一,、喝苦蕎麥茶能減肥嗎

“苦蕎”被現(xiàn)代科學(xué)稱為是“五谷之王”，富含豐富的膳食纖維及多種氨基酸,，對于減肥來說有一定的幫助,。苦蕎茶減肥的原理是：

1,、有效抵抗饑餓,，減少熱量攝入

苦蕎茶富含膳食纖維，可溶性膳食纖維進(jìn)入人體腸道內(nèi)與水混合形成膠質(zhì),，吸附水分后容積變大30倍,，令人體吸收食物養(yǎng)分的時間延長，較長時間地抵抗饑餓,，以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的欲望,，減少攝入多余脂肪和熱量。

2,、吸附多余油脂,，阻斷脂肪囤積?

當(dāng)含有脂肪、糖分的食物進(jìn)入胃腸道后,，苦蕎茶的纖維素吸附和包裹脂肪分子并形成大分子物排出體外,，排走食物中60%油份，同時也能降低腸黏膜對糖和淀粉的吸收,，降低脂肪吸收率,，從而減少脂肪合成。?

3,、排清宿便毒素,，調(diào)節(jié)腸道平衡

苦蕎茶含有的膳食纖維在吸附油脂的同時還能調(diào)節(jié)生理功能和新陳代謝,，促進(jìn)腸胃蠕動，消化時消耗更多能量,，帶走體內(nèi)多余脂肪,，并能吸附、排出腸道垃圾及宿便,，解除便秘,、毒素?zé)馈?/p>

4、加速脂肪燃燒,，消耗過多熱量

黑苦蕎茶中的天然植物成分能夠加速脂肪的氧化分解,，高效燃燒體內(nèi)多余、過剩脂肪,，加速新陳代謝,，抑制脂肪酶生成，防止脂肪再次堆積,，鞏固瘦身效果,。

二,、苦蕎茶減肥效果好嗎

苦蕎茶并不是專門的減肥茶,，雖然對減肥有一定的幫助，但光靠喝苦蕎茶減肥的話,，效果是比較有限的,。

苦蕎茶中含有的膳食纖維比較豐富，使用后可以促進(jìn)腸道蠕動,，能夠起到通腸潤便的效果,，對于幫助減肥有一定的效果；不過要達(dá)到良好的減肥效果,，只喝苦蕎茶肯定是不夠的,，關(guān)鍵還是要控制飲食、多多運動,。

三,、苦蕎茶怎么喝才減肥

要想喝苦蕎茶減肥的話，要注意飲用的時間,，一般建議飯前半個小時或飯后飲用,，減肥效果更好：

1、苦蕎茶的熱量較低,，含有豐富的膳食纖維,，可以使人產(chǎn)生飽腹感。飯前半個小時前飲用,，可以使人減少對主餐上熱量食物的攝入欲望,，減少人體內(nèi)熱量的囤積,，對人體的減肥有作用。

2,、苦蕎茶具有促進(jìn)人體消化,、通便排毒的功效，苦蕎茶在飯后飲用可以幫助人體消化,，具有潤腸通便,，去除毒素的作用，幫助人體減少廢物和毒素囤積引起的體重增加,，對人體減肥有幫助,。

溫馨提示：腸胃不適、有腸道疾病的人群,，不建議飲用苦蕎茶進(jìn)行減肥,，容易引起腸胃不良。