一,、牛乳鈣和碳酸鈣的區(qū)別在哪里

牛乳鈣和碳酸鈣的區(qū)別主要體現(xiàn)在性質(zhì)與來(lái)源,、不良反應(yīng)等方面。牛乳鈣和碳酸鈣都可以補(bǔ)充鈣元素,，但牛乳鈣中鈣含量比碳酸鈣少,。建議根據(jù)自身鈣流失量選擇合適的補(bǔ)鈣劑。

1,、性質(zhì)與來(lái)源： 乳鈣,，即乳清鈣，是一種生物型有機(jī)鈣,，一般是從牛奶中提取制成,；碳酸鈣是一種人工合成的無(wú)機(jī)鈣，產(chǎn)量更高,，是臨床上常用的補(bǔ)鈣劑之一,。

2,、不良反應(yīng)：由于牛乳鈣直接從牛奶中提取，含有乳鐵蛋白,、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,，對(duì)胃腸道刺激相對(duì)較小，較容易被機(jī)體消化吸收,，食用后副作用比較?。?span>碳酸鈣與胃酸結(jié)合,，可能產(chǎn)生氣體并降低胃酸酸度,，較容易導(dǎo)致噯氣、胃腸道不適,、便秘等不良反應(yīng),。

二、牛乳鈣和碳酸鈣哪個(gè)補(bǔ)鈣效果好

就牛乳鈣和碳酸鈣來(lái)講,，牛乳鈣的補(bǔ)鈣效果要好一點(diǎn)，因?yàn)橄鄬?duì)來(lái)說(shuō)牛乳鈣更容易被人體吸收,。

牛乳鈣是從牛奶中提取的一種鈣質(zhì),，是一種天然的補(bǔ)鈣物品，其中含有檸檬酸鈣,、離子鈣,、磷酸鈣，還有鋅,、生長(zhǎng)因子,、乳鐵蛋白等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適合腸胃功能非常脆弱的嬰幼兒和產(chǎn)婦,，基本上不會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏和排斥現(xiàn)象,，也是人體最容易吸收的一種鈣質(zhì)，碳酸鈣補(bǔ)鈣的話是一種補(bǔ)鈣的非處方藥,，多用于改善老年人的骨質(zhì)疏松問(wèn)題,，是一種無(wú)機(jī)物，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)牛乳鈣更好一點(diǎn),。

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