健脾,、理氣、化痰的功效,，適用于脾胃虛弱、濕氣重的人群,。

更多祛濕中成藥：二陳丸,、參苓白術(shù)丸、五淋丸,、健脾丸,、附子理中丸、藿香正氣丸,、保濟(jì)丸

配方一：白鳳仙花,、皂角、花椒,。放入適量的醋里面浸泡一天之后,，睡覺前加入適量的溫水，用較大的浴盆浸泡兩只腳大約二十分鐘,，七天為一個(gè)療程,，可以祛濕，治療足部皮屑,、干裂的情況,。

配方二：山姜、莖葉,，或野花,、椒枝葉，或番木瓜,、枝葉,。放入鍋內(nèi)，加入適量清水,，先用文火將其煮沸,，之后用小火熬制半小時(shí)即可，之后藥液倒入浴盆,，濾渣去除,，放入雙腳浸泡半小時(shí)左右，可以祛濕，治療風(fēng)濕疾病,。

配方三：桂枝,、川椒、紅花,、茺蔚子,。將以上藥材按照比例放入沸水中煎煮一段時(shí)間，期間火候要控制后,，之后將藥液過(guò)濾出來(lái),，每天睡覺前取適量藥液放入浴盆中，用雙腳浸泡半小時(shí),，可以祛濕,。

祛濕膏是中益氣、健脾祛濕的養(yǎng)生佳品,，不僅能夠祛濕氣,，還能健脾補(bǔ)腎，調(diào)養(yǎng)脾胃,，改善體內(nèi)的消化不良,、積食等情況腸胃不適情況。我們平常在家也可以嘗試自制祛濕膏來(lái)調(diào)理身體,，配方如下：

配方用料：黨參100g,、黃芪300g、白術(shù)50g,、茯苓300g,、澤瀉100g、山藥300g,、陳皮50g,、大棗100g、蜂蜜30g

制作方法：所有藥材提前一天晚上用4L水浸泡10-12小時(shí),；將浸泡后的藥材及水一起大火煮沸后改小火煎煮1.5小時(shí),，到出藥汁，連續(xù)三次,；將三次的藥汁過(guò)濾后合并一起,，使用大火收膏。收膏時(shí)間大概2個(gè)小時(shí),，攪拌時(shí)感受到阻力,，且藥汁成水滴狀即可關(guān)火。放涼至70℃時(shí)加入蜂蜜,，攪拌均勻,，待涼透后裝瓶,。

祛濕足貼：一般足貼通過(guò)穴位敷貼可刺激足部穴位，使腳底發(fā)熱,、出汗,，從而達(dá)到促進(jìn)睡眠、舒緩疲勞的保健作用,，不過(guò)足貼能把濕氣,、毒素排出體外還有待商榷，足貼變黑只是汗液造成的,。

祛濕肚臍貼：肚臍貼的原理很簡(jiǎn)單,，將其貼到肚子上，然后里面的一些中藥成分就會(huì)進(jìn)入到皮膚里面,，讓濕氣更好的被體內(nèi)排除出去,。不過(guò)與祛濕足貼一樣，祛濕功效還有待商榷,。

祛濕拔罐：拔罐有火罐和真空罐兩種，相比真空罐,，傳統(tǒng)火罐負(fù)壓不易調(diào)節(jié),，操作難度大、有一定風(fēng)險(xiǎn),，不過(guò)滲透力更強(qiáng),，去除風(fēng)寒濕的效果更好。如果手法純熟的話,，拔火罐還是會(huì)比真空拔罐好許多,，一般13個(gè)罐一套就夠了。

祛濕艾條：艾條主要用于艾灸,，中醫(yī)認(rèn)為,，艾灸有開郁、祛濕,、補(bǔ)陽(yáng)氣等作用,，經(jīng)常艾灸相應(yīng)的穴位，可祛除體內(nèi)濕邪,。而艾條素以洞庭長(zhǎng)桿艾為佳,，葉厚而絨多，是歷代制作金艾絨的上等原料,。